![郑多燕瘦手臂运动 4招减掉赘肉塑纤细玉臂]( "郑多燕瘦手臂运动 4招减掉赘肉塑纤细玉臂")
- 有着美魔女之称的韩国超人气减肥天后郑多燕，今天将会教大家四组减肥瘦手臂小妙招，让MM利用减肥操来快速搞定手臂上的肉肉，想要学下的MM就赶紧老学习下吧！瘦手臂运动一：单臂扭转运动1、先开始吸气，让左脚膝盖自然微弯，右脚移动到后方往对角线拉开，然后将右脚紧贴地面，让大腿和小腿...
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![怎样可以提臀减掉大屁屁？]( "怎样可以提臀减掉大屁屁？")
- 不要急，让小编来教你3招提臀方法吧。怎样可以提臀减掉大屁屁？一、扁平臀提臀操原因：由于长期久坐，又缺少运动，所以使下半身越来越没形，还堆积了大量肥肉，尤其是臀部，哪怕进行节食减肥，也没难减掉臀部的肥肉，这样怎么办呢，下面这个方法专对扁平臀部设计的运动，经常进行练习，效果很好的...
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![怎样快速减掉腹部肥肉呢]( "怎样快速减掉腹部肥肉呢")
- 很多男性朋友平时应酬特别的多，腹部肥肉也是很多的，面对自己的身材是越来越胖，都觉得不知道怎么减肥好了，怎样快速减掉腹部肥肉呢，很多的男性觉得如果肥胖不好好减肥的话，是很容易出现很多疾病的，如果能够有很好的方法减肥的话，是最好不过了，下面就详细介绍一下减肥方法。想要减掉...
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![节后快速减掉水桶腰]( "节后快速减掉水桶腰")
- 平时一不小心都会出现水桶腰，更别说在春节这种会大吃大喝的节日期间了，很多人在这种三天一大聚，两天一小聚的节日里，难免会比平时吃得多，同时热量摄入的也就比平时多得多，这样水桶腰不想出现都难，所以，节后快速减掉水桶腰就成了重中之重的事情了，那要如何减？下面6妙招，教你节后快速...
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![如何瘦身 只要两招助你减掉后背的肥肉]( "如何瘦身 只要两招助你减掉后背的肥肉")
- 瘦背是瘦身中最难得，因为通常情况下，我们是无法看到背部和完成的接触到背部的，所以想要瘦背，难度确实比较高。虽然瘦背比较困难，但也不是完全没有办法，下面小编就来给大家具体介绍一下瘦背的方法有哪些，一起去看看吧！大家都知道我们减肥最难减的就是我们的背部，有人知道这是为什么...
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![如何减掉大腿赘肉？]( "如何减掉大腿赘肉？")
- 现在妹子很多都是上身纤瘦，然后下半身大腿粗壮，这样的反差真的让人很心塞有没有！如何减掉大腿赘肉，避免梨形身材？接下来的内容就来一一解答，这样一来大象腿妹子有福音啦！减大腿运动做起来。1、在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做，做一百组（一个蹲下起立为一组）这个运动很简单，...
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![怎样在最短的时间里减掉大肚子]( "怎样在最短的时间里减掉大肚子")
- 现在女性朋友们的工作环境大多是在办公室坐着，很少运动。很容易造成腹部赘肉的堆积，不久影响了女性朋友们身体上的美观，造成穿衣不好看，失去了好身材，赘肉的常时间堆积对人健康也有一定影响，很容易引起一些疾病的产生。马上夏天快到了，又是一年拼身材的时候，今天我们就来看下怎样...
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![秘传细腿技巧 急速减掉大粗腿！]( "秘传细腿技巧 急速减掉大粗腿！")
- 修长的美腿是完美身材的重要部分，可是长期坐在办公室的白领都普遍存在腿部浮肿、肥胖的现象，怎么办呢？如何才能达到瘦腿的目的呢？今天小编分享了全套的瘦腿技巧，从按摩到运动再到食疗，帮助你告别大粗腿。网上流传的小粗腿去无踪六法：撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细慢跑法：慢跑要...
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![大肚子喝什么茶减掉?]( "大肚子喝什么茶减掉?")
- 大肚子喝什么茶减掉？大肚子喝什么茶减少。几乎没有人想要有一个大肚子。减肥的方法有很多。有些茶有刮油的作用，可以有效地帮助我们减肥。接下来，小编将带您详细了解大肚子喝什么茶。肚子喝什么茶？一、普洱菊花茶普洱茶之所以能减肥去脂，是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶...
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![6个运动快速减掉水桶腰]( "6个运动快速减掉水桶腰")
- 慢跑运动跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。引体向上在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲...
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![减掉腰部赘肉的方法]( "减掉腰部赘肉的方法")
- 对于女性朋友来说保持完美的身材是你们一生的追求，所以你们会在生活中采用一些减肥的方法来达到这种效果。一般女性减肥会减掉腰部的赘肉，这样可以让自己的身材看起来比较苗条一点，而想要瘦腰部就需要女性朋友在生活中好好的了解一下减掉腰部赘肉的方法有哪些。减掉腰部的赘...
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![男生要想瘦下来要吃对东西 推荐5种减掉大肚子的方法]( "男生要想瘦下来要吃对东西 推荐5种减掉大肚子的方法")
- 在现在，很多人都在减肥，减肥可以说已经变成了一种全民运动。减肥的目的不单单只是为了让身材变美，更重要的是可以让身体保持健康。很多疾病都是因为身体过重导致的，所以对于超重的身体大家一定要高度重视。那么，在这里小编给大家推荐5种减掉大肚子的方法，希望可以帮助到大家，想...
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![怎样快速减掉大腿的肉？]( "怎样快速减掉大腿的肉？")
- 非常多的女性们都想要拥有一双纤细的大长腿，细长直是几乎每个女生心里的梦想，当女生看到超模们能够任意地穿着超短裙，甚至是能够穿着牛仔裤都能够显示出腿部的完美感觉的时候，女生们是羡慕的，那么什么样的方法可以帮助我们瘦腿？甚至是达到像超模一样那么完美的腿部线条呢？下面就...
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![经期如何减肥？三招瑜伽快速减掉赘肉]( "经期如何减肥？三招瑜伽快速减掉赘肉")
- 经期如何减肥？很多女性，大姨妈来临，就想躺在床上一动不动，其实，这样做很有可能引发痛经，今天本站针对这一现象，为你介绍几招瑜伽，不仅可以缓解经期疼痛，还能帮你起到减肥的效果。招式一1.先把双脚弯曲，在把两只脚掌心相对。盘坐在瑜伽垫上，用双手十指相扣抓住双脚，眼睛直视前方，保持自...
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![轻松减掉小腹小肚子的方法]( "轻松减掉小腹小肚子的方法")
- 目前，令很多人最烦恼的事是：在不知不觉当中体重上升了！尤其是出现了“非常难看”的小腹小肚子，这该怎么办啊？为了帮助大家有效地缓解出现小腹小肚子的痛苦，现在就带你去了解几个可以轻松减掉小腹小肚子的方法，比如晚餐少吃、饭后靠墙站、站立扭腰、缩腹走路等。轻松减掉小腹小肚...
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![女人怎样逐渐减掉小肚子]( "女人怎样逐渐减掉小肚子")
- 女人出现小肚子是相当难看的，特别是现在女性对自己身材的要求比较高。造成女人出现小肚子的原因有很多，比较常见的都是因为生育之后导致的。小肚子出现容易，想要减掉就不简单了，这也是很多女人烦恼的地方。那么，女人怎样逐渐减掉小肚子？下面咱们就来详细了解一下吧。一、揉擦腹...
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![懒人减肥法 轻轻松松减掉肉]( "懒人减肥法 轻轻松松减掉肉")
- 说起心理学感觉很神奇吧！其实心理学也可以减肥！嗯！更神奇了吧！小编看了一下，感觉还是有些道理的，其实它比较适合懒人减肥的，不信你过来看看！心理学在中国古代叫心学，听着是一门很抽象很玄乎的门类，在这里用到减肥上了，如果感兴趣，就过来看看吧！心理减肥疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖...
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![怎样快速减掉大肚腩呢]( "怎样快速减掉大肚腩呢")
- 长期的坐在电脑边上工作，久而久之肚肚上长满了赘肉，夏天穿衣服实在是太难看了，为了这个很多人觉得苦恼，总是想快速地减掉大肚腩。在现实生活中，我们随处可见，无论是男是女，都有可能鼓着大肚腩满街跑，相信大家对于这样的形象也是很烦恼的，肯定也在想方设法要去减掉这个肚腩。则么快...
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![男生怎么减掉肌肉腿呢]( "男生怎么减掉肌肉腿呢")
- 腿部肌肉比较发达，穿什么衣服都不好看，这个问题不仅困扰着女性朋友，对于一些男性来说也是比较头疼的，男生怎么减掉肌肉腿呢？应该在饮食和锻炼方面注意哪些问题呢？首先，我们应该了解的是减掉肌肉和减掉肥肉是不一样的，而且需要摄取的食物种类也是有所差异的。减掉肌肉腿要坚持拉伸...
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![如何运动减掉小肚子呢]( "如何运动减掉小肚子呢")
- 在减肥的时候大家都知道，只有长期的运动才是最有效的减肥方法，在做运动来帮助自己减肥的时候自己会觉得肠胃蠕动很好，食物消化得也非常的快，这样就是可以燃烧脂肪的一种运动，通过这个运动，那么就可以得到减肥的效果，而肚子上面有肉的话也称之为小肚子，小肚子也是人们最讨厌的事情...
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![女生啤酒肚怎么减掉]( "女生啤酒肚怎么减掉")
- 大家说起啤酒肚，大都是说的是男性朋友有着一个大肚子，但其实不少的女性朋友也有一个啤酒肚，这让爱美的人如何承受，有着一个突出的肚子穿什么都不好看了，而且出去还容易被人当成孕妇，因此，这也就成了女人们心中的一块心病了，那女生啤酒肚怎么减？又怎么减得又快又好的，下面就来说一说...
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![如何减掉拜拜肉？]( "如何减掉拜拜肉？")
- 改良型俯卧撑有效减掉拜拜肉时间：4分钟锻炼部位：胸大肌、肩膀和肱三头肌(手臂后部肌肉)动作分解：1、准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同宽撑起上半身，身体大腿部以上保持在一条直线上。2、慢慢吸气，降低你的下巴，直到略高于你的指尖。维持数秒后，呼气，慢慢撑起...
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![吃什么可以减掉双下巴呢？]( "吃什么可以减掉双下巴呢？")
- 像弥勒佛一样的出现双下巴，出现在中老年人身上，让人看起来感觉是富态;但是如果出现在年轻人身上，就只是让人感觉到胖，尤其是在现在比较流行锥子脸的年代，这样的脸型肯定会让人苦恼不已的。所以一些爱美的年轻人如果出现了双下巴，就会想尽办法来消除。那么，应该吃什么食物会减掉...
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![练瑜伽减掉赘肉的方法]( "练瑜伽减掉赘肉的方法")
- 随着天气的变冷，人们的体温也会随之变凉，人们的柔韧性也没有夏天那么好。那么，我们可以通过练瑜伽来减掉身上的赘肉。练瑜伽减掉赘肉的方法瑜伽减肥第一招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体...
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![睡前几个小动作 快速减掉小肚腩]( "睡前几个小动作 快速减掉小肚腩")
- 怎么样才能甩掉满肚子的肥肉呢，这是困扰很多人的一个难题，肚子上长一坨坨的肉不仅影响美观，还可能威胁我们的身体健康，要减起来也不是一件容易的事，怎么样才能减掉这烦人的小肚腩呢？一、运动减肚子1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。2.将双臂...
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生活科普帮
