![钟汉良竟然有肚腩 专家教你如何减掉啤酒肚]( "钟汉良竟然有肚腩 专家教你如何减掉啤酒肚")
- 近日，钟汉良的肚腩突然上了各大新闻，不少男艺人都有“小肚腩”，其中也不乏年轻帅气的明星，这可让网友们操碎了心，其实，减掉啤酒肚，没那么困难！那应该如何做呢？接下来跟着本站一起来看看吧！啤酒肚：80%赖嘴，20%赖腿啤酒肚最初来源于欧洲，跟喝啤酒关系不大，欧洲人体重超标，容易腹部肥胖。很...
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![大肚腩怎么减 赶走肚腩肉你快速甩肉]( "大肚腩怎么减 赶走肚腩肉你快速甩肉")
- 现在生活条件好了，人们的饮食水平也是越来越高，但是人们的身体健康却是越来越差，随处可见的大肚腩，这都是我们日常的习惯造成的，大肚腩的危害有很大，大肚腩还影响美观，那么我们该如何减掉大肚腩呢？今天小编就为大家推荐几个日常小妙招，助你快速甩赘肉，瘦出性感曲线。大肚腩的存在不...
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![肚腩怎么都瘦不掉 试试刮痧瘦腹法！]( "肚腩怎么都瘦不掉 试试刮痧瘦腹法！")
- 肚腩是公认的难瘦的部位，也许你已经试过多种瘦腹方式，但是依旧见效甚微，任谁都会郁闷为什么肚腩就是瘦不掉。其实，此时你不妨试试刮痧瘦腹法哦1、按摩手法(1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处；(2)关元穴：肚脐往下四个手指处；(3)气海穴：肚脐往下一个手指2、腹部刮痧手法刮痧时最好仰卧，以...
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![生活中常见的快速有效减肚腩的方法]( "生活中常见的快速有效减肚腩的方法")
- 怎样减肚子上的赘肉？很多人都知道腹部肥胖所带来的严重后果，但大家却不知道要采取什么方法来消灭可恶的小肚腩，其实肚子赘肉很大程度是由平时的不良习惯造成的，只要从日常生活的细节入手，就可以轻松减掉肚子赘肉哦。一、扭腰运动这个动作中午晚上练习都可以，就算是在看电视的时...
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![肚腩变腹肌的方法]( "肚腩变腹肌的方法")
- 肚腩的出现不但影响了我们的身材而且还容易带来疾病，所以很多朋友都希望能够将肚腩减掉，那么我们是不是可以将肚腩变成腹肌呢，这样不但起到了减肥的功效，而且还让我们的身材更加的好看，其实想要让肚腩变成腹肌，我们除了要有科学的方法外，还需要有毅力才行。要练就让人热血沸腾的...
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![三个方法 快速消除腰部“肚腩肉”]( "三个方法 快速消除腰部“肚腩肉”")
- 训练原理要想紧致腹部，关键是锻炼好腹直肌和腹横肌。腹横肌存在于体内深处，以核心肌群为目标的有效刺激，可以防止腹部松弛。腹直肌就是能练出6块腹肌的地方。但对女性来说，就算拼命锻炼，也很难练出拥有6块腹肌的身材，所以怕长肌肉的mm不用担心。腹部锻炼只会使你的小腹线条更加...
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![此招加速身体代谢 减肚腩简单又轻松！]( "此招加速身体代谢 减肚腩简单又轻松！")
- 对于男性来说，大腹便便不仅让人看起来没精神，同时也会危害到身体健康。因此，很多男性都想减掉自己的大肚腩，只是苦于找不到合适的方法。今天，就来给大肚腩的男性朋友支招，让你轻轻松松解决大肚腩。每天至少走15至20分钟每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永...
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![腹式呼吸甩掉肚腩]( "腹式呼吸甩掉肚腩")
- 现在人越来越懒，办公室里，中午吃午餐叫外卖，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。该如何收腹减肚子呢？教你5步，只要照做就能轻松搞定。成功收腹第一步：姿势矫正，腹式呼吸。改变呼吸方式：开始每天上午+晚上...
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![OL久坐不长肚腩的锦囊妙计]( "OL久坐不长肚腩的锦囊妙计")
- 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。上班族平腹瘦腰之锦囊妙计：利用工作环境：1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健...
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![如何瘦腰 六个饮食方甩掉肚腩吃出小蛮腰]( "如何瘦腰 六个饮食方甩掉肚腩吃出小蛮腰")
- 很多人的腹部都会出现一圈救生圈，十分的难看，你想知道该如何减掉腰部赘肉吗？今天小编就为大家推荐了一些瘦腰的方法，赶紧跟着小编去看看吧！1.多喝水每天一定要摄入足够量的水分，水分不仅可以帮助你将身体中多余的盐分排出去，还能让你的身体停止膨胀，注意成人每天至少要摄入2L水。...
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![减肚腩简单有效的几个方法]( "减肚腩简单有效的几个方法")
- 随着我们对于美丽的不断追求，现在我们不仅希望自己拥有天使一样的容貌而且也希望自己拥有魔鬼的身材，但是由于我们吃得太多而又运动得太少，所以导致我们身体出现了肥胖，有一些朋友的脂肪都堆积在肚子上面，导致出现了小肚腩，那么我们到底有什么方法可以用来减掉肚腩呢？1叠衣服坐...
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![男士肚腩怎么减 几个方法轻松告别小肚腩]( "男士肚腩怎么减 几个方法轻松告别小肚腩")
- 长时间的久坐或是吃完饭后没有运动就坐下，是不是让你的肚子上有了一圈的游泳圈了呢？事实上，腹部是最容易囤积脂肪的一个部位，只要稍不注意就有可能长出小肚腩。小肚腩不仅不好看，还会诱发其他一些疾病。因此，有了小肚腩要马上减哦！一：运动瘦肚子1：空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴...
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![消除肚腩的方法有哪些]( "消除肚腩的方法有哪些")
- 说起小肚腩许多人都会忍不住的皱起眉头，特别是一些女性朋友，小肚腩不仅让自己的身形走样，找不到自己喜欢的漂亮衣服，而且大大的肚腩总会给自己造成许多的误会，认为你已经有了身孕。夏天已经到了，各种各样凉快的衣服都已经上市，不过看着自己身体上的小肚腩是不是感到很担心啊，下面...
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![瘦肚腩的方法 轻松打造小蛮腰]( "瘦肚腩的方法 轻松打造小蛮腰")
- 瘦肚腩的方法轻松打造小蛮腰长期坐着不运动的人群，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，简直是人生一大烦恼。下面就为大家介绍三种行之有效的减肚子瘦腰操，只需几步，就能轻松打造小蛮腰。但要记得：贵在坚持哦。徒手减肥操1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。膝部弯...
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![10方快速抚平肚腩]( "10方快速抚平肚腩")
- 最近你的腰腹部是不是又出现了一圈的赘肉，你想不想甩掉这些赘肉呢？今天小编就为大家推荐一些抚平小肚腩的方法，让大家拥有平坦的小腹，赶紧跟着小编去看看吧！▌慢跑慢跑也是一个塑造腰腹曲线的运动。它是一项既健康又有效的方法。在这里小编要提醒大家，在进行慢跑减肥的时候不要...
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![男人有肚腩能练腹肌吗]( "男人有肚腩能练腹肌吗")
- 现在越来越多的男人因为经常在外面参加酒场，慢慢的把自己的肚子喝成大肚腩。男人有肚腩其实并不可怕，可怕的是有了肚腩会引发一些疾病上身。因为有肚腩引发的并发症可不少，像高血脂、高血压都会给人体造成很大的伤害，那么怎么样才能把男人的肚腩练成腹肌吗？今天我们就说说男人...
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![春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子]( "春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子")
- step1、俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形...
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![肚腩为什么总是减不掉]( "肚腩为什么总是减不掉")
- 肚腩为什么总是减不掉多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了不好减。随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。...
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![上班女人如何远离肚腩烦恼]( "上班女人如何远离肚腩烦恼")
- 长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事...
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![8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰]( "8大瘦肚腩秘方 快速告别水桶腰")
- 很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！还不快来看看等什么呢！收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有...
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![餐后3动作 瘦腰又减肚腩]( "餐后3动作 瘦腰又减肚腩")
- 第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。3、一边吸气一边...
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![30天全面歼灭肚腩赘肉]( "30天全面歼灭肚腩赘肉")
- 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下...
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![怎样运动减肚腩呢]( "怎样运动减肚腩呢")
- 我们都知道，不少的朋友在步入中年的时候，身体容易发福，尤其是男性会有“啤酒肚”。那么对于这种情况，不少的朋友都感到十分苦恼，想通过运动的方式减肚腩。那么很多朋友都问怎样运动减肚腩呢？其实减肚腩的运动方法有很多，下面我们就来看一下以下的内容了解一下吧。腹部是由许多肌...
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![肚腩太大的危害]( "肚腩太大的危害")
- 不少中老年朋友都有肚腩过大这样一个困扰，造成肚腩的原因有很多，比如常说的啤酒肚之类。很多人都不在意肚腩，认为肚腩只是影响我们的形象，甚至认为大肚翩翩是富态的形象。其实肚腩太大不但不是好事，还会对我们的健康有一定的影响，甚至还会诱发一些疾病。如果人体并不算过肥，却拖...
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![狂吃后 2招帮你快速缩肚腩]( "狂吃后 2招帮你快速缩肚腩")
- 蛇伸展式动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。动作二：腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。动作三：保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸...
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