![神奇翘臀操 帮你塑造性感臀部]( "神奇翘臀操 帮你塑造性感臀部")
- 一、双膝抬起空中画圆双膝抬起空中画圆1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。3、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。二、两膝左倾脸部右转两膝左倾脸部右转1、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地，脸部...
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![看女人臀部知性格]( "看女人臀部知性格")
- 一个是是什么样的性格从外表是很难看到的，但是也会存在一些窍门。从臀部形状就可以看出女人性格。那么，还有哪些心理测试轻易分辨性格呢？问题：仔细观察一番，看看你自己的pp更接近下列答案中的哪一项？A.微翘型，有明显的曲线。B.瘦削型，曲线不大明显。C.宽阔型，臀部丰满。D.下垂型，略...
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![中国史上的唯一 皇帝因奢侈臀部被群臣打烂]( "中国史上的唯一 皇帝因奢侈臀部被群臣打烂")
- 皇帝作为中国封建王朝最重要的人物，其身体自然也是全天下重要的资产之一，所以大臣们对皇帝拜见时总要山呼“圣躬万福”(非电视剧里演绎的山呼“万岁”)。皇帝的身体既然如此重要，自然要当活化石一样小心保护，不能随意碰着伤着，至于棍棒相加更是大不敬的事情。然而，凡事总有例外...
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![臀部肌肉如何锻炼？]( "臀部肌肉如何锻炼？")
- 不少人因为经常久坐的缘故就有了一个又大又圆的臀部，整个人看上去有点下垂的感觉让人感觉很不舒服，因为平时我们不经常能锻炼到我们的臀部所以一定要加强对臀部的锻炼。但是臀部的训练方法一定要科学合理不然很容易变成一个大屁股，那么究竟我们该如何制定一个科学合理的训练...
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![臀部下垂MM关注 打造迷人翘臀]( "臀部下垂MM关注 打造迷人翘臀")
- 臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。扁平mm的饭后小热身扁平成因：从小爱挑食，久而久...
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![怎么锻炼臀部增加肌肉]( "怎么锻炼臀部增加肌肉")
- 臀部的锻炼可以让臀部看起来更加丰满，臀部的曲线也是相当重要的。穿衣服也会影响到所以也是不可忽视的一个部位，怎么锻炼臀部才能更丰满有型呢？阅读了这篇文章一定能有所收获，坐久了会导致臀部变形，但是用一些软的东西垫在下面能有所缓解。站姿很重要还有站着单脚直立，这个方式...
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![臀部的美是真正的美 扁平臀怎成性感美臀]( "臀部的美是真正的美 扁平臀怎成性感美臀")
- 臀部的肌肉还有美感都是我们现在人很注重的一个东西，因为现在人的美感不管是从哪里都能看到臀部的美才是真正的美，从这里我们就能看的出臀部美是多么重要了。扁平臀mm的成因：扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。拯救方案：饭后健臀操，让我告...
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![美国巨臀女子坐碎马桶 女性塑造完美臀部的方法]( "美国巨臀女子坐碎马桶 女性塑造完美臀部的方法")
- 梅西的身材让她上车无法扣安全带、难找合身衣物，要穿10XL超加大码特制裙裤，每月置装费数百美元。不仅如此，她有次还压碎了剧院马桶。她读书时也受尽同学嘲笑，多年来上街难逃白眼，因行动不便，梅西每月领取数百美元政府残疾津贴。不过这些都无损她的自信，她认为自己的身材有曲线美...
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![每天只需30分钟 让你拥有迷人臀部]( "每天只需30分钟 让你拥有迷人臀部")
- 每日30分钟骨盆操，矫正体态马上拥有诱人翘臀，一起来做一下吧。基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉腰，腰部开始向扭动。上身随扭动也摇摆起来，腰部和脸部保持正对前方。然后以绕圈的形式从右往左扭，保持一定的幅度。来回10绕10圈。双腿保持伸直的状态，脚尽量不要走...
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![臀部下垂怎么办]( "臀部下垂怎么办")
- 对于很多年轻又爱美的女性来说，拥有一个人翘而挺的臀部，并且拥有魔鬼的身材和天使的面孔等，都是很多女性的美好奢望。尤其是对于经常性久坐的“上班一族”来说，臀部的肌肉容易下垂，甚至会变得非常松软。那么到底臀部下垂怎么办呢？到底臀部减肥最快的方法是什么呢？臀部下垂对于女...
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![翘臀运动 让你拥有完美臀部]( "翘臀运动 让你拥有完美臀部")
- 基本上臀部的完美曲线形状，取决于：1、臀部的骨盆形状大小。2、臀部肌肉群的紧实度。前者属于先天无法改变的，但是不要气馁，只要您有后天的努力，努力紧实您的臀部肌肉群们，那么，您一样可以得到完美的臀型喔。首先是您每天都用它来坐的臀大肌，这个部位不使用的话，是很容易下垂的喔；再...
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![制造性感臀部]( "制造性感臀部")
- 金字塔不是一天就建成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！为什么窈窕的我，臀部却怎么看都是松垮垮的？为什么费了那么大工夫减肥，臀部就是还多那一块肉？让我们为你指出生活中的美臀小危机...
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![“打”退臀部多余脂肪]( "“打”退臀部多余脂肪")
- 你是否正在为你日益丰满的臀部发愁，不妨试试打的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤：1、首先在臀部涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下往上拍打，大约打五至七分钟左右。但切记不要在饭饱后一个小时内拍打。3、拍打后要做一套后抬腿...
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![从臀部形状看女人性格特征]( "从臀部形状看女人性格特征")
- 仔细观察一番，看看你自己的臀部形状更接近下列答案中的哪一项？a.微翘型，有明显的曲线。b.瘦削型，曲线不大明显。c.宽阔型，臀部丰满。d.下垂型，略显臃肿。选择a微翘型，有明显的曲线。表明你是个精力旺盛、富冒险精神类型的女人。你从不会轻易被自己的年龄、健康所战胜，反而总显得...
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![多吃豆腐让臀部圆翘丰挺]( "多吃豆腐让臀部圆翘丰挺")
- 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。臀部丰挺彰显腰部线条如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人...
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![睡前6个动作让臀部翘起来]( "睡前6个动作让臀部翘起来")
- 提臀并不是一件难事，下面的这几个姿势，在卧室里就能做，睡前练上半个小时，让你轻松拥有好身材！想要拥有翘臀，跟扁平的臀部说再见？在注意饮食的同时，还要多做锻炼，在办公室久坐的mm回到家后就更不能偷懒了。下面来看看小编介绍的提臀操，不仅可以提臀，还可以减肚子，瘦腿哦。跪在床上，手在...
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![男人锻炼臀部怎么做？]( "男人锻炼臀部怎么做？")
- 其实不仅仅是女性需要有完美的曲线，锻炼臀部的曲线圆滑。男士也可以锻练。臀部的线条可以很好的支撑七牛仔裤等的衣物。曲线弧度的完美可以增加不少好感度。那么男人可以怎么来锻炼臀部呢。小编有一些锻炼的方法来分享给大家。同时也可以锻炼全身，是一种很好的健身运动。锻...
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![为什么臀部长火疖子]( "为什么臀部长火疖子")
- 火疖子是什么呢？很多人对这个肯定都有疑问的，其实，火疖子是发生在人体表层肌肤的一种疾病，主要是因为肌肤表层收到了火毒的伤害，造成了肌肤的局部红肿，刺痛，热辣辣的痛。而且，火疖子会长在人体的各个部位，比如头部，腿部，手臂，臀部，脚底等等。其中长在臀部是火疖子是比较严重的。但是为...
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![世界上最贵的臀部 詹妮弗·洛佩兹为美臀购买3.5亿保险]( "世界上最贵的臀部 詹妮弗·洛佩兹为美臀购买3.5亿保险")
- 蜜桃臀，是臀形的一种，因臀部形状似水蜜桃而得名。被认为是女性健康、美丽的标志之一。那么世界上最贵的臀部有多贵？下面就跟本站一起具体看看世界上最贵的臀部等相关内容。世界上最贵的臀部又是洛佩兹，她为自己的髋部买下1亿美元的保险，同时为臀部投保2.5亿，她在臀部的总计投保...
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![三星期开除松懈臀部]( "三星期开除松懈臀部")
- 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢...
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![三大妙招 臀部紧翘无比]( "三大妙招 臀部紧翘无比")
- 1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。2、桥式练习平躺在床上，手放在身体两侧，腿部弯曲90度，脚掌着地。开始时吸气，没有动作...
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![3习惯3动作臀部翘起来]( "3习惯3动作臀部翘起来")
- 哪些人的臀部最翘呢？仔细观察你会发现，电视里的田径运动员个个都是翘臀，而山城mm们的臀部也大多挺翘有致。原因就在于不管是田径运动员还是爬高上低的山城mm，他们每天得运动量都远大于你，所以从现在开始别再偷懒乘电梯啦，那一阶阶的石梯才是真爱，长久的坚持必能修成正果，坐拥美臀...
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![臀部肌肉怎么练才能练出效果？]( "臀部肌肉怎么练才能练出效果？")
- 在健身的时候很多人都倾向于锻炼胸部和手臂的肌肉，感觉人鱼线是他们的锻炼目标，那么臀部作为身体第二有力的肌肉怎么练才能练出效果呢？颈后深蹲要想使颈后深蹲对于臀部的锻炼效果最大化，你需要蹲得更深，这样负重的地位反而没有那么重要。你可以尝试相扑深蹲，加大两脚间间距，下蹲...
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![4法则打造臀部曲线 美臀show出来]( "4法则打造臀部曲线 美臀show出来")
- 怎样提臀？久坐办公室，容易形成扁平臀，如何塑造臀部曲线，重获女人味？遵循下面四个美臀法则，打造性感臀部。美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下...
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![教你怎么样瘦臀部？]( "教你怎么样瘦臀部？")
- 1、首先双膝跪地，前臂支撑于地而且交叉。再把额头平放在手上，让背部与地面保持平行。然后抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线位置，而且大腿和地面要保持平行。接着换另外一只腿继续重复此动作。2、右手按墙，右脚踏前贴实地下。将左脚向后提起，一直到大腿有拉扯感为宜。...
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