![OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿]( "OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿")
- 瘦腰舞动作1这个是这套动作中最容易的一个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。保持上半身平直，腿部微微弯曲，用腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前...
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![五种走姿请自省 把握身姿摆脱难看大象腿]( "五种走姿请自省 把握身姿摆脱难看大象腿")
- 1、踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。2...
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![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿")
- 健美操是现在很多人常选择的，健美操在减肥上有很好效果，长期的练习健美操对身体没有任何损害，不过对健美操在做的时候，一定要坚持的进行，否则反复停止选择，也是会给身体造成影响，同时对减肥也没有任何帮助，那收腹健美操怎么样呢，下面就详细介绍下。收腹健美操：1、弓步压腿动作目标：...
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![雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿]( "雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿")
- 颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿室内运动还你苗条身姿雾霾天一直是我们不敢出门的原因，那...
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![OL瘦身饮食策略还你苗条身姿]( "OL瘦身饮食策略还你苗条身姿")
- 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量...
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![如何调整身姿 你有身姿不正的问题吗]( "如何调整身姿 你有身姿不正的问题吗")
- 下面说说身姿不正的问题，我们常说的身姿不正指的就是身体姿势方面的问题。根据调查显示：现在99%的女性存在身姿不正的问题。女人们总是抱怨的肥胖、皮肤粗糙、肩部酸痛都是由此而起，你是不是也有同样的烦恼？测一测：你有身姿不正的问题吗身姿不正，主要是指身体的一边总处于紧张...
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![七招减掉多余脂肪塑完美身姿]( "七招减掉多余脂肪塑完美身姿")
- 目录：第一章：七招轻松减掉多余脂肪第二章：骨盆操击退三种肥胖体形第三章：让瘦身谎言靠边站减肥你会吗？觉得自己体型不够完美想要苗条的身材吗？那就和小编一起去学习吧，教你七个绝招让你快速瘦身，塑造完美身姿，尽显女人的魅力！七招轻松减掉多余脂肪消灭虎背——淑女姿势现...
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![吸脂提臀重塑女人婀娜身姿]( "吸脂提臀重塑女人婀娜身姿")
- 臀部发育不良是大多东方女人永远的痛，尤其是一入中年，女性臀部更显粗肥。怎样有效改善这种不良体态？下文会为你详细介绍。女人腰之摇曳，腿之修长，体态之婀娜，无不从臀部的曲线及型状中衬托出来，可是现实中女性的臀部多少都有些不太完美，吸脂提臀术是帮女性改善臀部、重塑婀娜身姿...
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![九种减肥蔬菜 吃出窈窕身姿]( "九种减肥蔬菜 吃出窈窕身姿")
- 吃什么减肥？在所有的减肥食品中，蔬菜是我们每天都需要补充，又最为绿色健康的减肥食物。那么，吃什么蔬菜可以减肥呢？下面为你推荐国内外公认的9种减肥蔬菜，让你轻轻松松吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人们称为东方魔粉，是...
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![绕开误区 恢复你的苗条身姿]( "绕开误区 恢复你的苗条身姿")
- 目录：第一章：三大骑车减肥的误区第二章：绕开减肥误区立即瘦身第三章：这些误区你中了几个每个爱美的MM都希望自己能够拥有迷人的身姿，但是往往会因为这样急于减肥，而走入误区。那么，你想知道有哪些减肥的误区吗？下面小编就给你一一列举出来哦！三大骑车减肥的误区误区之一：骑行的姿势...
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![陈好拥有美妙身姿的瘦身秘籍]( "陈好拥有美妙身姿的瘦身秘籍")
- 万人迷陈好拥有令人羡慕的美妙身姿，这得益于她独一无二的运动减肥心经。陈好常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。三项运动是有先后顺序的：先在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后，在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。陈好认为，一定要先跑...
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![全歼身体赘肉 打造苗条身姿]( "全歼身体赘肉 打造苗条身姿")
- 美女们想要健康完美身材就必须要学会保持，胖MM们就要有减肥策略了。那么，减肥方法有哪些？减肥最快秘笈是什么呢？如何减肥就成为女人们探索的东西。全歼身体赘肉打造苗条身姿1、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的...
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![如何瘦身 魔芋吃出纤细身姿]( "如何瘦身 魔芋吃出纤细身姿")
- 每个女人都希望自己能够很瘦，但是她们却不知道该如何的健康瘦身，今天小编就为大家一些能够健康减肥的方法，如果你是想要瘦身的美眉，就马上跟着小编去看看吧！魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具...
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![世界上十大最温顺猫咪，加菲猫不喜运动，阿比西尼亚猫身姿矫健]( "世界上十大最温顺猫咪，加菲猫不喜运动，阿比西尼亚猫身姿矫健")
- 猫咪生性活泼，聪明伶俐，长得十分可爱，深受人们喜爱，是最受人们欢迎的宠物之一。在现今社会，无论国内还是国外，家中饲养猫咪已经成为普遍的事情。猫咪就像人类的开心果一样，能给我们带来温暖。和人一样，猫咪有着不同的性格，有的温顺，有的古怪，如果你喜欢温顺的猫咪，那你就来对了，下面，就...
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![喝绿茶也可以喝出婀娜身姿]( "喝绿茶也可以喝出婀娜身姿")
- 您知道绿茶具有美容排毒的功效，但您还知道绿茶能瘦身吗？或许你不相信，你在想自己喝了那么久，也没见什么效果啊！其实是你没有喝对它而已。你知道怎样喝瘦身绿茶吗？赶快一起来看看绿茶瘦身的秘诀吧！绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把...
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![妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿]( "妙招甩掉腹部赘肉 还白领曼妙身姿")
- 妙招甩掉腹部赘肉还白领曼妙身姿久坐族教你三招轻松消除小肚腩对于身为久坐一族，其实很多白领也很无奈，为了工作，为了生活她们不得不在办公室里坐上一天，任由腰上的肉影响着自己的体型，今天带来三大妙招让你腹部赘肉都甩掉，还你曼妙身姿。第一招：饮食抚平肚腩赘肉1、多喝利尿的...
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![减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿]( "减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿")
- 随着生活水平的提高，人们对自己的早餐质量越来越重视，并且，健康规律的早餐还是减肥人士必选的方式之一，那么怎样的早餐才算是健康而又能瘦身的呢？接下来就由小编为大家推荐几款又健康有减肥的早餐食谱。8日常早餐吃出美丽苗条身姿1、金莺羹材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、...
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![瘦身减肥方法 日常七个妙招助你身姿曼妙]( "瘦身减肥方法 日常七个妙招助你身姿曼妙")
- 每个女孩子都希望自己能有个好的身材，同样，每个女孩都为之而努力着，各式各样的减肥方法都有，但是小编告诉你，一些日常生活的小招数就可以瘦身成功哦，不相信的话，就随小编一起去看看吧。瘦身减肥方法一、早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整...
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![排出体内毒素还你窈窕身姿]( "排出体内毒素还你窈窕身姿")
- 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，值此春光明媚的季节，正是爱美的女士们排除体内淤积的毒素，甩掉“储备”了一冬的“累赘”的大好时节。下面，我就为大家介绍几个最适合春季的进行的天然排毒法。这些方法不但能帮你排除体内毒素，更能还你靓丽的肤色和窈窕的身姿。一、粗...
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![老人要保持身姿正确]( "老人要保持身姿正确")
- 老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高、体重下降及身体姿势改变。因此，老年人注意保持身体姿势的正确是很...
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![身姿不正的9个表现]( "身姿不正的9个表现")
- 直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前倾的话就会给我们身体带来众多的影响，对于骨盆大家了解多少？今天小编就带领大家一起来探讨关于身姿不正的几大表现，以及日常生活中我们该怎么预防骨盆不正。通常大多数人先天的骨盆都是直立的，但由于一些生活中的不良姿势和不良习惯...
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![如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿]( "如何瘦身快 八款水果吃出火辣的身姿")
- 每个女人都希望自己能够足够的瘦，今天小编就为大家推荐了一些吃了能够瘦身的食物，让大家能够轻轻松松吃出曼妙身姿，是不是有点心动了呢？那就赶紧跟着小编去看看吧！1.石榴石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更...
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- 你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢，在每天早上醒来之后，伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰，无论你是坐着还是站着，再或者你是像猫咪那样伸懒腰，都能使你的背部肌肉得到运动。学生时代有没有做过扩胸运动呢，如果可以的话，那就回忆一下...
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- 冬季天气寒冷，很多人都好吃懒动，这样一来，一个冬季下来，你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈，要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”，想减肥又不想运动，不如来试试营养减肥瘦身水果粥，让你轻松吃出好身材。清甜刺梨粥材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。制作方法：1...
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- 目录第一章：6个快动作帮你紧急瘦身第二章：你一直瘦不下来的6大魔鬼习惯第三章：运动坏习惯让减肥徒劳无功如今的许多美女们都在不停的寻找瘦身秘方，减肥诀窍，但是在有的情况下瘦身效果并不是很明显，那么，这就是错误的减肥方法在作怪。那么，小编为您盘点了紧急瘦身方法及不正当的减...
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生活科普帮
