![养生午班车 午间一件事让你的减肥事半功倍]( "养生午班车 午间一件事让你的减肥事半功倍")
- 秋冬的季节，正是我们的身体发育最凶猛的时刻，你有没有发现，腰腹部的赘肉已经一天天的开始成长。显然，这样的体型与眼下的审美格格不入，所以很多人便开始暗暗的下决心，一定要恢复苗条身材。可现实总是给人一记耳光的，更多的上班族只能望肉心叹，无暇顾及减肥，而身体的状况却是每况愈...
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![Office午间美腿细腰小体操]( "Office午间美腿细腰小体操")
- 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每条腿各做10-20次，逐...
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![午间30分钟 让上班族精神焕发]( "午间30分钟 让上班族精神焕发")
- 你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉？现在，把自己从电脑前拉起来吧，跟随小编一起来做午间操吧！只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）;一双舒适的步行鞋;一只可以计秒的手表。锻炼...
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![午间做好4件事让你健康又长寿]( "午间做好4件事让你健康又长寿")
- 长寿是个永恒的话题，每个人对长寿的理解也是不同的。有的人认为只要吃好喝好，活的开心就是长寿，而并不是受年龄的限制，或许这是一种精神上的长寿;大多数人还是希望能在这个世界上多呆一会儿。不管你的心中是属于哪种长寿方式，最重要的一点便是你得有个很好的身体。好的身体不...
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![忙碌上班族午间减肥妙招]( "忙碌上班族午间减肥妙招")
- 都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，...
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![午间10分钟 上班族瘦身很轻松]( "午间10分钟 上班族瘦身很轻松")
- 上班族总是推脱没时间来逃避减肥，殊不知一味地无视只会导致你越来越肥。等到你醒悟的那一天，终究已经太迟了。不如在悲剧酿成之前赶紧来做做运动吧。每天只要花呢10分钟，就能轻松瘦身了呢。上班族MM们可以利用中午的休息时间稍微活动一下，利用10分钟来减肥，收效颇丰呢。功效：美...
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![午间做一动作助消化保健康]( "午间做一动作助消化保健康")
- 每个人的时间都是非常宝贵的！尤其是现代工作等外界因素不断的给脆弱的身体施加压力，我们的身体状况也是变得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期间，可以说让饮食和生活规律变得毫无有迹可循。人是需要休息的，所以大多数人都把午间当做是加油站，而这又与快节奏...
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![午间一动作不仅排毒更让你健康]( "午间一动作不仅排毒更让你健康")
- 冬日的严寒是让人非常敬畏的，很多人为了让自己更加的温暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，这样就仿佛在寒冷的冬天有了阳光的味道。事实上，这样的方式的确可以给身体带来诸多的益处，不过千万不可掉以轻心，也因如此带来了一些弊端。我们知道，我们每日摄入的食物都不是...
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![IT白领 午间美体健身操]( "IT白领 午间美体健身操")
- 网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳...
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![养生午班车 午间小睡让身体充满能量]( "养生午班车 午间小睡让身体充满能量")
- 在生活之中，想要保护好身体的健康，就需要在正确的时间做正确的事情，而一天中最好的养生时间莫过于早、中、晚这三这个时间段了，在这三个时间段做正确的养生，可以有效的帮助自己保护好身体的健康，因此在生活之中我们可以将这三个时间段称之为养生时刻。因为，在这时间段之中我们只...
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![午间一件事让你缓解疲劳保精神]( "午间一件事让你缓解疲劳保精神")
- 如今的生活都是方便而又快捷的，就像当下的交通，都是朝着智能化的方向来发展，人们也充分享受到了生活的无穷乐趣。譬如，汽车作为一种代步工具已司空见惯，而汽车的动力来源于哪里？当然是加油站。人也一样，人能够源源不断的充满精力和能量，最主要的粮食便是能够拥有充足的休息，简而言...
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![养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚]( "养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚")
- 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚早搓手：早晨要注意调养心肺早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天...
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![上班族午间坚持做减肥操有益健康]( "上班族午间坚持做减肥操有益健康")
- 一般的上班族都是每天坐在电脑前工作，所以因缺少运动而越长越胖，那么怎么做可以减肥有益健康呢？下面就来看看吧！1在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上...
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![只需一个动作让你午间也有好睡眠]( "只需一个动作让你午间也有好睡眠")
- 如今的生活节奏是越来越快，许多人虽然也逐渐适应了这样的生活方式，但却也留下了诸多的遗憾。比如饮食，虽然到了午餐时间，却还是有很多人没有从上午的繁忙工作中缓过神来，胡乱对付这午餐也会导致身体的健康受到一定的威胁;再者，便是午休，这个本应给身体一个缓冲的时间，如今基本可...
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![午间三十分 让上班族精神焕发]( "午间三十分 让上班族精神焕发")
- 午间三十分让上班族精神焕发只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。锻炼频率：每星期三次，隔天锻炼。其余的日子里，每天中午也要坚持步行30分钟，不需使用弹力带。...
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![上班族午间坚持做减肥操有益身体健康]( "上班族午间坚持做减肥操有益身体健康")
- 1、在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。2、趁机消耗脂肪。如...
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![养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力]( "养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力")
- 一旦到了中午时分，一整天就算是过去了一半;此时很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的补充很有必要。不管是一顿丰盛的美食，还是一个懒散的午觉，都可以让你下午获得更好的精力。然而，上班族是个不得不提的群体，因为这个梦想与现实还是有一些距离的，很多人的生活还是很杂乱无...
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![养生午班车 午间并非祛寒的好时机]( "养生午班车 午间并非祛寒的好时机")
- 随着天气越来越冷，许多朋友都重视起了一个问题——寒湿，天气变冷湿气入体叫做寒湿，寒湿会严重的危害到我们的身体健康，因此许多朋友在生活之中都想要将之去除，祛寒湿的方法有许多，其中有些朋友会选择中午去祛除体内的寒湿之气，但是你知道吗？中午并非是祛除寒湿的好时机...
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![午间常做一事让你轻松排出毒素]( "午间常做一事让你轻松排出毒素")
- 冷风瑟瑟，带来的是一阵阵冬意的寒冷;不仅如此，空气也一次次恶化，太阳出来的日子也是不多见。在这双重影响下，人的身体首先就会觉得不是很舒服，周围的空气也变得干冷潮湿，久而久之，人的身体就会因这湿气而出现微弱的变化。湿毒是很多人不愿意接触到的，这种说不清道不明的感觉不仅...
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![鱼与熊掌兼得的“午间情人”]( "鱼与熊掌兼得的“午间情人”")
- 男人喜欢偷腥，女人也很乐意接受。为什么会出现这样的状况，我们的社会出现畸形了吗？中午老地方见。一对偷情的男女在上午下班前约会。把形象整理一番，取悦对方，然后匆匆赶去。这是中午吃饭和休息的时间，名正言顺地属于私人时间，不属于他的妻子和她的丈夫，不受打扰。自以为一切都可...
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![夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气]( "夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气")
- 炎热的夏季也是需要注意养生，那么夏季要如何养生呢？夏季养生的方法有哪些呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就和本站来了解一下夏季如何养生。夏季养生简单方法烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为汗为心之液，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重...
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![这两件事在午间做可清除便秘困扰]( "这两件事在午间做可清除便秘困扰")
- 每个人或多或少都会有点难言之隐，而在眼下，一部分人都莫名其妙的会有同样的窘境——便秘。说起便秘，的确是时下最不受待见的，不仅打扰了生活节奏，就连心情也大受影响。便秘既不是一朝一夕产生，又让人恨的欲除之而后快。那么，对待便秘我们该如何解决呢？便秘本质上并不是...
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![午间不做这事儿为你健康加分]( "午间不做这事儿为你健康加分")
- 现在大多数人都是兢兢业业的上班族，基本上每天雷打不动的都是坐在那三尺不到的地方，一台电脑便是我们工作的伙伴。很多人长时间的坐在一个地方，时间长了身体就会出现各种各样的身体状况，比如眼睛长时间的盯着电脑屏幕就会出现头晕目眩的情况;身体长时间的坐着也会让身体关节...
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![长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚]( "长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚")
- 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚早搓手：早晨要注意调养心肺早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天...
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![防中暑需多喝淡盐水 午间少外出]( "防中暑需多喝淡盐水 午间少外出")
- 急救中心专家提示，高温天气要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出之外，还应保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡...
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生活科普帮
