![逛超市谨记“四不一减”原则]( "逛超市谨记“四不一减”原则")
- 逛超市谨记四不一减原则逛超市谨记四不一减原则要从琳琅满目的食品中挑出‘健康’食物，对很多人来说并不是件容易事。如果仅是购买蔬菜、水果等生鲜食物，建议尽量在家附近专门的蔬果店购买；如果还需购买其他食品，建议在逛超市时谨记以下四不一减原则。拿里面的，不要...
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![奥运会不是四年一次吗]( "奥运会不是四年一次吗")
- 是每四年一届，每届奥运会会期不会超过16天。奥林匹克运动会，是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，是世界上影响力最大的体育盛会。中，各个国家和地区用运动交流各国文化，以及切磋体育技能，其目的是鼓励人们不断进行体育运动。奥林匹克运动不仅构成了现代社会...
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![四种不当减肥法 让你迅速衰老]( "四种不当减肥法 让你迅速衰老")
- 四种不当减肥法让你迅速衰老灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。渗透压减肥法以盐、黄...
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![过节也不怕的四道减肥食谱]( "过节也不怕的四道减肥食谱")
- 其实减肥最简单的方法就是选对食谱，只要吃对了食物就能减少脂肪的形成，从而达到瘦身的目的，下面小编给大家推荐4道减肥食谱一起来尝试下吧。过节也不怕的四道减肥食谱冬季吃什么减肥最快一：西红柿玉米汤主料：西红柿2个、玉米1根辅料：油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉适量做法：1、首...
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![泡一泡 减一减 窈窕身材不是奇迹]( "泡一泡 减一减 窈窕身材不是奇迹")
- 当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅，通过温热的效果能够帮助我们的全身更好新陈代谢，有条件的话，泡一泡，身体舒服不说，还能帮你减肥！泡一泡减一减窈窕身材不是奇迹如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不...
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![“四多一少”减肥的正确方法]( "“四多一少”减肥的正确方法")
- 说起减肥大家一定会想到很多方法，但是有一个方法你知道么？就是今天我们说的这个方法，四多一少。可能有的人是第一次硬说，但是没有关系。今天我们就来彻底的看一下这个方法到底怎么用，到底怎样才能把我们的肥胖减下来，这才是我们关注的重点。1.多行为出汗绝对会让你的身材更好排...
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![四步骤突破停滞期减肥不停步]( "四步骤突破停滞期减肥不停步")
- 几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。掌握正确减肥常识，四个步骤让你体重继续往下降！第一步早餐要吃我明天开始减肥，不要叫我吃早餐了，相信这是很多减肥者的冲动诺言。其实不吃早餐...
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![运动三二一 四个减肥误区要当心]( "运动三二一 四个减肥误区要当心")
- 人人都有追求美丽的心理，不仅仅是美，美丽也是身体健康的一种表现！大家一定都知道有氧运动这个词，近年来已经逐渐的被大多数人所接受，健康、高效的运动方式，也逐渐的被一些减肥的人所青睐。不仅如此，过分的追求身材和狂热的极端心理，已经将有氧运动片面化，极端化，存在了很多的运动误...
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![蛋白质减肥法 让你一周瘦四斤]( "蛋白质减肥法 让你一周瘦四斤")
- 减肥需要不断的努力和持之以恒的毅力，减肥还需要不断的适当改变方法，怎样才能做到长期有效的减肥。在瘦身的过程中，很多人饮食中会刻意避免蛋白质含量高的食物，其实是没有必要的，蛋白质也是非常好的减肥成分，下面小编要为大家介绍的就是蛋白质减肥法。蛋白质怎样帮你减肥？瘦身食...
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![一天大便四次算不算正常？]( "一天大便四次算不算正常？")
- 正常人一天的大便次数应该是在2次左右，如果上厕所次数多了，不是吃坏了东西，就是肠胃出现了问题。很多人都不以为意，一旦人体失水过多，则会造成人体营养的缺失，导致人容易昏厥。那么到底是什么原因人才会在一天就上厕所3，4次呢？下面我们就来看看到底是什么原因人会上厕所3，4次？一、...
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![四大减肥秘籍推荐 早餐不能少]( "四大减肥秘籍推荐 早餐不能少")
- 如何有效的减肥呢？不用担心，今天为大家推荐了了四大大减肥的方法，多吃蔬菜水果很有必要。让你变着花样甩掉冬膘，还你曼妙身材，痩美迎接美好四季！一、多吃蔬菜水果想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的...
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![腹部减肥 四种食疗方一月瘦10斤]( "腹部减肥 四种食疗方一月瘦10斤")
- 现在社会中由于人们的生活水平提高，在经济上面富裕了，很多人都在中年或者是青年的时候都会有肥胖的趋势，特别是对于女性朋友们来说腹部太胖直接影响美观，那么对于腹部减肥食疗方大家了解多少呢？腹部减肥的运动大家知道吗？下面就随着本站的小编一起去了解一下关于腹部减肥小窍门...
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![中国四大神秘古墓 一座找不到一座不敢挖]( "中国四大神秘古墓 一座找不到一座不敢挖")
- 中国有四大神秘古墓，一座找不到，一座不敢挖，一座挖不开，一座挖十年。为什么会这样呢？因为这四大神秘古墓都有它的特殊背景，古代摸金者甚多，但面对这四座古墓强大的背景，他们却无从下手，或找不到，或不敢挖，或挖不开，或耗时费力。也正因如此，这四座古墓才显神秘。找不到的神秘古墓——成...
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![健康、减肥两不误四个锻炼方法]( "健康、减肥两不误四个锻炼方法")
- 1.每天爬楼梯减少坐电梯从每天减少一次坐电梯开始，以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼也有要点，上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的时候是一个台阶一个台阶的下，这是为安全考...
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![养生一定不能做得四件事]( "养生一定不能做得四件事")
- 1、恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规...
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![减肥瑜伽 狂瘦四肢不停步]( "减肥瑜伽 狂瘦四肢不停步")
- 小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作，帮你纤臂瘦腿，狂减四肢赘肉。1、半蹲姿①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。2、单腿站姿踢腿站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直...
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![不同血型减肥 四款不同瘦身餐]( "不同血型减肥 四款不同瘦身餐")
- 通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍，吃得美味又瘦得健美才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科学家通过研究发现，只有吃对适合血液需求的外源凝集素食品，才能有利于肠胃消化，从而带给身体和情绪以正面能量。A型血：甜薯色拉红薯是减肥瘦身的妙药。因为...
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![四个不摘四个不减是指什么]( "四个不摘四个不减是指什么")
- 摘帽不摘责任、摘帽不摘政策、摘帽不摘帮扶、摘帽不摘监管。工作力度只增不减，资金投入只增不减，政策支持只增不减，帮扶力度只增不减。当前，我国发展不平衡不充分的问题仍然突出，巩固拓展脱贫攻坚成果的任务依然艰巨。要保持帮扶政策总体稳定，严格落实四个不摘要求，保持现有帮扶...
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![四十种减压妙招让你活得不累]( "四十种减压妙招让你活得不累")
- 现代生活充满压力，如何才能活得更轻松？依据多项研究成果，总结出40种解压方法。1．多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。2．接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如...
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![排毒减肥要吃四种粥 不瘦都难]( "排毒减肥要吃四种粥 不瘦都难")
- 张仲景《伤寒论》中：“桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证。”可见粥文化的渊源流长。粥不仅营养丰富而且还是减肥者必备的食物。粥可以让减肥者减少卡路里的摄入同时又能满足身体营养的需要。下面我们就介绍下让你怎么吃都不胖的四种粥。排毒减肥要吃四种...
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![四种不同体质的专属减肥食方]( "四种不同体质的专属减肥食方")
- 只要减过肥的人都知道水果减肥法。水果不仅能够最为水果食用，还能烹饪出美味佳肴。对于不同体质的人，搭配不同的水果烹饪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。这些减肥餐单怎么样，在满足你口腹之欲的同时还能排毒塑身哦，赶快动手做吧！实体质：实体质实性体质的人一般来说身体强...
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![风光不与四时同的上一句]( "风光不与四时同的上一句")
- 风光不与四时同的上一句是：毕竟西湖六月中。出自宋代诗人杨万里的《晓出净慈寺送林子方》：毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。翻译：六月里西湖的风光景色到底和其他时节的不一样，那密密层层的荷叶铺展开去，与蓝天相连接，一片无边无际的青翠碧绿；那亭...
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![不反弹的减肥方法 不反弹的四个减肥方法]( "不反弹的减肥方法 不反弹的四个减肥方法")
- 苗条的身材是每一位女性的最求，肥胖总是困扰着我们，有很多肥胖的人已经尝试着很多的减肥方法，有的会反弹，有的对身体伤害比较的大，今天小编为大家准备了不反弹的减肥方法、怎样减肥最快不反弹和减肥小妙招，希望大家喜欢。不反弹的减肥方法多喝酸奶平时，大家都知道酸奶的营养价值...
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![女性养生减肥晚餐四不宜]( "女性养生减肥晚餐四不宜")
- 女性养生减肥晚餐四不宜☆晚餐不过饱中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从...
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![四招教你快速减肥不反弹]( "四招教你快速减肥不反弹")
- 其实这种方法还是有的，只要做到不在工作时间吃东西、用谷类食物代替米饭、吃饭细嚼慢咽，减肥效果是十分显著的，最重要的是还不会反弹，一起来看看吧。1、不在工作时间吃东西很多人喜欢在办公桌上放一些小零食，熟不知办公室吃东西是最容易长肉的。在办公场所不在乎你吃的是什么，...
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生活科普帮
