![情绪糟糕？8种帮你改善情绪的方法]( "情绪糟糕？8种帮你改善情绪的方法")
- 糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志载文指出，心情不好时，不妨尝试以下八种办法，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。之一：强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。之二：收拾房间。...
- 32529
![六种食物帮你远离小病]( "六种食物帮你远离小病")
- 六种食物帮你远离小病六种食物帮你远离小病甘菊：抗过敏甘菊有植物医师的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，有抗过敏作用。在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的产品被誉为天然激素，特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。芹菜：降压芹菜，又叫香芹、蒲芹等。据临床...
- 12395
![这15种食物帮你瘦腿]( "这15种食物帮你瘦腿")
- 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排...
- 12116
![6种食物帮降脂保健康]( "6种食物帮降脂保健康")
- 6种食物帮降脂保健康高血脂吃什么好1、山楂——第二胃动力除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称第二胃动力，建议每天吃3~5颗山楂。2、香菇——降脂还降糖含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋...
- 27784
![五种方法帮你快速祛痘]( "五种方法帮你快速祛痘")
- 五种方法帮你快速祛痘五种方法帮你快速祛痘小心紫外线，做好防晒油性皮肤对于紫外线是非常敏感的，非常容易吸收紫外线。当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青...
- 13971
![5种食疗帮你轻松排便]( "5种食疗帮你轻松排便")
- 体重正常，血脂也不高的便秘(便秘食品)患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油(油食品)，有条件时还可多吃些新鲜水果(水果食品)，如苹果(苹果食品)、梨等。5种食疗帮你轻松排便不少女性(女性食品)朋友都曾经历过便秘的痛苦与尴尬。大便是由食物残渣和水分...
- 13187
![三种水果帮头皮止痒]( "三种水果帮头皮止痒")
- 三种水果帮头皮止痒头皮发痒该怎么办呢相信很多朋友都会有这样的体会，那就是越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。...
- 6837
![三种食物帮你远离失眠]( "三种食物帮你远离失眠")
- 三种食物帮你远离失眠三种食物帮你远离失眠昨晚有睡饱吗？许多研究指出，经常失眠、睡眠质量不佳，容易提升中风、糖尿病、心脏病的风险，对身体真的很伤！推荐吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能帮助睡眠，睡个好觉其实不难！一般来讲，每晚最好睡足6至8小时，才算是睡眠充足。想要远离失眠，除...
- 27790
![秋季十种食物帮你护发]( "秋季十种食物帮你护发")
- 秋季十种食物帮你护发秋季十种食物帮你护发第一名：鲑鱼(大马哈鱼)鲑鱼含有丰富的w-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，w-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，美国洛杉矶营养学家说，w-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。素食主义者怎么办呢？每日食用1...
- 29727
![13种食疗药膳帮你去除多种疾病]( "13种食疗药膳帮你去除多种疾病")
- 木耳核桃枸杞羹(降血脂药膳)原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2个，枸杞子10粒，大枣4枚。做法：以上材料隔水炖10分钟，每晨空腹吃下。功效：黑木耳具有降血脂、调整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋补肝肾，益精明目，有降血压、血脂、血糖作用。该方对高血脂和高血压的患者适用。枸杞明目茶(明目药...
- 16939
![四种果蔬帮你搞定色斑]( "四种果蔬帮你搞定色斑")
- 四种果蔬帮你搞定色斑女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。1、胡萝卜将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一...
- 23772
![四种食物帮你清热泻火]( "四种食物帮你清热泻火")
- 四种食物帮你清热泻火四种食物帮你清热泻火夏季的天气炎热，人们时常感到各种各样的不舒适，中医表示夏季是阳气旺盛的时节，在五行中属火，与心对象，因此心火易旺盛，耗气伤阴，从而导致身体出现一些列的症状：口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等等，那么对于这样的情况，我们还可以通过下面四...
- 7752
![2种食疗方帮你止咳]( "2种食疗方帮你止咳")
- 2种食疗方帮你止咳春季养生食谱：1、银耳橘羹做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。适用症：适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中...
- 22062
![4种蔬菜汁帮你淡斑]( "4种蔬菜汁帮你淡斑")
- 4种蔬菜汁帮你淡斑4种蔬菜汁帮你淡斑今天给大家介绍四款蔬菜汁，每天做一杯喝，轮着做，坚持一段时间，你会发现自己脸上的斑淡掉了哦。1、西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每...
- 14170
![五种食物帮你调理脾胃]( "五种食物帮你调理脾胃")
- 五种食物帮你调理脾胃五种食物帮你调理脾胃1、莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。2、百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒...
- 28719
![10种食物帮助女性补肾]( "10种食物帮助女性补肾")
- 10种食物帮助女性补肾10种食物帮助女性补肾龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫...
- 22220
![4种食物帮你去除牙垢]( "4种食物帮你去除牙垢")
- 4种食物帮你去除牙垢4种食物帮你去除牙垢1、芹菜芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的...
- 16770
![十种食物帮你排除毒素]( "十种食物帮你排除毒素")
- 十种食物帮你排除毒素十种食物帮你排除毒素一、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其...
- 22771
![五种食物帮助降血糖]( "五种食物帮助降血糖")
- 如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍5种能够降低高血糖的食物。洋葱：让血液顺畅流动洋葱属于葱类蔬菜，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。因为...
- 19536
![4种运动帮你打开心灵]( "4种运动帮你打开心灵")
- 我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动。慢跑：知性美女的历练心作用力：消除急躁，耐心净心20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌...
- 22800
![九种食物能帮助你苗条]( "九种食物能帮助你苗条")
- 萝卜味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。竹笋性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的着名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥...
- 16867
![六种方法 帮你轻松祛斑]( "六种方法 帮你轻松祛斑")
- 六种方法帮你轻松祛斑六种方法帮你轻松祛斑1、柠檬汁敷脸柠檬汁中含有大量的维生素C，可以用柠檬汁加入适量的清水，然后用面膜纸浸泡在柠檬水中。敷在脸上15分钟。柠檬汁有很好的美白鲜果，除此之外，它还能够让黑色素沉淀，起到祛斑的作用!2、喝西红柿汁将西红柿洗干净后切成块，然...
- 11448
![六种汤 帮你躲开感冒]( "六种汤 帮你躲开感冒")
- “五神饮”将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。双白玉粥粳米50克...
- 9117
![6种海带食谱帮你减肥]( "6种海带食谱帮你减肥")
- 吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤，更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助瘦身。1.海带芽肉片冬粉汤材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海带芽50g、鲜香菇4朵(100g)...
- 9789
![8种食物 帮你轻松瘦腰]( "8种食物 帮你轻松瘦腰")
- ■减肥方法是？身材姣好的女明星们也是靠减肥来维持体态的。例如贝嫂。为了在产后回复原来体重，饮食以简单的料理为中心。特别摄取炒金平等有嚼劲的食物，经由咀嚼来刺激饱食中枢，大约1个月成功减重7公斤。而有些明星则是留意喝水。一天饮用约3公升的常温开水。而为了预防产后...
- 16283
生活科普帮
