![15种健康减肥食品 轻松吃出好身材]( "15种健康减肥食品 轻松吃出好身材")
- 对于女人而言，减肥是一生中最重要的事情，这件事情看似很难完成，但是只要掌握科学的方法，还是可以实现的。要想减肥，一定要控制饮食，多吃减肥食品。其实生活中我们经常吃的食物，都可以有效减肥，到底吃什么食物可以减肥呢？下面本站给大家分享了15种减肥食品，来认识下吧！1、紫菜到新光...
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![专家支招：懒人减肥早餐也能吃出好身材]( "专家支招：懒人减肥早餐也能吃出好身材")
- 专家支招：懒人减肥早餐也能吃出好身材。减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法想要早餐。其实减肥早餐不要那么麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款懒人减肥早餐吧！一、豆浆餐材...
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![7个瘦身习惯 秀出模特好身材]( "7个瘦身习惯 秀出模特好身材")
- T台上高挑纤瘦的模特总是能激发女人对完美身材的极度渴望，于是高喊着要么瘦，要么死的口号开始新一轮的减肥计划……其实，不能长久坚持，任何减肥方法都是浮云。养成7个习惯，让脂肪远离你！1.必须保证每天8小时的睡眠研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡...
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![减肥方法 4招轻松秀出好身材]( "减肥方法 4招轻松秀出好身材")
- 很多人都喜欢苗条的身材，因为这样不但可以穿更多好看的衣服，而且还可以吸引更多异性的目光。但是减肥不是轻而易举的的事情。那么，怎么减肥才最有效最快速呢？让小编来告诉你吧！减肥方法第一招通过抱膝的作用，可以让我们的腿部和全身的肌肉都得到一定的放松，从而增强其柔软度，另外...
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![10秘诀让你奔三依然好身材]( "10秘诀让你奔三依然好身材")
- 奔三或是30岁之后的女人是最容易身材走形的，怎样才能让你30岁依然拥有一个苗条的好身材呢？三十几岁的女性也应该是最具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸的待人处世的女人，这时候的你也对男性有特别的吸引力。所以你更应该让自己依然性感、苗条与美丽。提示1：减轻精神压力...
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![男星咆哮秘诀 怎样保持好身材]( "男星咆哮秘诀 怎样保持好身材")
- 做—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。马景涛每天做100个俯卧撑保激情马景涛新剧《西施秘史》记者探班时，马景涛正要拍摄大场面的戏份，带妆的他神采奕奕，说话仍很激情。之前被封为咆哮教主，他一开始也很不...
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![苹果减肥 吃苹果吃出好身材]( "苹果减肥 吃苹果吃出好身材")
- 炎热的夏季，因此天气实在太热，很多想减肥的人都不愿意出门，那怎么在家中减肥呢？别担心，今天就让小编来带你见识一下吃苹果减肥的方法，让你在家中不出门即可拥有健康苗条的好身材！苹果减肥法的基本知识苹果减肥法，只需要短短的3天就可以减肥，大多数人特别是那些采取很多种减肥方法...
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![慢跑 长期坚持塑造好身材]( "慢跑 长期坚持塑造好身材")
- 如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可以减少到你正常饮食的3/2（特别是晚是晚上要尽可能减量）控制你的饮食，把你自己的运动节奏放慢并把时间延长。我们事实上运动半小时再休息10分钟，再运动半小时消耗的卡路里跟持续运动一小时的消耗相差无几。有氧运动（并不是激烈运的动）...
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![局部减肥食物推荐 教你减出好身材]( "局部减肥食物推荐 教你减出好身材")
- 吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，既健康又有效，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。最瘦脸蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热...
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![健康减肥 吃出好身材]( "健康减肥 吃出好身材")
- 很多人喜欢给自己制定一个健身减肥计划，但是美眉们要注意了，在配合健身的同时饮食一定要跟上，下面小编给大家分享几道健身减肥食谱，一起来看下吧。三招吃出苗条身材1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一...
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![十二招懒出好身材]( "十二招懒出好身材")
- 不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前肥，甩掉脂肪，懒出一个好身材。1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美...
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![晚餐吃什么减肥有效 四种食物让你有好身材！]( "晚餐吃什么减肥有效 四种食物让你有好身材！")
- 对于一些急于减肥的人群而言，知道晚餐吃什么减肥比各种减肥药更具有瘦身的作用。因为晚餐过于丰盛的话很有可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。而控制晚餐的营养以及热量，可有效的控制体重避免肥胖。1.玉米专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注...
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![如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材]( "如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材")
- 因为工作的原因，很多白领们整天坐在办公室，因为长期的久坐，加上长期不运动，所以身上的肉是越来越多，可是想减肥也不知道具体的方法，有的只是盲目的节食，时间久了把胃都饿坏了，这样不仅肉没减掉，还惹了胃病上身。小编教大家一些减肥的方法吧，其实减肥还是要多运动，节食只会引出更多的...
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![产后如何恢复孕前好身材]( "产后如何恢复孕前好身材")
- 产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。时间越早越好，6个月以内最有效传统的坐月子，不动还要进补没有...
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![拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材]( "拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材")
- 拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材秋季最容易贴肥膘，那是因为天气冷了之后，脂肪的消耗变慢，会帮助我们存储更多的脂肪来抵抗寒冷。秋季拒绝贴肥膘！有什么办法可以在秋季保持美好身材呢？1、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食...
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![另类减肥法帮你塑造好身材]( "另类减肥法帮你塑造好身材")
- 腰粗、腿粗、手臂也粗，夏天怎么办？夏天是胖子忧桑的季节，看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材，再看看自己，都不好意思穿短裙，怎么办？当然是减肥！可是怎么减肥效果好？下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。与众不同的瘦身方法1、头顶毛巾瘦身法顶毛巾的减肥方法很简单哦，而且只需要一...
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![哺乳期怎么减肥 新手妈妈也能拥有好身材]( "哺乳期怎么减肥 新手妈妈也能拥有好身材")
- 减肥是很多女性朋友一辈子都在做的事情，其实在哺乳期也是可以减肥的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，这样以后可以和周围的小伙伴们分享哦，遇到相同的情况就可以轻松的解决了。哺乳期可以减肥很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相...
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![塑造动作明星般的好身材]( "塑造动作明星般的好身材")
- 坚持！再坚持一个镜头在导演喊cut之前，布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺，然后休息一分钟(共计八组)。如果你需要的是能够坚持1千米的持久力(甚至是参加马拉松训练营)，不必成小时地花费时间，按照布鲁斯的方法试试吧！研究表明有氧间歇冲刺和长距离低强度跋涉一样，能够提高...
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![这几种减肥方法帮你打造好身材]( "这几种减肥方法帮你打造好身材")
- 身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要...
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![紫米帮你保持好身材]( "紫米帮你保持好身材")
- 紫米帮你保持好身材紫米帮你保持好身材色彩鲜艳、有嚼劲的紫米，还享有药壳之美名。据最新报道，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡。紫米又称长生米，传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效。自古以来，...
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![6款好吃的水果帮你吃出好身材]( "6款好吃的水果帮你吃出好身材")
- 6款好吃的水果帮你吃出好身材6款好吃的水果帮你吃出好身材1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食...
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![男性塑身 八种零食成就男人好身材]( "男性塑身 八种零食成就男人好身材")
- 和女性比起来，男性减肥似乎要简单一点。许多的女性都是选择节食来达到减肥瘦身的效果，那么这种方法适不适合男性呢？搜集一些有助男性朋友们减肥的小零食，不仅不会造成脂肪的堆积，还能够有效的帮助男士们减肥瘦身哦！南瓜子南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人...
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![塑身瑜伽训练好身材 瘦背瘦腰翘臀]( "塑身瑜伽训练好身材 瘦背瘦腰翘臀")
- 对瑜伽比较熟悉的朋友应该都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽中的一种。通过塑身瑜伽的学习，能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙，所以塑身瑜伽能够训练出比较好的身材。那么，塑身瑜伽有哪些方法呢？下面我们就来了解一下。塑身瑜伽的好处1、瘦背首先运动者需要挺胸收腹，面朝地下趴在...
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![孕期这样做依旧拥有好身材]( "孕期这样做依旧拥有好身材")
- 女性除了在意自身的面部之外，还比较关注身材。拥有好的身材是诸多女性梦寐以求的，因为这不但可让自己穿上时尚的衣服之外，对提高自信心也是有很好的帮助。但有一个时期是诸多女性所烦恼的，那就是孕期。孕期是女人怀孕的时期，在这个时间段里，孕妇除了不能随意吃含有防腐剂的食物...
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![怎样才能有个好身材呢]( "怎样才能有个好身材呢")
- 好身材是人人都想要的。然而，你对好身材的定义是什么呢？好身材的真正定义又是什么呢？小编做了一个小小的调查，据了解，男女朋友对于想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至于男性朋友嘛，他们则大多数想要强壮的，可以让人依靠的身材！！！那么，你有一个好身材吗？如果没有...
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生活科普帮
