![晚上睡眠不足吃什么食物好？]( "晚上睡眠不足吃什么食物好？")
- 现在可能是压力过大以及生活习性的改变等原因，有越来越多的人都出现了睡眠不足的情况，尤其是可能会在每天晚上辗转反侧，或者是一连串的做梦。这时一般就需要及时从饮食等方面进行调理，那针对于该类人群最好是吃哪类食品呢？来看一看小编作出的相关推荐吧。首先，主食选粗粮，多喝粥...
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![小孩子睡眠不足的危害是什么]( "小孩子睡眠不足的危害是什么")
- 小孩子睡眠不足，第一个影响的是身体发育，因为孩子一般是在睡梦中长身体，睡眠不足，生长激素分泌不足，从而无法正常生长。小孩睡眠不足或是多梦将会导致孩子的免疫力低下，容易感冒、神经衰弱，还会影响孩子气血两虚，脑袋供血不足，导致智力，记忆力下降，注意力不集中，脑袋昏昏沉沉的，学习能...
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![睡眠不足的危害 如何有效调理失眠]( "睡眠不足的危害 如何有效调理失眠")
- 随着社会压力的不断加大，越来越多的人被失眠所困扰。而如果睡眠不好，则容易给身体带来无穷的危害，所以如何更好的调理失眠成为很多人关心的话题。那么睡眠不足会给身体带来哪些危害？我们又该如何科学健康的调理呢？小编下面将为您详细的讲解一下。因为各种原因，很多人忽略了睡眠...
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![老人睡眠不足怎么办？]( "老人睡眠不足怎么办？")
- 人们的年龄达到一定的阶段，身体的各个机能就会慢慢的衰退，所以老年人的器官也会慢慢的衰竭，睡眠质量也会下降，睡眠不足是困扰很多中老年人的一种现象。生活中我们可以看到很多老年人都有睡不着觉的情况，往往早上都会很早起床，所以睡眠时间根本不能满足一天八小时的标准。那么老...
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![严重睡眠不足怎么办才好]( "严重睡眠不足怎么办才好")
- 睡眠不足对人的影响很大，尤其是年轻人因为工作时间比较长，常常会出现熬夜的情况，因为拼事业往往使身体处于亚健康状态，这对身体是非常不利的，一方面会导致身体素质和免疫力不好，同时也容易使患病机率大大增加，对身体的不利影响是非常大的。那么当出现了睡眠不足需要怎么改善呢？一...
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![专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，不可尽信-羿博士]( "专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，不可尽信-羿博士")
- 3月21日是世界睡眠日，羿博士在此先祝愿各位有一个好的睡眠。今天一上班，羿博士就看到一条震惊的消息，某专家称，睡眠不足7小时患癌概率大增，针对此言论，羿博士想问这位专家，您做过哪些数据分析，才敢如此表态。或者说，您是否有相关的严谨的科学依据来佐证呢？如果没有，请慎言谨行。当然...
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![特别注意睡眠不足的5个信号]( "特别注意睡眠不足的5个信号")
- 信号一：难做决定。为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道？立马租车还是以后再说？美国加州大学睡眠研究专家西恩？德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被...
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![有这些症状证明你睡眠不足！]( "有这些症状证明你睡眠不足！")
- 如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来龙去脉。有这些症状证明你睡眠不足！有这些症状证明你睡眠不足！脚步不稳易摔倒...
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![睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条]( "睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条")
- 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存...
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![婴儿睡眠不足有哪些危害]( "婴儿睡眠不足有哪些危害")
- 最近一段时间，身边的朋友好多都已经升级为妈妈，我觉得做了母亲是一件特别伟大的事情，刚开始的时候身边的朋友也是这样，特别的开心。可是最近一段时间也不知道是怎么了，经常听到她们抱怨说自己的小孩特别的不爱睡觉，有时候晚上就会哭闹到很晚，睡眠严重不足，现在每个人很担心睡眠不...
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![中国小生睡眠不足怎么办]( "中国小生睡眠不足怎么办")
- 中国小生睡眠不足的问题，已经成为我们很多妈妈们特别担忧的一个大问题，这种问题非常严重，可能会影响孩子睡眠质量，严重影响第二天的学习效率，应该积极的方法来帮助我们进行治疗，避免给我们身体带来更多不必要的伤害，中国小生睡眠不足的解决方案有哪些呢？每个人所需的睡眠时间各不...
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![怎么治睡眠不足]( "怎么治睡眠不足")
- 睡眠不足引起头痛，做什么事情都不能集中注意力，容易出错，影响工作效率和健康，内脏器官得不到很好的休息，身体机能开始退化，容易衰老，甚至猝死。治睡眠不足先要消除病因，同时在生活中形成固定的生物钟，制定正确睡眠时间，创造好的睡眠环境，把烦恼的事情先放在一边，没睡好是无法很好解决...
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![国小生睡眠不足的坏处？]( "国小生睡眠不足的坏处？")
- 望子成龙望女成凤是每位家长的终生仰望。家长们在孩子特别小的时候就开始送幼儿园，然后各种兴趣班，学校的学业任务以及父母附加的任务特别重。很多国小生都纷纷表示，没有时间休息。繁重的学习任务国小生睡眠不足。今天，我们来详细了解一下国小生睡眠不足的坏处有哪些？学校的课...
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![一天睡眠不足六小时的危害？]( "一天睡眠不足六小时的危害？")
- 我们都知道，每个人每天至少要保证八个小时的睡眠，这样才能够保证具有充沛的精力可以应付当天的生活和工作，但是现实中，人们的生活节奏越来越快，所以很难保证每天都有八个小时的睡眠时间，而且人们也都习惯晚睡。所以常常会睡眠不足，有的时候还会睡眠不足六小时，这对身体是很不好的...
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![熬夜睡眠不足吃什么好呢？]( "熬夜睡眠不足吃什么好呢？")
- 睡眠对人体健康的重要性是不可否认的，然而在通宵之后，就会发现自己的身体会很虚弱，精神也会很疲惫，而且睡眠不足还会感觉到很困，在这样的状况下，就需要正确的调理自己的身体了，尽量的减少危害的发生，对自己的健康要负责，那么熬夜睡眠不足吃什么好？开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸...
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![男人睡眠不足的危害有哪些？]( "男人睡眠不足的危害有哪些？")
- 我们都知道睡眠是非常重要的，一个人每天应该用三分之一的时间用来睡眠，通过睡眠才能彻底的恢复体力，如果一个人长期睡眠不足的话，会出现精神恍惚，头晕乏力等症状，所以大家一定要保证充足的睡眠，男人女人在体质上有很大的不同，那么睡眠不足对男人有什么样的危害呢？1、影响大脑的创...
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![睡眠不足会不会变黑？]( "睡眠不足会不会变黑？")
- 人只要睡眠不足就很容易会感觉到无精打采，那么很多人都要问了，女性朋友们在睡眠不足的时候会有什么样的症状和表现，当我们的头枕上枕头之前就可能会睡着了，如果真的睡觉时间这么快，这有可能就是睡眠不足的一个明显标志，意味着你需要补眠了，睡眠不足会不会身体变黑呢？1、立即入睡...
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![5大睡眠不足的伤害 5种自我调解法]( "5大睡眠不足的伤害 5种自我调解法")
- 我们都知道人的睡眠不足就会导致没精神，那么睡眠不足还有哪些危害呢，下面就让小编给你们介绍一下吧。睡眠自我调理法：大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：1、睡前可以喝一杯...
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![老年睡眠不足怎么办？]( "老年睡眠不足怎么办？")
- 人只要一上了年纪，睡眠的时间就会变得越来越少，小编奶奶总是每天醒的很早，每天都是家里第一个醒来的，醒了之后就睡不着了，发现村里的很多老年人都是这样的习惯，晚上睡得也挺迟的，但是第二天都起来的很早，老年人这样会睡眠不足的，还是要进行适当的调整的，这里小编就和大家说说老年睡...
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![睡眠不足肥胖是怎么回事]( "睡眠不足肥胖是怎么回事")
- 有的人晚上睡眠不足，第二天精神非常差，并且腰围变得越来越大，这很有可能是因为睡眠不足使得身体体重增加。但是很多人并不知道为什么睡眠不足会导致肥胖。这主要是因为如果一个人睡眠不足之后，虽然说每天身体消耗的热量是一定的，但是身体吸收的热量却比正常睡眠的人高出300个...
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![最近老是睡眠不足会有哪些影响？]( "最近老是睡眠不足会有哪些影响？")
- 由于现在的人每天除了工作繁忙之外，同时早晚还有很多的应酬，这也导致他们会出现睡眠不足的情况，从而就会出现精神不振等其他的情况，不但成年人会有这样的情况，如今有不少的青少年或者儿童因为经常玩游戏或者看电视，也是常常熬夜不睡觉，这也导致他们睡眠时间不足，那么睡眠不足会有...
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![产妇带孩子睡眠不足怎么办呢？]( "产妇带孩子睡眠不足怎么办呢？")
- 女性经过十月怀胎，虽然已经有了充足的心理准备，家中多了一口人后，会变得忙碌许多。但是当宝宝出生后，还是会因为小宝宝的吃喝拉撒，导致女性的休息不能保证，甚至会出现严重的睡眠不足的情况。这样对于产妇的身体的恢复是非常的不利的。那么，因为带孩子导致睡眠不足应该怎么办呢？有...
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![睡眠不足会导致男性衰老]( "睡眠不足会导致男性衰老")
- 在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平，结果发现：仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，睾酮水平在早晨时最高。该研究详细地报道在本月出版的《睡眠》杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡眠健康...
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![上班族睡眠不足 调理有妙法]( "上班族睡眠不足 调理有妙法")
- 睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？睡眠不好试试这些食物1、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮...
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![长期睡眠不足竟会引发这些疾病！]( "长期睡眠不足竟会引发这些疾病！")
- 长期睡眠不足竟会引发这些疾病！1、糖尿病根据杂志上的研究，大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空...
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生活科普帮
