![上班族睡前肌肤减压法]( "上班族睡前肌肤减压法")
- 朝九晚五已经不是现在的上班族的日常状态了，朝九晚九才是！每天面对电脑或伏案工作12小时，肌肤达到高度紧张的状态，回家后还没得及做皮肤的护养已经疲惫不堪了。那你必须来看看朝九晚九的上班族，如何利用睡前的短短1分钟做好肌肤的减压：下面就为大家介绍一下睡前肌肤减压法。1个...
- 8510
![上班族日常饮食远离九大恶习]( "上班族日常饮食远离九大恶习")
- 在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加...
- 27130
![上班族专用的减腹操]( "上班族专用的减腹操")
- 减掉肚腩，最有效的运动就是有氧运动。但是很多人做了也没收到效果。张力峰教练说，这可能是没有满足有氧运动减腹的三个原则：一、至少20分钟以上。一次不要超过一个半小时1.5～2小时。二、中低强度，把自己的心率控制在130～150之间，身体感觉会持续的出汗但不会觉得呼吸很困难，没有胸...
- 21248
![上班族需小心亚健康 多吃三种食物可预防]( "上班族需小心亚健康 多吃三种食物可预防")
- 亚健康群体十分广泛。全部人口中约75%的人处于亚健康状态。所谓亚健康状态，就是指身体状况处于健康和疾病之间，虽然未到疾病的状态，但是只要因为一些刺激等等，就可能会身患疾病。专家指出，上班族出现亚健康状态的可能性最高。专家提醒上班族要谨防亚健康世界卫生组织经过调查...
- 3579
![上班族塑身计 8个时间速效燃脂]( "上班族塑身计 8个时间速效燃脂")
- 信不信由你，在我们的日常生活和工作过程中，有很多小动作可以帮助保持身材，而且做这些事完全不会耽误你的正事。虽然看上去很不起眼，但日积月累之后，你的身体就能获得意想不到的效果。这套为上班一族量身打造的修身计划，帮助你双倍利用时间，你必须掌握。8：00am给你的背包减负出门...
- 21608
![九成上班族压力大 身处职场高压锅怎减压]( "九成上班族压力大 身处职场高压锅怎减压")
- 目录：第一章：超九成上班族心理压力大第二章：五简单技巧24小时放松我们的心第三章：职场男人的七大减压策略身处职场有太多的身不由己，工作压力如影随形，导致很多上班族每日焦虑不已。据卫生部统计，有超过九成的上班族都存在心理压力大的状况，白领的心理健康令人担忧！超九成上班族心...
- 10949
![上班族必学5招摆脱“颈”箍咒]( "上班族必学5招摆脱“颈”箍咒")
- 电脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉？以为只是累了，其实是颈椎问题找上门了，颈椎劳损已经成了officelady的常见疾患。我们教你边工作边锻炼，5招彻底摆脱颈箍咒。造成颈椎综合征的原因Q：造成颈椎综合征的原因有哪些？1、头颈部长时间处于单一姿势。2、不良姿势...
- 31286
![上班族怎么带便当最健康？这些最营养！]( "上班族怎么带便当最健康？这些最营养！")
- 饮食一定要健康，每天在家饮食的还能够保证健康，那么有很多的人需要上班带便当，那些便当族们该怎么进行健康饮食呢？下面就让小编为大家介绍。我们知道现在身体的健康很重要，现在处于亚健康状态的男人们很多。健康的角度来讲，“便当族”自带菜要做8分熟，才能避免微波加热营养损失...
- 14128
![上班族小心患上快餐病]( "上班族小心患上快餐病")
- 许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了...
- 22772
![为上班族量身打造的减腹操]( "为上班族量身打造的减腹操")
- 下面的减腹操是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就凸显出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。坐着也能减腹？再次见到张教练时，记者就迫不及待...
- 30750
![上班族健康操有哪些呢]( "上班族健康操有哪些呢")
- 上班族健康操的种类是比较多的，比如我们可以练习翻天覆地以及娜扎探海、青龙饮水等健身操，这些健康操的做法是比较简单的，只要我们我们调整好姿势，扭动腰部以及抬头挺胸等，让自己保持充足的精神状态就可以了。下面就让我们一起来学习上班族健康操的做法吧，希望对你们有所帮助。...
- 11315
![上班族久坐的危害有哪些]( "上班族久坐的危害有哪些")
- 现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时。然后上班族这样久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、办公室久座超过4小时毙命连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐...
- 4576
![上班族易成鼠标手 如何缓解鼠标手酸痛的症状]( "上班族易成鼠标手 如何缓解鼠标手酸痛的症状")
- 经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。...
- 20472
![上班族如何保养 必不可少的九大“养生术”]( "上班族如何保养 必不可少的九大“养生术”")
- “白领养生”一直都是很火的话题，特别是目睹过各大“白领猝死”的新闻后，白领们更加关注养生这方面的知识。都市白领在日常生活中怎么做能够让身体更加健康呢？学会了，你会比同行健康许多。1．双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解头部疼痛...
- 31314
![2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选]( "2020年外卖便当品牌，叫个外卖、万咖便当是上班族首选")
- 外卖便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合，一直是上班族的首选午餐，下面，就快和本站一起了解2020年外卖便当品牌吧！2020年外卖便当品牌一、叫个外卖，二、万咖便当，三、8012潮人饭堂，四、稿虾秘外卖，五、暴躁...
- 26682
![上班族应该怎么防癌]( "上班族应该怎么防癌")
- 在中国什么病最可怕，当然是癌症了。但是上班族也许对他最不重视，这就导致了上班族癌症最多。今天我们就来看一下，上班族应该怎么防癌。有时候我们在上班的一些正常工作对我们的身体造成了很大的伤害，我们应该怎样才能好好的防癌呢，这就是一个大学问了，我们一起来看吧我国的癌症...
- 4605
![男性上班族发胖的原因是什么 上班族如何预防肥胖]( "男性上班族发胖的原因是什么 上班族如何预防肥胖")
- 要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，小编整理男性上班族如何避免发胖的几种方法，大家可以参考，只要持之以恒，效果一定有。男性上班族发胖的原因1、长时间久坐办公，由于...
- 13455
![上班族如何睡午觉]( "上班族如何睡午觉")
- 上班族怎样正确午睡？上班族一般都要午休一下才能应付下午的工作，但是午睡死的新闻又让桌趴族担心不已，那么上班族怎样正确午睡呢？下面本站健康养生网为您介绍上班族怎样正确午睡，看看吧。趴桌睡觉有什么危害1、趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以...
- 22586
![上班族瘦腹方法大盘点]( "上班族瘦腹方法大盘点")
- 大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族怎么瘦腹呢？下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习一下吧！1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住...
- 27156
![上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐]( "上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐")
- 上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐今天就为大家推荐4款上班族粥的美味早餐，轻松便利解决你的难题！香菇滑鸡粥营养材料：大米50克，鸡肉100克，油菜心2颗，香菇5朵，食盐、生姜适量。健康做法：米泡好，香菇放少许水泡发，鸡块斩好，菜心洗干净切碎，生姜切片，把剁好的鸡块放入姜丝料酒和盐...
- 24822
![如何防辐射 上班族离不开防辐射服]( "如何防辐射 上班族离不开防辐射服")
- 进入互联网时代，电脑、手机等设备已经成为了上班族必不可少的工作工具，那么作为上班族的一员，整天与这些设备打交道，面对的辐射也是比常人多得多。那么上班族应该如何防辐射呢？穿上防辐射服有用吗？又有什么防辐射植物呢？上班族常常是整天坐在办公室，通常整天都得面对着电脑工作，有...
- 22799
![三对策 让上班族吃个健康午餐]( "三对策 让上班族吃个健康午餐")
- 对于大多数上班族来说，每天的午餐只能叫外卖、下馆子或自带饭盒。长时间这样用餐，很容易导致记忆力衰退、疲劳，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可随便应付着吃，下面就教你怎么吃出营养健康的午餐。上班族的午餐要怎样吃才健康，一直都是值得讨论的话题。因为白领...
- 14870
![枸杞是我们都知道的养生食品 上班族多喝枸杞茶缓解疲劳]( "枸杞是我们都知道的养生食品 上班族多喝枸杞茶缓解疲劳")
- 枸杞是我们都知道的养生食品，不管用来干吃、泡水还是煮汤等食用方法，都有它特别的食用功效，上班族在紧张工作之余，来杯枸杞茶能让你恢复精力，还能增强体质。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！枸杞还有哪些食用方法枸杞粥原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸...
- 15309
![上班族踢走腰酸背疼妙招]( "上班族踢走腰酸背疼妙招")
- 不管是上班族还是宅男女神们，在生活中长时间保持一个姿势久了，都会出现背部疼痛的毛病。小编在这里告诉大家，如果你有背部疼痛的毛病，就要尽可能的避免做一些激烈的运动。那么，我们不妨试试拉伸性的运动。正确的锻炼有助于加强和周围的肌肉，背面可以减轻压力，允许更好的机动性。...
- 16185
![上班族容易发胖的原因有什么]( "上班族容易发胖的原因有什么")
- 上班族容易发胖的原因有什么现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼。减肥药也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来？其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，打倒这些瘦身路上的拦路虎才有助你解决减肥难题！上胖族容易发胖有哪些原因1、...
- 24356
生活科普帮
