![世界最老的瑜珈老师 美国妇人贝茨高龄91]( "世界最老的瑜珈老师 美国妇人贝茨高龄91")
- 世界最老的瑜珈老师是谁？瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一...
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![七天减肥瑜珈方法]( "七天减肥瑜珈方法")
- 节食减肥不利于健康，拼命运动很多人坚持不下来，所以大多数人都认为减肥是非常困难的一件事情，但实际上这说明你还没有找到最，正确健康而且最合适你的方法，比如现在比较流行的就是减肥瑜伽，因为通过瑜伽减肥方法，可以解决枯燥的问题，而且又不会让你觉得太过辛苦。第1天活化细胞：这...
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![孙俪独门瘦身瑜伽轻松减肥 酷爱高温瑜珈]( "孙俪独门瘦身瑜伽轻松减肥 酷爱高温瑜珈")
- 孙俪是个酷爱健身瑜伽的人，她是养生专家，专攻减肥，不过目标不是自己，而是邓超。刚开始是会有些痛苦，尤其睡前6个小时一定不能吃东西。他挺恨我的，我就把他最可怕时期的那张海报挂在饭厅，说‘你看……’这样，他自己也就觉醒了。现在看来效果还不错，整整减了1...
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![练习瑜珈的作用是什么？]( "练习瑜珈的作用是什么？")
- 现在许多人都在练习瑜伽，尤其是一些女性朋友，因为常练瑜伽，可以起到从内到外的调理的作用，可以让人的气质提升，可以让人的形体更加的优美，可以让人的容颜更加的美丽，可以让人的精神变得更好，可以起到强身健体，预防和抵抗疾病的作用。所以建议朋友们如果有闲暇的时间，可以练一练瑜伽...
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![瘦大腿瑜珈的方法]( "瘦大腿瑜珈的方法")
- 很多人们想要去养生的话都会选择瑜伽的方式，这主要就是由于在做瑜伽的时候可以很好的进行排毒的，从而就可以起到养生的作用，但其实现在越来越多的人们将瑜伽当成一个瘦身的运动，尤其是可以瘦自己大腿部的赘肉，因为在我们锻炼瑜伽动作的时候能够去燃烧自己的脂肪，使得自己大腿部...
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![瘦腿提臀瑜珈怎么样？]( "瘦腿提臀瑜珈怎么样？")
- 瑜伽运动这几年越来越流行，不管是上班族还是家庭主妇或者是还在上学的学生，都有很大的一部分群体每天都在进行瑜伽锻炼，瑜伽的步骤很多，而且每种方案都有不同的作用，就像是瘦腿或者是提臀的，有的人每天都在练习，时间长了，也不知道效果如何，下面小编就和大家一起看看瘦腿提臀瑜珈的...
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![女性学瑜珈可以减肥吗]( "女性学瑜珈可以减肥吗")
- 现在我们已经看见了许多的地方都开设了瑜伽馆，瑜伽这是从遥远的印度流传进来，印度崇尚自然，因此对于瑜伽，他们认为这是和自然贴近最合适的方式。瑜伽对于人们的作用非常大，经常的练习瑜伽，可以让人们的心灵得到沉淀，甚至有的人因为生活和工作的压力很大都可以通过瑜伽来调理，有人...
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![瑜珈练习注意事项有哪些？]( "瑜珈练习注意事项有哪些？")
- 瑜伽是近些年很流行的一项运动，吸引了很多的男性和女性参与，瑜伽并不是激烈的运动，所以很多的女性是瑜伽的忠实粉丝。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以瘦身修身，而且经常练习出汗，对于身体的排毒和皮肤也有很好的滋养作用。但是在练习瑜伽的时候也有很多的注意事项，否则是很容易受...
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![孕妇做瑜珈的好处有哪些？]( "孕妇做瑜珈的好处有哪些？")
- 瑜伽是一项调养身心的运动，最早是起源于印度文化以后才慢慢的传入到我国，到至今有越来越多的女性都十分崇尚瑜伽文化，因为瑜伽的动作都是很轻柔缓慢的，能起到静息凝神的作用，而且长期连瑜伽可以保持轻盈的体态，那么孕妇练瑜伽有什么好处呢，下面就是小编找到的相关内容。孕期瑜伽...
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![瘦大腿 瑜珈桥式运动]( "瘦大腿 瑜珈桥式运动")
- 1、以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。2、膝盖弯曲弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。3、双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟，拉近双脚与臀部的距离。抓住以后，上半身是完全放松。保持两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋...
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![瑜珈可减肥吗]( "瑜珈可减肥吗")
- 通过做瑜伽锻炼是可以达到减肥目的的，但是要注意，并不是每一个人通过练习瑜伽都能够减肥。比如有的人本来做事情就是马马虎虎，不懂得坚持，那么不管是哪一种锻炼方法，都不可能最终减肥成功。胜利往往属于坚持到最后的那一个人。所以说，想要通过练习瑜伽减肥，一定要做好长期战斗的...
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![炼瑜珈的好处是什么？]( "炼瑜珈的好处是什么？")
- 很多的女性朋友在平时都喜欢选择瑜伽来进行健身，他对于女性的身体是非常有好处的，尤其是产后的女性适度的练瑜伽对于身体的快速恢复是非常有帮助的，女性在产后大多数都会出现产道松弛的情况，这时候适度的练瑜伽能够有效的改善，下面我们一起来了解瑜伽对于人体的一些益处。预防...
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![练习瑜珈的注意事项有哪些]( "练习瑜珈的注意事项有哪些")
- 可以说现在社会上的女生都很喜欢，保持自己的身材注重仪表，他们经常会练习瑜伽因为瑜伽是一项很柔和的运动，经常练习的话会使人的心情特别平静，增强身体的柔韧度还可以提高气质，据说瑜伽不但有减肥的效果，而且还可以有效的帮助保持身材，那么新手练习瑜伽的注意事项有哪些？1.对练习...
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![练习瑜珈能减肥的吗]( "练习瑜珈能减肥的吗")
- 近来有不少的小胖子反应减肥总是失败，因为现在减肥可是十分火热的话题。特别是爱美的女孩子嘴里说出来的。很多人宁愿不去相信尝试运动可以减肥，却偏要走捷径认为减肥药可以减肥。所以最后不仅没有得到好的减肥效果容易反弹还伤身体了。很多女孩子都选择了瑜伽减肥方法，有些...
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![瘦腰瘦腿瑜珈有哪些]( "瘦腰瘦腿瑜珈有哪些")
- 高速生活节奏的一大“贡献”就是把人类的运动方式简化了，人们每天主要的姿势就是“坐”，坐车、开会、用电脑、进餐等，于是下身脂肪慢慢堆积起来。我们生活在高速发展的社会，逐渐被一大堆作业所淹没，下面中给大家推荐瘦腰腿的瑜伽，让你的小蛮腰和纤细腿一同练出来。体侧伸腿坐姿...
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![瑜珈的好处与坏处有哪些？]( "瑜珈的好处与坏处有哪些？")
- 现代人都追求健康美，但也有许多人因为不适当的减方法肥对身体造成了许多危害。瑜伽是一种家喻户晓的减肥方法，它能使人体现出形体美。所以许多拥有肥胖身材的人们也喜欢去练瑜伽。然而瑜伽是不是百利而无一害呢，答案是否定的。小编搜罗了一些瑜伽的好处与坏处。以下是从事瑜...
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![初学瑜珈注意什么呢？]( "初学瑜珈注意什么呢？")
- 很多女性在选择保持完美体形或者塑造姣好体形时选择通过瑜伽健身，不知道大家了解瑜伽这项运动吗？近年来，瑜伽逐渐走进人们的视野，很多人学习瑜伽不仅仅是为了减肥，同时还可以陶冶情操，称为释放生活压力的一种途径。不过对于刚开始学习瑜伽的朋友来说，还有很多注意事项需要大家知...
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![早晨减肥瑜珈的步骤是什么]( "早晨减肥瑜珈的步骤是什么")
- 想要成功有效的减肥，减肥方法以及减肥时间的选择问题，都是不可忽视的问题，因为只有这些问题都处理好了，那么才能够帮助你在在最短时间之内，达到最理想的减肥效果，有些人喜欢选择在早晨的时候练习瑜伽，那么下面我们来为大家介绍一下，早晨练习瑜伽的方法。第一步：唤醒肌肉最开始，做两...
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![臀部减肥瑜珈有哪些]( "臀部减肥瑜珈有哪些")
- 由于长期久坐不加运动的原因，很多人的臀部位置容易堆积比较多的肥肉，这样会让自己看起来更加的臃肿，没有身材曲线可言，所以想要让自己的身材更完美，那么对于臀部的一些，减肥工作也应该注意，可是有什么样的方法可以快速的，减掉臀部上多余的肥肉呢？尝试一下下面所介绍的瑜伽减肥法吧...
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![瑜珈动作 保养女性卵巢]( "瑜珈动作 保养女性卵巢")
- 瑜珈动作保养女性卵巢它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的...
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![怎样用瑜珈减腹部]( "怎样用瑜珈减腹部")
- 大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累，尤其是现代人都是长期伏案工作，基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的，但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多，用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有效也比较健康的，今天我们就一起来学习几个瑜珈的动作。...
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![女子提臀瑜珈]( "女子提臀瑜珈")
- 第一式：虎形●四肢着地跪伏。●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。●反复做4次，另一侧同。注意要点：体验臀部紧收的感觉。第二式：桥式●仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。●吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。●自然呼吸，停留15－3...
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![瑜珈减肥初级练习方法]( "瑜珈减肥初级练习方法")
- 说到练习瑜伽很多女性都会觉得比较麻烦，因为瑜伽有些动作是比较复杂的，但是要告诉女性朋友，其实一些初级减肥瑜伽也可以帮助你达到效果，那么下面我们来为大家介绍一下，初级减肥瑜伽方法，只要坚持，就可以让你看到成效，快速拥有完美的身材。大鹏展翅1、站姿，两腿并拢，手臂向两侧平举，...
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![瑜珈有氧运动方法？]( "瑜珈有氧运动方法？")
- 相信大家平日里一定多多少少都有做一些运动吧。但是不知道大家对于运动的了解又有多少呢？大家对于有氧运动以及无氧运动有能不能很好的区分呢？其实大家应该多了解一些运动方面的知识，这样在运动的时候才能更好地帮助我们。今天小编就要来说说瑜珈有氧运动了。有氧运动的一个...
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![瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操]( "瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操")
- 肚子上厚厚的赘肉，再美的衣服也穿不出效果。想要减肚子，让你的小蛮腰重现天日？下面给你分享4个简单腹部减肥方法，让你的肚子小腹平坦紧实！赶紧一起来看看吧，让你更专业的瘦肚子。瘦腹的4个好方法多做瑜珈操一、多喝水多喝水是减肥者应该做的例行公事。水不含热量，而且能促进体内...
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生活科普帮
