![黄金方法打造平坦腹部]( "黄金方法打造平坦腹部")
- 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自我安慰—&m...
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![产后如何减肚子 恢复平坦紧致的小腹]( "产后如何减肚子 恢复平坦紧致的小腹")
- 产后很多人的肚子都很大，很松弛，有生了宝宝后的欢喜也有肚子严重变形的不悦。那么产后如何减掉肚子上的赘肉呢？如何在不影响哺乳的情况下减呢？其实有很多讲究的，例如哺乳的妈妈不可以吃减肥药，甚至不哺乳的妈妈吃减肥药也要注意，且生育后立刻减掉肚子赘肉也是不可能的，是一个循序...
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![收腹3妙招 养成平坦小腹]( "收腹3妙招 养成平坦小腹")
- 天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖...
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![慢性平坦糜烂性胃窦炎的饮食]( "慢性平坦糜烂性胃窦炎的饮食")
- 生活中，很多都是因为喜事而引起疾病，很多人一遇到喜事的话就会大吃大喝，经常聚会的话还有些人会暴饮暴食，从而就会让人们逐渐逐渐的引起慢性平坦糜烂性胃窦炎这个疾病，这个疾病是属于一种慢性的胃窦炎，并且开始糜烂了，那么这个慢性平坦糜烂性胃窦炎饮食上我们到底该注意些什么？胃...
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![常做六个动作 轻松变平坦小腹]( "常做六个动作 轻松变平坦小腹")
- 肚子上厚厚的赘肉，再美的衣服也穿不出效果。想要减肚子，让你的小蛮腰重现天日？下面给你分享6个简单肚子减肥的方法，让你的肚子小腹平坦紧实！一、多喝水多喝水是减肥者应该做的例行公事。水不含热量，而且能促进体内新陈代谢。新陈代谢能有效帮助脂肪燃烧，进而达到瘦腰腹的效果。...
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![让你腹部平坦的秘诀 告别大腹便便]( "让你腹部平坦的秘诀 告别大腹便便")
- 一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时...
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![3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来]( "3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来")
- 健身房里只有男人在苦练肌肉？你错了，拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。编辑身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用功，需要听听专家的...
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![戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦]( "戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦")
- 吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。下面跟随本站了解一下吧！窍门1、情绪疗法。熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时，容易促使人产生焦虑、烦躁...
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![步行减肥一个月还你平坦腹部]( "步行减肥一个月还你平坦腹部")
- 步行减肥一个月还你平坦腹部步行减肥一个月还你平坦腹部总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让你的腹部重新变得平坦！开始前的...
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![瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹")
- 夏季是一个露肉的季节，但是你满肚子的肥肉那怎么露呀，这样会被被人笑死的，那么对于水桶腰胖肚子该怎么瘦呢？夏季如何让自己拥有一个平坦性感的小肚子呢？下面小编给大家推荐一个3+1运动法，让你跟肥肉说拜拜。减肥最有效的方式就是运动和饮食的结合，这样才是属于健康科学的减肥，这...
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![健康塑身 7个细节拥有平坦小腹]( "健康塑身 7个细节拥有平坦小腹")
- 每一个人都希望自己拥有完美的身材，特别是爱美的女人们，相信没有哪一个男人希望自己的老婆身材臃肿，年纪轻轻就一身肥肉吧，那么怎么减肥效果好呢？如何减肥好呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！减肥一定要贵在坚持，减肥不是一朝一夕就能够达到效果，当然也要注意一下这些细节。细节...
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![塑造平坦小腹的误区和对策]( "塑造平坦小腹的误区和对策")
- 保养和减肥，最大的忌讳就是陷入了误区，因为这不但费力不讨好，而且还会对身体造成其他的负面影响。下面我们来看看，关于小腹的塑造，你有没有陷入误区？塑造平坦小腹的误区和对策一、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式？仰卧起坐一直被我们奉为获得平坦紧实腹部的看家法宝，但事实却是...
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![瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹")
- 对于久坐的人士来说，久坐不仅危害大，还会让你的肚子变大哦。因为你长期的久坐，不运动，脂肪就会堆积在肚子这块，所以瘦腹成为了很多久坐人群的首选，那么今天小编就给大家介绍6中快速瘦腹的方法。肚子上过多的肥肉就会很容易影响身材，渐渐的就会肥胖起来，肥胖还会诱发很多的疾病，所...
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![八个减肚子妙招轻松平坦小腹]( "八个减肚子妙招轻松平坦小腹")
- 八个减肚子妙招轻松平坦小腹八个减肚子妙招轻松平坦小腹走路时记得大拇趾用力一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。分享一个简单到不行的小...
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![健美操教你如何跳出平坦小腹]( "健美操教你如何跳出平坦小腹")
- 这套国外疯狂流行的收腹健美操，是多位健美运动专家专门为20-45岁的人群设计的，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、...
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![瘦腰瑜伽动作塑平坦小腹]( "瘦腰瑜伽动作塑平坦小腹")
- 半月式：分开双脚站立着，弯曲左腿膝盖，使得双手贴着地面，然后伸直左腿，将身体重量慢慢地转移至左脚，如果不想过多地举起右腿，不妨将瑜伽砖放在左手下面，以更好地支撑整个身体，接着向外转大腿，向右伸直平行与地面上，向前伸直右脚尖，使得右手向上伸直，手指并拢向上，如此保持2-3个呼吸即可...
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![润肠排毒粥还你平坦小腹]( "润肠排毒粥还你平坦小腹")
- 润肠排毒粥还你平坦小腹润肠排毒粥还你平坦小腹1、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。2、鲜...
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![改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减]( "改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减")
- 腹胀是多数女性都被困扰过的烦恼，我们之所以会长小肚腩，除了与生活中的坏习惯有关，还有一个原因就是便秘。那么便秘怎么办呢？如何能改善便秘，恢复平坦的胸腹呢？现在就让小编为你一一支招吧！正常排便次数应该是多少呢？一天1-3次！保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天...
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![床上多动动 4招打造平坦小蛮腰]( "床上多动动 4招打造平坦小蛮腰")
- 教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！轻松消灭腹部赘肉！纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧！牛奶豆腐...
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![腹部按摩法还你平坦小腹]( "腹部按摩法还你平坦小腹")
- 腰身粗壮，多数人并不是因为腰腹上赘肉所致，而是体内废物没有及时排出，大量堆积，也就是常见的便秘。长此以往，你的代谢功能越来越差，桶的直径也随年龄愈来愈大。可怎么才能有效催进代谢，快速排出体内的垃圾呢？下边我们就教大家两套按摩腹部动作，帮你收紧腰身，缓解便秘。一、消除小腹...
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![平坦糜烂性胃炎治疗方式有哪些]( "平坦糜烂性胃炎治疗方式有哪些")
- 因为现在生活节奏的加快，人们总会忙于工作对于自己的饮食方面也是注意的比较少。同样的应酬也是越来越多，这样的话在一定的程度上就加重了胃部的负担和胃部得不到很好的护理。就是因为这样很多的人出现了平坦糜烂性胃炎这个疾病，这个时候不仅影响生活还影响工作，所以就有人想...
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![平坦小腹修炼术 还你性感小蛮腰]( "平坦小腹修炼术 还你性感小蛮腰")
- 目录：第一章：性感小腹修炼术拒绝脂肪堆积快速减肚子第二章：8大腹部减肥方法瘦出24寸小蛮腰第三章：局部减肥操减肚子瘦四肢打造妖娆S曲线你的小腹够平坦吗？想要迷人的小蛮腰吗？那你可要选对方法才行，小编教你性感小腹修炼秘籍，帮你练出迷人的小蛮腰！性感小腹修炼术拒绝脂肪堆积快速...
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![六招告别宿便 收获平坦小腹]( "六招告别宿便 收获平坦小腹")
- 大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素请出身体，收获性感小腹。WHAT’S肠道瑜伽­瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。0...
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![瘦腰的最快方法 快速拥有平坦小腹]( "瘦腰的最快方法 快速拥有平坦小腹")
- 平坦小腹是为身材加分的重要因素，腰腹部可是直接决定了你的身材曲线走向，而如今越来越多的人身材趋势恰巧是腰腹部多赘肉，不但影响美观，还影响健康，其实肚子减肥也并非难事。肚子减肥第一要义：知己知彼知己知彼，方能百战不殆！想要成功减掉肚腩，一定要明白腰腹部多赘肉的原因，然后才...
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![急速瘦腰 10招恢复平坦小腹]( "急速瘦腰 10招恢复平坦小腹")
- 常常听见某女感慨：唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。不过，要减小腹，不妨先知道些可取与不可取之法：1.顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更...
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生活科普帮
