![八个解决失眠的方法让你一觉至天明]( "八个解决失眠的方法让你一觉至天明")
- 良好的睡眠是人们所渴望的事情，但是在生活中，人们想要获得良好的睡眠却并不是那么的容易，要知道在现代生活中许多朋友因为生活环境的问题，自身心理的问题，或多或少都会存在一些失眠的情况。因此想要获得良好的睡眠，对于避免失眠的方法就要重视起来，那么在生活中如何做能够帮助我...
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![晚上睡觉总是醒 5种方法让你一觉到天亮]( "晚上睡觉总是醒 5种方法让你一觉到天亮")
- 睡眠对于大家的身体健康来说是非常有影响的，如果你拥有一个好的好的睡眠，那么就能够让身体中的代谢变得正常，从而人会变得比较健康。如果睡眠不好，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会威胁身体健康。因此，有人在晚上睡觉的时候总是会醒这究竟是怎么一回事情还有就是要怎么调节...
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![孕晚期为什么会睡不好 这个姿势保你一觉到天亮]( "孕晚期为什么会睡不好 这个姿势保你一觉到天亮")
- 俗语说“吃洋参，不如睡五更”，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。孕妈妈的睡眠在中期开始就会出现质量差的情况，那是因为在中期开始胎儿开始迅速长大，压着妈妈的子宫，在睡觉的时候孕妈...
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![宝宝不断夜奶坏处多 用对方法让宝宝一觉到天亮]( "宝宝不断夜奶坏处多 用对方法让宝宝一觉到天亮")
- 有家长问：宝宝已经9个月了，但是晚上还是要不停地吃奶，这样下去真的好吗？怎样可以帮他戒掉夜奶？经历过无数个起来喂奶的夜晚，尤其是哺乳期还在上班的妈妈们，晚上睡不好，白天还要工作。戒掉夜奶，仿佛只存在梦想中。有些妈妈狠下心给宝宝戒夜奶，往往在宝宝的哭声中宣告失败。下面和本...
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![6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮]( "6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮")
- 指南一：不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响，尤...
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![一觉到天亮3妙招 让孕妈睡得香]( "一觉到天亮3妙招 让孕妈睡得香")
- 一、好心情决定好睡眠造成失眠的一个重要原因，是精神压力过大。对孕妈们来说，由于体型的变化、角色的升级、家庭关系、腹中宝宝的降临等各方面原因都容易导致孕妈们精神压力过大。此类孕妈们的失眠还会带有很强的不安全感。建议：孕妈要深刻认识到，宝宝的降临是一件值得高兴的...
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![一觉睡到大天亮讲求窍门]( "一觉睡到大天亮讲求窍门")
- 睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿？其实，关键的是寻求有效的深...
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![治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮]( "治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮")
- 失眠几乎成了现代人的通病，有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠，长期失眠对我们的身心健康危害很大，要注意调养，下面为大家介绍了治疗失眠的7款药膳，经常失眠的人可以利用食疗的方法来帮助睡眠，试一试下面的药膳方说不定就可以治疗好你的失眠。1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成...
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![孕妇睡眠不好 孕妇睡前做这事可一觉到天亮]( "孕妇睡眠不好 孕妇睡前做这事可一觉到天亮")
- 在我们现实生活中，往往会有许多女性在怀孕的时候出现睡眠不好的情况。那孕妇睡眠不好的时候应该怎么办呢？孕妇睡眠不好又是什么原因引起的呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。孕妇睡眠不好怎么办孕妇睡眠不好的时候应该怎么办呢？相信许多人对此都...
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![三种良方让你一觉至天明]( "三种良方让你一觉至天明")
- 当你结束了忙碌的工作终于回到家中时，当你和朋友在外面疯玩了一天疲倦不堪时，当你因为纷繁的世事而忧心忡忡时，睡眠是解救你的终极方法。无论肉体是多么疲倦，心中是多么苦闷，只要蒙上被子痛痛快快的睡上一觉，那么再多的烦恼和忧愁都会消散。不过并不是每一个人在想要睡觉的时候...
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![此人不愿意做皇帝 但是睡了一觉就成为了皇帝]( "此人不愿意做皇帝 但是睡了一觉就成为了皇帝")
- 细数中国古代历史上所出现过的帝王，数目居然有五百五十九位之多，在中国古代封建社会，帝王是至高无上的存在，也被众人视作为天子，因此很多人都觊觎皇位，并为了可以夺权展开了很多战争和厮杀，所以帝王宝座应该是被视为是至高的享受。可是让人们感到诧异的是，在中国历史上居然有一位...
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![熬夜的危害，熬夜后补一觉能恢复吗（熬夜白天补觉最伤身体）]( "熬夜的危害，熬夜后补一觉能恢复吗（熬夜白天补觉最伤身体）")
- 熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜已经成为人们的常态。原本计划9点入睡，可是真正睡觉的时间却是半夜12点也是常有的事情，久而久之，经常这样熬夜，危害是很大的，尽管很多人都知道熬夜不好，但无法改变这个...
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![十个土偏方 让你一觉睡到天亮]( "十个土偏方 让你一觉睡到天亮")
- 失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个偏方，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点...
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![躺着睡不着 六妙招助你一觉到天亮]( "躺着睡不着 六妙招助你一觉到天亮")
- 一晚上好像都没睡，这样的状态在清晨起床的时候，总是非常的难受，还很头晕。失眠的时候，有很多事情是大家爱不想想的，但是自己的脑子就是在不经意的时候想到这些问题。每天都需要6-8小时的睡眠，但是很多人的睡眠质量都不是很高，针对现在普遍睡眠质量不高的情况而言，遇到这些问题该...
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![让宝宝一觉到天亮的睡眠技巧]( "让宝宝一觉到天亮的睡眠技巧")
- 助眠6技巧宝宝一眠大一寸宝宝睡眠质量佳，不仅可以促进生长发育，对爸爸妈妈来说，照顾宝宝也会相对轻松，本期我们为您介绍6个助眠小技巧，让您的宝宝越睡越安稳，一觉到天亮。社会环境的改变，现代社会已不像过去农村社会那样的日出而做日落而息，宝宝在日常生活中所受的声光刺激也日益...
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![晚上经常失眠怎么办 你想一觉睡到自然醒吗]( "晚上经常失眠怎么办 你想一觉睡到自然醒吗")
- 失眠是很多人都会有的一种症状，有些人晚上偶尔失眠，有些人经常睡眠，更有的人每天晚上失眠。那对于晚上失眠应该怎么办呢？晚上经常失眠应该怎么办呢？每天晚上失眠又应该怎么办呢？今天小编就来一一为大家介绍一下。如果你有失眠的现象，不妨来看看吧。晚上经常失眠怎么办1.维持平常...
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![怎样提高睡眠质量 牢记这些让你一觉到天亮]( "怎样提高睡眠质量 牢记这些让你一觉到天亮")
- 一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。拥有良好的睡眠才能在第二天以饱满的精神状态投入到生活和工作中去，那么怎样提高睡眠质量呢，睡眠质量不好怎么办呢，怎么改善睡眠质量呢，小编今天给大家介绍一下。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上...
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![抗联老兵之子忆父亲 战时没在房子里睡过一觉]( "抗联老兵之子忆父亲 战时没在房子里睡过一觉")
- 这是一支特殊的抗日队伍，它冠有苏联军队的番号，却从不曾忘记自己是中国的军队，始终期盼着重回中国战场与日寇浴血厮杀。它就是苏联远东红旗军第88独立步兵旅。在俄罗斯卫国战争胜利68周年纪念日到来之际，应俄滨海边疆区国际合作与旅游厅邀请，10多名东北抗日联军以及抗联88旅后...
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![樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮]( "樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮")
- 美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上，身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题。樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮什么食物能助眠？失眠会引发严重的健康问题，包括心脏病和抑郁症。但是在你...
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![8招治失眠一觉到天亮]( "8招治失眠一觉到天亮")
- 失眠就像一种顽固的病毒，无孔不入，不管你年龄大小，个子高矮，身体胖瘦，工作好坏……你都可能失眠！现代人失眠时还有电脑为伴，漫漫长夜不再那么痛苦。可是古代人失眠了怎么办呢？古代没有电脑呀！其实古代人更不怕，因为他们有精湛的中医养生术！与其失眠时给自己找事情做，不如...
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![美国17岁少女一觉睡了64天，被称真实版睡美人]( "美国17岁少女一觉睡了64天，被称真实版睡美人")
- 美国17岁的少女妮科尔·德利恩被诊断出患有罕见的克莱恩·李文症候群，或称睡美人症候群，一天要睡18个小时。而其最惊人的纪录是，从感恩节一直睡到翌年元月，整整64天，创下个人昏睡最长纪录。17岁的妮科尔被诊断出患有睡美人症候群妮科尔狂睡64天之前的录像显示，她已...
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![必学 冬天让你一觉睡到天亮的七个小贴士]( "必学 冬天让你一觉睡到天亮的七个小贴士")
- 有时候，夜里想睡一个好觉着实困难。白天尽在掌握中的一些问题，在晚上睡觉的时候似乎被放大了好多倍。长期缺乏睡眠对身心都有不好的影响。所以，要学会这7个好方法，拥有一个神清气爽的早晨一点不难！1、黑暗即便是一点点微弱的光线也能影响你的生物钟，打乱褪黑激素和血清素的水平...
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![睡前不做这事让你一觉到天明]( "睡前不做这事让你一觉到天明")
- 现在人或多或少都会存在着一些失眠的情况，很大一部分人的睡眠质量不好，都是因为平时生活当中的压力造成的，所以在这样的情况之下，就需要我们在平时的生活当中多注意对自身的调节，只有在这样的情况之下才能够让我们更好的拥有充足的睡眠，所以小编今天就来给大家介绍一下，在我们睡...
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![远离失眠一觉到天亮 8式古法酣睡秘籍]( "远离失眠一觉到天亮 8式古法酣睡秘籍")
- 晚上入睡困难，睡眠时间少，睡不沉；早上很早就醒来了，醒后无法再入睡；好不容易睡着了，又经常被恶梦惊醒，感觉整夜都在忙，特别累；睡过之后精力没有恢复；浅睡时容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感……天哪，我真想好好睡个觉！失眠就像一种顽固的病毒，无孔不入，不管你年龄大...
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![家中常备它让你一觉到天亮]( "家中常备它让你一觉到天亮")
- 睡眠是一个人恢复自身能量的重要来源！人的一生中也有很多的时间是花在了睡眠上，睡眠也成为了人每天的必修课，就像吃饭一样。你是否问过自己，多久没有睡过一个安稳而又舒服的觉了？对于一些人来说，这或许很简单，想睡就睡！而对于一些人来说，能有这样的睡眠状态简直就是奢望。在这个生...
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生活科普帮
