![名人养生 张大千书画养生“三健”长寿]( "名人养生 张大千书画养生“三健”长寿")
- 你知道为什么一些名人会保养的那么好吗？为什么他们可以延年益寿吗？为什么在老年了他们还可以这么健康？今天小编就给大家带来名人是如何养生的？名人张大千是怎么长寿的？那么他又有什么样的养生心得呢？下面就看小编具体介绍一下名人张大千的健康养生。张大千书画养生三健长寿张大...
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![男性保健食谱：三味健脾养肾粥]( "男性保健食谱：三味健脾养肾粥")
- 深海鱼中的鱼油可以有效减少高脂血症的发生，阻止血液凝聚成血栓，对心脏血管健康有益；绿茶中除了含有维生素c，还富含防止衰老的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸；红酒中的葡萄皮中抗氧化物质对男人健康极为有利。男性保健食谱：三味健脾养肾粥男性保健食谱：三味健脾养肾粥配料：白术15克，...
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![老年心理保健“三个三”]( "老年心理保健“三个三”")
- 会做三件事——会关门、会计算、会放弃人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做...
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![老人肾虚 三类健康保健措施]( "老人肾虚 三类健康保健措施")
- 老人的身体很容易出现肾虚的情况哦，而这样的现象是很经常看到的，当这么一种现象要怎么调理呢，这可是个关键性的问题。其实，面对老年人肾虚的问题可以通过三大类来进行调来。一、肾虚调理——饮食调补1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛...
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![秋季保健“三拒绝”]( "秋季保健“三拒绝”")
- 秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人...
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![健康长寿三步棋]( "健康长寿三步棋")
- 当我们的皮肤开始松驰、发皱，毛发呈现花白并悄然脱落，洁白的牙齿不再完整，血管悄然硬化，支气管的弹力组织、性腺、肌肉等逐渐萎缩时，我们机体的某些功能也随之而走下坡路、思维、反应已不如当年，眼睛不好使了，说话的嗓音小了，耳朵也背了，行动变得迟缓，心、肺功能减退。我们也经常生...
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![心理健康三标准]( "心理健康三标准")
- 认识自己人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。悦纳自己自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。...
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![睡前三个好习惯保你健健康康]( "睡前三个好习惯保你健健康康")
- 睡前三个好习惯保你健健康康睡前三个好习惯保你健健康康五指成梳，预防地中海头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部...
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![健康沐浴三步曲]( "健康沐浴三步曲")
- 正确洗澡顺序知多少？沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是要想达到更好的效果，你可能并不知道，健康沐浴也是有正确顺序的。专家认为，健康沐浴按以下三步曲操作才是最正确的。沐浴第一步曲：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋...
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![谨慎：健身三大误区]( "谨慎：健身三大误区")
- 误区一：运动方式单一无度任何运动都要讲究一个度的问题，特别是随着年龄的增大，可供选择的运动种类减少，就算是适合自己的运动，也要注意不要把它练成单打一，就是反复只练习一个身体部位。误区二：不顾身体状况一哄而上现在在各种媒体上介绍的新潮运动方法很多，经常出现大家纷纷参与...
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![高血压病人保健“三个三”]( "高血压病人保健“三个三”")
- 严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方三个三，就是三个半分钟、三个半小时和三杯水。三个半分钟是，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。在临床...
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![如何健康过三伏]( "如何健康过三伏")
- 不知不觉三伏天已经悄然到来，我们要预防中暑。在这个炎炎的夏日，三伏天养生三伏天吃什么才能达到更好的效果呢？怎么样让我们健康过三伏天呢？如何健康过三伏今年三伏是2012年6月21日癸丑是夏至。往后数第一个庚日是6月28日庚申，第三个庚日是7月18日庚戌。这一天是头伏的第一天...
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![老人保健三件宝]( "老人保健三件宝")
- 老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要过于复杂，操作方便最关键。在这里，推荐几个比较实用的工具给老年朋友。太平车清代曹庭栋所着《老老恒言》中对太平车有详细的记载：骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。太平车是古代人们使用的一种...
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![健康排毒 三个绝招]( "健康排毒 三个绝招")
- 毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将毒逼出，做个无毒美人。攻毒第一招：分清热秘还是虚秘白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论...
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![吃三冬健康过腊月]( "吃三冬健康过腊月")
- 进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还...
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![做健康男性 睡前的三宜三忌]( "做健康男性 睡前的三宜三忌")
- 做健康男性睡前的三宜三忌睡眠是身体新陈代谢，补充能量的时候，也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说，睡前有三宜和三不宜事项，作为男人你应该了解一下。睡前三宜事项：、hzh{display:none;}一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之...
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![三伏天 教你健康过三伏]( "三伏天 教你健康过三伏")
- 俗语说“冷不过三九，热不过三伏”。三伏天，特别是大暑时期，是一年中天气最热的时期。所以每到这个季节，许多人都会受到“热伤风”、中暑、痢疾等疾病的侵害，尤其是得中暑，发病率和致死率都非常高三伏天三伏天从什么时候开始？三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿...
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![养生保健三字经]( "养生保健三字经")
- 食文化，祖先传。要养生，靠天然。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老...
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![冬季三九养生保健“三字经”]( "冬季三九养生保健“三字经”")
- 冬至过后，便是冬季最冷的三九天了，冬季养生不仅要进行适当的耐寒锻炼，还要靠进补来驱寒保暖，在这三九天的气候里，大家的饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。三九养生要诀：第一字：劳冬令起居劳而勿过冬至为我国农历二十四节气之一，古人曰：阴极之至，阳气始生，日...
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![按摩保健三大误区]( "按摩保健三大误区")
- 揉揉颈、敲敲背、按按脚……时下，类似的保健按摩已成为都市人日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一，以致街头巷尾，按摩、足浴店等随处可见。按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但很有讲究，操作不当非但起不到保健的作用，反而轻会伤害皮肤、软组织，重会伤到神经、...
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![白领一日三餐保健]( "白领一日三餐保健")
- 白领一日三餐保健早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较...
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![健康长寿“三要诀”]( "健康长寿“三要诀”")
- 人的生老病死，这一自然规律谁都无法改变与抗衡，但是，在某种意义上，我们可以加以改善，特别是一定程度上，我们通过掌握衰老发生的规律，查找衰老发生的原因，有针对性地将这些导致衰老的因素减少或者剔除，能够有效的延缓衰老的发生，推迟衰老的提早发生、发展，进而达到延长寿命的目的。一...
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![老人健康呼吸三法]( "老人健康呼吸三法")
- 静呼吸，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种烦恼，最后让空气从右鼻孔连...
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![初秋保健做到三防]( "初秋保健做到三防")
- 立秋后，暑气渐退，是由热转寒的过渡时期。初秋保健应注意设“三防”——防中暑、防腹泻、防过早进补。初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则：多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白，提高机体免疫力。少吃煎、炸类食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物;对脾胃虚寒者，乌鸡、乳鸽等...
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![冬季三个保健小动作防病健身]( "冬季三个保健小动作防病健身")
- 进入冬天后，气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。也容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高。所以御寒保暖、祛病健身是每个人都要重视的问题。下面所介绍的一拍、二摩、三暖三个保健方法可以疏通经络、活血化...
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生活科普帮
