![老人常打乒乓球可预防老年痴呆]( "老人常打乒乓球可预防老年痴呆")
- 什么是老年痴呆？老年痴呆，又称为慢性脑综合征，是较严重的、持续的认知障碍，临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征。一旦患上老年痴呆，会严重危害患者的身心健康。那么，到底如何预防老年痴呆呢？乒乓球是我国的国球，在城乡，在机关单位、企业、学校，以及小区里，随处可见挥拍打乒乓球的...
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![打乒乓球膝盖疼是怎么回事]( "打乒乓球膝盖疼是怎么回事")
- 我们每天都会进行一些运动，有的人是进行跑步，有的人则是进行一些球类运动，无论是进行哪种运动，只要是运动对于我们来说作用都比较大，那么打乒乓球膝盖疼是怎么回事呢？主要与我们在移动的过程中可能动作幅度太大而导致的，除此之外还有哪些原因呢？接下来让我们一起来了解一下打乒乓...
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![打乒乓球手腕痛怎么办]( "打乒乓球手腕痛怎么办")
- 很多人喜欢打乒乓球，乒乓球也是一种对身体好的运动方法，而乒乓球是可以让我们的身体变得更强壮的，通过打乒乓球还有提高身体素质和免疫的好处，打乒乓球的时候很多人由于不小心，所以说会出现一种手腕受伤的现象，如果手腕在打乒乓球的过程中出现了受伤的现象会引起手腕疼痛的症状...
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![最适合老年人的运动打乒乓球]( "最适合老年人的运动打乒乓球")
- 最适合老年人的运动打乒乓球乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，是一项非常好的运动。乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人应该学习打乒乓球。1、乒乓球是最适合老人的运动之一乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又...
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![打乒乓球到底可以减肥的吗？]( "打乒乓球到底可以减肥的吗？")
- 有很多朋友都希望自己的身材可以变得更加苗条，因此也选择了各种各样的减肥运动和瘦身运动。在这些朋友当中，一定有许多乒乓球爱好者，这些爱好者们虽然喜欢乒乓球运动，但是可能还不是很了解乒乓球的减肥瘦身功能，所以对打乒乓球瘦身没有抱太多的希望。下面小编就给大家解释下打...
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![老年人养生 打乒乓球可降低老年痴呆发病率]( "老年人养生 打乒乓球可降低老年痴呆发病率")
- 所谓的老年痴呆又叫做阿尔茨海默病，它是一种人体中枢神经病变引起的疾病，主要表现为认知能力障碍、渐进性记忆障碍、人格改变等，会严重影响正常的生活。避免这种疾病的最好办法是要做好预防工作，近来研究证明，多打乒乓球可以降低老年痴呆的发病率。下面我们就具体介绍下。很多...
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![打乒乓球运动注意事项有哪些]( "打乒乓球运动注意事项有哪些")
- 随着乒乓球成为我们国家标志性的体育运动项目，现在很多的人在平时生活中也是会有很多的人在休息的是约上三两个朋友一起去打乒乓球的。而喜欢打乒乓球的朋友可能会发现在平时的人群中有老人和孩子，这些都是为了更好的保持身体健康。那么，打乒乓球运动注意事项有哪些？乒乓球虽...
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![打乒乓球对眼睛到底有好处吗]( "打乒乓球对眼睛到底有好处吗")
- 打乒乓球是一种体育运动，也是一种对身体有好处的运动，不但可以锻炼我们的身体，同时还可以提高我们的注意力，特别是有视力不好的朋友，经常打乒乓球还对我们的眼睛有好处，这也是一种被科学证实了的情况，所以说平时视力不太好的朋友可以经常的打乒乓球，打乒乓球对眼睛有好处吗？我们来...
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![打乒乓球膝盖痛怎么办]( "打乒乓球膝盖痛怎么办")
- 通过打乒乓球的时候很多人会出现一种膝盖疼痛的现象，如果膝盖疼痛的话那么很容易给大家带来很大的困扰，膝盖疼痛严重的话也会导致膝盖受损，如果通过打乒乓球之后发现膝盖疼痛不及时控制和缓解的话，那么很容易让膝盖疼痛的现象一直无法改善，长期肿痛下去很容易发红发胀，那打乒乓...
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![打乒乓球运动的好处有哪些]( "打乒乓球运动的好处有哪些")
- 打乒乓球运动一直以来是比较受到大家欢迎的，特别是女性朋友们，因为打乒乓球不仅能够锻炼你们的身体，而且打乒乓球对于交友是有帮助的，可以预防你们大脑老化的速度，所以我们建议大家在没事的时候可以尝试一下打乒乓球运动。下面就让我们来告诉大家打乒乓球运动的好处有哪些吧。...
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![打乒乓球对身体的好处？打乒乓球的最佳年龄]( "打乒乓球对身体的好处？打乒乓球的最佳年龄")
- 乒乓球是生活中一种很常见的球类运动，乒乓球的五大要素分别为快、准、狠、转、变，结合在比赛中就是速度、力量、旋转、弧线和落点。打乒乓球对锻炼身体大有好处。那么打乒乓球对身体的好处有哪些？下面就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、打乒乓球对身体的好处2、打乒乓...
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![经常打乒乓球能减肥吗？]( "经常打乒乓球能减肥吗？")
- 小小乒乓球是我国的国球，许多人都喜欢在工作之余，打打乒乓球来健身，而且打乒乓球的时候还可以与球友进行更多的交流，促进与球友的感情。在打乒乓球的时候，需要身体各个部位都进行配合，时间长了，也会让人大汗淋漓的。所以如果能够坚持打乒乓球，是不是也可以起到减肥的作用呢？乒乓球...
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![打乒乓球穿什么鞋好呢？]( "打乒乓球穿什么鞋好呢？")
- 在工作之余，和朋友一起打打乒乓球，也是一种非常好的减压方式，让自己工作中的压力和生活中的烦恼可以在打乒乓球中，随着汗水一起排出体外。而且长期的坚持这项运动，还可以让身体中的脂肪得到消耗，让身型更加匀称，身材更加的苗条。但是打乒乓球也是一项比较激烈的运动，这时候有一双...
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![乒乓球的技巧-打乒乓球的好处]( "乒乓球的技巧-打乒乓球的好处")
- 乒乓球的技巧-打乒乓球的好处打乒乓球的技巧乒乓球发球方式（一）正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。（二）反手发急球与...
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![腰椎间盘突出可以打乒乓球吗]( "腰椎间盘突出可以打乒乓球吗")
- 相信很多腰椎间盘突出的朋友都会因为病情带来很严重的腰痛症状，除此之外病情还会压迫到马尾神经，出现大小便都会受到影响，甚至会阴处都会产生异常症状。腰椎间盘突出在进行治疗之后需要进行适当的运动来改善体质，那么患者可以打乒乓球吗？对不适合于腰椎间盘突出症患者锻炼的运...
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![如何打好乒乓球]( "如何打好乒乓球")
- 生活中常见的运动种类比较多，跑步、羽毛球、乒乓球、跳绳，都是很常见的运动，这些运动对人体各方面都是有着很好的帮助，尤其是在减肥上，都是有着很好的效果，那这些运动在做的时候，不能随意的进行，否则对自身健康也是没有任何的帮助，那如何打好乒乓球呢？很多人对如何打好乒乓球并不是...
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![乒乓球直径]( "乒乓球直径")
- 乒乓球直径为40毫米。根据国际乒乓球联合会规定，乒乓球的直径应为40毫米左右，误差不能大于毫米，这是为了确保比赛公平性和球的稳定性。在比赛中，球员必须使用符合规格的乒乓球。注意在击打乒乓球时需要注重身体的姿势和站位。身体应该放松半蹲，慢慢移动减少失误。并且正确的握...
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![乒乓球怎么扎洞]( "乒乓球怎么扎洞")
- 首先找一把有木柄的锥子，手持锥柄，用打火机烧热锥子的尖端，立即扎进乒乓球去，扎穿后拔出，就留下一个洞了。乒乓球的材质是塑料，具有热熔性，热锥的尖端很容易扎进去。注意锥尖要烧热一点，但不能烧红，以免乒乓球着火。没有锥子可以找一根针、一支铁钉或铁丝，手持部分用布包好，以免烫手...
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![乒乓球颠球技巧]( "乒乓球颠球技巧")
- 将球垂直抛出，让球连续在球拍上稳定地垂直弹起和落下。正手颠球的时候，小臂的上下运动符合肘关节的结构，大臂垂直向下基本保持固定，无需特别控制拍面即可保持与地面平行，靠小臂上下往返运动将球持续颠起。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的...
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![乒乓球拍握法]( "乒乓球拍握法")
- 1、直拍握法：直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。2、横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈，但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直...
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![乒乓球规则]( "乒乓球规则")
- 兵乓球是我们日常生活中经常见到的一种运动方式它主要是可以在室外还有室内都可以进行运动，同时也是称为桌上的网球乒乓球，乒乓球，也是一种世界上比较流行的球类，同时锻炼手臂以及反应能力，在我国的发展的也是非常迅速的，很多人的对于乒乓球的规则并不是很了解下面我们就简单介...
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![乒乓球赛制]( "乒乓球赛制")
- 21分赛制（2001年前）、11分赛制。乒乓球，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重到克，白或橙色，以高分子聚合物为原料的新塑料球。...
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![乒乓球比赛规则]( "乒乓球比赛规则")
- 正式比赛有三局两胜、五局三胜、七局四胜几种赛制，每局上限得分为11分，哪一方率先打满11分，就可以赢得当局比赛。10平后，先多得2分的一方为胜方。比赛正式开始之前，裁判员会用硬币来决定哪一方具有优先发球、接发球或选择场地的权利。1、发球：发球开始时，球自然地置于不持拍手的...
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![乒乓球桌尺寸]( "乒乓球桌尺寸")
- 乒乓球桌台面尺寸：长2.74米，宽1.525米，离地面76厘米，台网宽1.83米，台网高0.1525米。乒乓球台球台的台面也称打球面，呈长方形，长2.74m，宽1.525m，离地面的水平高度为0.76m，竞技用球台厚度通常为18~30mm。乒乓球台沿台面四条边应各有一条2cm宽的白线，每一球场应被一条与边线平行的3mm宽...
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![乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择]( "乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择")
- 对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择乒乓球拍的简介乒乓球拍由底板...
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