![完肌散的功效与作用 药用价值 用法用量]( "完肌散的功效与作用 药用价值 用法用量")
- 说起中药方剂，很多人都不陌生，但你知道为何中药药剂可以有这么大的作用吗？下面介绍一种完肌散来为大家一一说明。【处方】密陀僧桑白皮（新者）龙骨各120克陈石灰60克黄丹15克麝香3克（另研）【制法】上为细末。【功能主治】治刀斧伤。【用法用量】干掺患处。【摘录】《外科精义》卷...
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![肌肉完全训练的计划]( "肌肉完全训练的计划")
- 肌肉完全训练计划首先应当解决安排训练频率，每场训练部位，每个部位使用动作以及每个动作的重量、组数和组间休息时间这四个问题，只有解决了这些前提条件，对身体的各方面状态进行深入的了解，我们才能练就完美的肌肉，所谓知己知彼大概就是这么回事吧。做事要想成功肯定得订各种计...
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![运动完肌肉酸怎么办]( "运动完肌肉酸怎么办")
- 对于当代人而言，很大一部分人是没有什么时间和机会去运动的。正是这个原因，造成了一部分人，在很长一段时间不运动后突然运动而产生肌肉酸的感觉，这其实是非常多见的。当我们遇到这种情况的时候，该怎么办呢？这个时候，很多人往往都是束手无策的，往往都只是沉浸在肌肉酸痛的痛楚之中...
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![吃完晚饭散步减肥的吗？]( "吃完晚饭散步减肥的吗？")
- 很多人平时都会有一些运动，因为运动对人体是很好的，而且现在大家工作比较忙，社会压力也比较大，适当的做一些运动，能够释放压力，现在已经成为了一种非常时尚的娱乐方法，晚饭过后散步能够帮助消化，那晚饭之后散步能够减肥吗？这肯定是很多女孩子心里的一个疑问。首先，速度很关键，可以选...
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![喝完酒肌肉酸痛的原因]( "喝完酒肌肉酸痛的原因")
- 喝酒是我们常见的一种行为，我们知道适量的喝酒有利于我们的身体健康，但是过量喝酒的话容易危害到我们的身体健康，给我们的身体带来多方面的麻烦甚至是可能威胁到我们的生命，所以我们建议广大的读者朋友们在喝酒的时候一定要有所控制才行，有一些朋友在喝酒后会出现肌肉酸痛的症...
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![吃完饭散步减肥效果好吗？]( "吃完饭散步减肥效果好吗？")
- 很多人都知道散步有助于减肥，所以他们往往会选择在晚上吃完饭后去散步，那么晚上散步除了能够起到减肥的功效外还有哪些好处呢？下面就让小编为大家详细的介绍晚上散步的减肥好处吧！希望通过小编的介绍之后对你有所帮助，接下来就让我们一起来了解一下吧！晚上散步有许多好处！大致有...
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![吃完饭散步对身体好吗？]( "吃完饭散步对身体好吗？")
- 很多朋友都有吃饭后散步的习惯，并且民间也会有饭后百步走的一些说法，大多数人都认为，在饭后散步，不仅有利于胃肠的消化，并且对于身体的健康也是很有帮助的。尤其是对于平时运动量比较小的人来说，散步还能够加快人体的新陈代谢。下面小编就给介绍关于饭后散步的一些注意事项以及...
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![治“黑”用食疗 肌肤更完美]( "治“黑”用食疗 肌肤更完美")
- 最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是，有些人身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。面部厚黑的食疗健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳...
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![完美胸肌怎么练就]( "完美胸肌怎么练就")
- 喜爱健身运动的男性朋友们相信都非常的希望自己能够训练处一副完美的胸肌吧！结实的胸肌不仅会让男性朋友看起来更加的健硕，而且还会增加身体线条的优美感。但是我们也都知道，肌肉的训练绝不是一朝一夕就可以练成的。那么完美的胸肌应该怎么训练呢？今天我们就一起来了解一下吧...
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![如何锻炼完美腹肌]( "如何锻炼完美腹肌")
- 锻炼腹肌最有效的几个小动作在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌！想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内...
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![俯卧撑练胸肌 俯卧撑练出完美胸肌]( "俯卧撑练胸肌 俯卧撑练出完美胸肌")
- 拥有完美的胸肌是很多男性的愿望，因为胸肌不仅可以增加男性魅力，还能给人带来安全感。俯卧撑是锻炼胸肌的一种最常用的方法，因为它方便快捷而且简单，带来的效果也很好。不过，不同姿势的俯卧撑锻炼的肌肉群不一样，下面为大家介绍几种俯卧撑练胸肌的方法。一：扩胸式1：双手的手掌作...
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![秀完美腹肌 腹肌怎么练最有效？]( "秀完美腹肌 腹肌怎么练最有效？")
- 完美的腹肌对于男人来说，是梦寐以求的。腹肌不仅是性感的表现，也是健康的象征。那么，男人如何在最快的时间内锻炼出腹肌呢？下面这些方法，不妨多学习！1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个...
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![练完胸肌之后练什么？]( "练完胸肌之后练什么？")
- 现在有很多男性朋友每天下班之后就会泡在健身房里，经过艰苦的锻炼，相信身上的肌肉肯定会变得十分发达，一丝赘肉都没有。但是，不是所有人都有这样的条件，可以去器材齐全的健身房，有专业的教练指导。因此，一些在家里锻炼的人当胸肌锻炼出来之后，就不知道该锻炼哪个部位了。通过自身...
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![正确卸妆 完美你的肌肤]( "正确卸妆 完美你的肌肤")
- 正确卸妆完美你的肌肤有些女性朋友会说，为什么我用化妆品以后，皮肤变得越来越差了？是不是化妆品不好，或者说化妆会伤害皮肤呢？其实不然，你可能用了非常好的化妆品，对皮肤没有任何伤害，可是为什么还是会损害皮肤呢？答案很简单，你没有使用正确的卸妆方法，导致化妆品的残留物堆积在毛孔...
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![三步健身操练完美腹肌]( "三步健身操练完美腹肌")
- 以胖为美的时代已经过去了，现代人都希望自己拥有健美的身材，男的需要人鱼线，女的需要马甲线，下面快跟小编一起来看看怎样练腹肌吧！第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，...
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![运动完肌肉酸痛原因]( "运动完肌肉酸痛原因")
- 相信很多朋友都会有运动完之后肌肉酸痛的经历，那么这种情况到底是什么原因呢？是不是预示着我们身体的什么重大疾病呢？很多朋友一想到这里可能自己就把自己吓住了，所以不管是什么疾病，我们一定要多好相关的了解，下面我们就一起来看看有关专家是怎么说的。希望可以帮助大家更好地...
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![运动完肌肉痛怎么办]( "运动完肌肉痛怎么办")
- 人在运动的时候肌肉就会处于一种非常紧绷的状态，还会产生乳酸，所以在运动了之后，人体就会出现肌肉酸痛的感觉。虽然运动会给人体带来一定的好处，但是运动之后出现的酸痛感就是让人非常的不好受的，会让人处于一种没有精神的状态中。那么当运动了之后出现肌肉酸痛的情况应该怎么...
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![运动完怎么不长肌肉]( "运动完怎么不长肌肉")
- 运动是我们生活当中常常会做的事情，一般运动的目的主要是进行锻炼或是进行减肥，对于女性朋友来说在运动的时候要注意方法，不但要注意保持体形的方法，同时还要注意防止长肌肉，这也是好多女性在运动的时候最担心的事情，那么，运动完怎么不长肌肉？下面我们来进行一下了解。1、锻炼安...
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![锻炼完肌肉吃什么好]( "锻炼完肌肉吃什么好")
- 饮食这是我们生活中非常重要的一部分，我们经常会说一日三餐是否营养健康对于我们的健康有着很大的影响，其实在生活中，运动后的饮食也是非常重要的，对于运动后的恢复跟保持都有着很大的影响。随着社会的发展，许多男性都热衷于肌肉的锻炼，但是肌肉处理锻炼外，还需要通过饮食来加固...
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![六美白计塑造完美肌肤]( "六美白计塑造完美肌肤")
- 日常美白的方法一：防晒是首要：不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。日常美白的方法二：美白要全年：美白...
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![怎样练出完美胸肌呢]( "怎样练出完美胸肌呢")
- 跪举哑铃是一种非常不错的锻炼胸肌的方式方法，尤其是一些男性朋友采用这种方法可以帮助我们在短时间内塑造非常丰满的胸肌，可以大大提高自身的身体力量，尤其是一些单杠运动员，可以帮助他们更有效的造成一些更完美的动作，简述一下怎样练出完美胸肌吧。仰卧窄凳(宽20～25厘米)上，双...
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![8分钟练出完美腹肌]( "8分钟练出完美腹肌")
- 腹肌是每个男人都梦想的东西呢，所以作为男性我也渴望能拥有腹肌，这样看起来不仅有魅力而且还是男人本身的能力，但是我尝试过很多方法去锻炼出腹肌，可是都没有什么效果。后来我听说了关于分钟练出腹肌的方法，所以我就在家尝试了下，感觉和其他的运动有点区别，特别是刚刚开始的时候...
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![健完身肌肉酸痛怎么办]( "健完身肌肉酸痛怎么办")
- 近年来，随着生活水平的日益进步，人们对于生活品质的要求越来越高，大家都希望自己能够填饱肚子之外还能享受一些更加健康的活动乐趣，于是健身成为了人们的选择，而且健身活动成为了一种热潮，但是有的人出现了健完身肌肉酸痛的症状，这是很好的解决的，下面就来看看健完身肌肉酸痛怎么...
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![如何打造完美肌肤]( "如何打造完美肌肤")
- 如何打造完美肌肤如何打造完美肌肤，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，水乳的保湿作用是非常明显的，定期去角质有利于保持皮肤的健康，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，以下是如何打造完美肌肤赶紧学起来吧！如何打造完美肌肤1一、保持皮肤清洁灰尘，油污，上妆时间过长，...
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![碘伏涂完可以撒赛霉安散吗]( "碘伏涂完可以撒赛霉安散吗")
- 碘伏涂完可以撒赛霉安散。一般来说，出现了开放性的伤口时，需要先用生理盐水清洗伤口，然后使用碘伏消毒，最后再撒上适量赛霉安散，使用纱布包扎即可。赛霉安散，清热止血，收敛祛湿，化腐生肌。用于口、鼻、喉粘膜溃疡、发炎、出血，牙周溃疡，皮肤碰伤，刀伤、慢性溃疡，子宫颈糜烂，阴道炎，痔疮...
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生活科普帮
