![失眠的原因 吃八种食物令你夜夜难眠]( "失眠的原因 吃八种食物令你夜夜难眠")
- 失眠成了困扰现代人的一大难题，导致失眠的原因有很多，可能是饮食，也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。今天小编告诉大家吃这八种食物会令你夜夜难眠，赶紧来注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大...
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![睡前绝不能碰的6种饮料 小心整夜难眠]( "睡前绝不能碰的6种饮料 小心整夜难眠")
- 睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。睡前喝什么饮料会影响睡眠？1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后...
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![睡眠不好 睡前吃它想失眠都难]( "睡眠不好 睡前吃它想失眠都难")
- 现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗？睡眠不好怎么办呢？今天小编就跟大家来探讨一下，让我们找出治疗失眠的方法，远离失眠。只有我们有了良好的睡眠才会有精神工作生活，失眠的情况已经严重影响了我们的生活，在日常生...
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![睡眠呼吸困难怎么回事]( "睡眠呼吸困难怎么回事")
- 有些人会发觉在睡眠的时候会有些呼吸困难，长期下来，很多人都会患上睡眠呼吸暂停综合征，这是一种可怕的症状，睡在这样的人的身边根本就是提心吊胆，无法好好睡觉的，因为时刻担心如果哪一口气上不来，就会被憋死的，所以，他身边的人是根本睡不好觉的。那么，小编就来具体给大家介绍。一对...
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![秋冬难入睡 三法治失眠]( "秋冬难入睡 三法治失眠")
- 心理疗法：学会轻视失眠据了解，睡眠障碍包括：失眠———入睡难、保持睡眠难;睡眠过多———白天过多地睡眠;睡眠异常———错误的时间睡眠、睡眠-觉醒节律异常、睡眠中异常行为。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、...
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![10个月宝宝睡眠时间困难]( "10个月宝宝睡眠时间困难")
- 宝宝的睡眠是非常重要的，他所消耗的所有精力是靠睡眠来给于补充。睡好的宝宝也长得快，抵抗力高于睡不好的宝宝，1岁以下的宝宝要睡到12-16个小时的，但在现在的生活中，有相当一部分的宝贝睡眠时间达不到，还有的就是半夜醒了就要起来玩的现象，其时10个月的宝宝家长就可以有意识的培...
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![失眠入睡困难怎么办]( "失眠入睡困难怎么办")
- 不少人都会出现失眠的情况，尤其是对一些工作压力过大的人来说，每个夜晚肯定都难以入睡。要知道失眠是很折磨人的，一夜不能睡觉，早上起来又没精神，做什么都做不好。而引起失眠的原因也是有很多的，现在正值夏季，晚上温度高，炎炎夏日的夜晚也的确不容易睡熟，有时都能被热醒。不过除了...
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![月子睡眠不足很难受 三招帮你轻松]( "月子睡眠不足很难受 三招帮你轻松")
- 坐月子是中国的说法，指的是产妇在生完孩子后，调理身体的那段时间，都说如果月子没有做好，那么之后身体会落下很多毛病，之后的身体会大补如前，所以我们在坐月子的时候应该注意什么呢，吃什么能够营养身体呢，一起看看看吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！应对月子...
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![错误睡眠方式让你难以入睡]( "错误睡眠方式让你难以入睡")
- 错误睡眠方式让你难以入睡误一、晚睡后，又晚起如果出现加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝色光谱，有助调整错乱的生理时钟。错误二、...
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![失眠难以入睡该怎么办啊？]( "失眠难以入睡该怎么办啊？")
- 失眠是我们经常会遇到的情况，对于失眠，我们总是很头疼，不知如何是好。失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要有躯体，生理，心理，精神，药物性，人为性，营养缺乏等因素...
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![产后睡眠不好很难受 五方面着手改善睡眠]( "产后睡眠不好很难受 五方面着手改善睡眠")
- 十月怀胎之后，宝宝诞生了，新妈妈们必然需要耗费大量的时间和精力去照顾自己的宝宝，更是会经常筋疲力尽，为宝宝劳心劳力的新妈妈们却怎么也睡不着，心里总是记挂着宝宝。那么，产后睡眠不好怎么办呢?在这里小编给大家介绍五方面着手改善睡眠，希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着...
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![经常出现呼吸困难失眠原因]( "经常出现呼吸困难失眠原因")
- 经常会有呼吸困难的现象对人们的情绪来说会有很大的影响，特别是在睡觉的时候，如果呼吸的时候极度困难的话，很多人人都觉得这样的现象平时工作的时候都特别的难受，一到了夜晚就无法入眠，而经常呼吸困难的话甚至会引起失眠的现象，失眠之后精神方面也会有障碍，那么经常呼吸困难还是...
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![宝宝暑热难入眠 推荐四款食疗方]( "宝宝暑热难入眠 推荐四款食疗方")
- 蜂蜜红枣茶枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。准备食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。步骤1：红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。步骤2：莲子也用清水浸泡。步骤3：大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。步骤4：再将...
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![失眠的原因 7种坏习惯让你难以入睡]( "失眠的原因 7种坏习惯让你难以入睡")
- 一年四季都有人在为失眠而烦恼，有没有发现你的一切就因为小小的失眠发生了变化呢，皮肤黯淡无光？精神恍恍惚惚？工作有气无力？就连周末也失去激情呢？那今天呢，就让小编来告诉你是什么原因导致你夜夜失眠哦，也教教你如何改善哦，跟我一起来吧。读书入睡许多人有睡前阅读的习惯。问题是...
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![经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些]( "经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些")
- 随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些快速入眠的方法1、在想睡...
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![为什么老年人晚上老辗转难眠？]( "为什么老年人晚上老辗转难眠？")
- 为什么老年人晚上老辗转难眠？专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。专家教授说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规...
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![睡眠不好 5个睡前禁忌让你难以入眠]( "睡眠不好 5个睡前禁忌让你难以入眠")
- 不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况吗？也许是因为犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好皮肤、好气色，特别是春节期间，即使是夜晚，也热闹非凡，此时想要拥有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！睡前禁忌一：对灯而睡如果对灯而睡，人的眼睛虽然闭...
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![睡眠呼吸困难综合征怎么回事？]( "睡眠呼吸困难综合征怎么回事？")
- 很多人平时在晚上睡觉的时候经常会睡眠不好，不仅睡眠都比较浅，而且睡觉的时候经常会感觉自己呼吸不好，打呼的声音也特别大，甚至会有短暂性的一段时间没有呼吸，还是非常危险的，像这种情况就叫做睡眠呼吸困难症，那么这种情况应该要如何治疗才好呢！呼吸暂停使得睡眠变得很浅且支离破...
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![入睡困难先弄清楚入睡困难的原因 失眠的日常调理法]( "入睡困难先弄清楚入睡困难的原因 失眠的日常调理法")
- 入睡困难怎么办？造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等等情况都会造成人们的失眠一些相关情况发生，人们一旦晚上休息不好对于生活和工作都是有一些不良的影响，那么入睡困难究竟应该怎么办呢，那么就让我们一起来更加详细的了解关于失...
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![老人顽固失眠症 安神镇静难痊愈]( "老人顽固失眠症 安神镇静难痊愈")
- 老人顽固失眠症安神镇静难痊愈很多顽固失眠症患者反映，服用西药进行治疗后效果不能令自己满意，万般无奈转而想要通过中药来安神镇静。但精神健康网专家在此提示，用西药治疗无效的顽固失眠症，应用中药安神镇静药治疗也同样难令患者满意。当然，这也并非意味着顽固失眠症无药可救...
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![身边放这些东西让你难以入眠]( "身边放这些东西让你难以入眠")
- 睡眠对于每个人来说都是非常重要的。优质的睡眠可以使人第二天精神焕发，还能帮助体内激素的正常分泌以维持机体的有序运行。很多人也都会早早地上床准备睡觉，但是，睡眠的质量总是不尽人意，不是失眠多梦就是身体出现异常。别再抱着它入睡很多人都喜欢抱着东西入睡，似乎在寻求一...
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![抓住4大关键 孕妈不再辗转难眠]( "抓住4大关键 孕妈不再辗转难眠")
- 当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了。怀孕期间，孕妈妈比平时更容易感到疲劳。因此，孕妈妈每天的睡眠要充足。但是有很多原因会让孕妇睡眠成为孕妈妈的一大难题。只要知道引起这个难题的因素，孕妈就会睡得好。正确睡姿让你快速入眠怀孕初期，怀孕初期子宫较小，睡姿不...
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![助眠的方法 晚上做好这3件事想失眠都很难]( "助眠的方法 晚上做好这3件事想失眠都很难")
- 失眠成为了损害人们身心健康的罪魁祸首，而当经过一整天的奔波忙碌，有谁不想好好的安稳睡个好觉，但是对于一些患有失眠的人，内心一定是十分崩溃的。晚上睡不好觉，不仅使得人的精气神大大降低，同时也是诱发一些不良疾病产生的源头。所以说，做好调节失眠的事项对于患有失眠的人尤为...
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![睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难]( "睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难")
- 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑...
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![睡眠中呼吸困难的原因是什么]( "睡眠中呼吸困难的原因是什么")
- 拥有一个好的睡眠质量，对于整个人的精神状态有着关键性作用，而人们在睡眠方面总是会遇到各种问题，比如说是出现了失眠的现象，还有不少朋友会在睡眠中出现呼吸困难的问题，最后是由于呼吸困难把自己从睡眠中憋醒。那么睡眠中出现呼吸困难是怎么回事呢？夜间睡眠时，感觉呼吸困难，好象...
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生活科普帮
