![睡前十个护肤小妙招 睡出容光焕发]( "睡前十个护肤小妙招 睡出容光焕发")
- 1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样...
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![睡前美容护肤小窍门睡出一个美丽的自己]( "睡前美容护肤小窍门睡出一个美丽的自己")
- 睡前美容护肤小窍门睡出一个美丽的自己睡前美容护肤小窍门睡出一个美丽的自己，让肌肤重回少女时代的光滑，水乳的保湿作用是非常明显的，正确的美白方法其实是非常简单的，所以我们要定期去角质，教你睡前美容护肤小窍门睡出一个美丽的自己，护肤小技巧！睡前美容护肤小窍门睡出一个美...
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![白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠]( "白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠")
- 为什么说午睡有好处呢？这是因为进食后身体调动大部分的血液于胃肠道以提供动力，帮助消化。此时如果能休息一下，可以减少其他系统对于血液的分流，有助于消化道更好地工作。午睡也是有讲究的，那么，以下我们来看看如何睡出健康吧！首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能...
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![让您的宝宝睡出明星脸]( "让您的宝宝睡出明星脸")
- 宝宝的睡觉姿势对宝宝有什么影响呢？睡觉姿势虽然是有一定的习惯问题，但是后天养成也很重要。现在对准妈妈提出了一些建议，帮您的宝宝一个明星脸。。。。。。当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大，骨缝密合，头型就不大会改变了。调整宝宝头型的黄金时期就是宝宝出生后的2个月...
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![如何在睡梦中睡出真美丽]( "如何在睡梦中睡出真美丽")
- 科学睡眠对于人的身体健康是很重要的，我们应该引起重视，养成良好的习惯，让我们探讨一下，如何在睡梦中睡出真美丽……工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话...
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![怎样让宝宝睡出清秀靓丽五官]( "怎样让宝宝睡出清秀靓丽五官")
- 许多人都认为，宝宝的五官长像是天生的。一生下来是什么样子，就是什么样子，基本不会有多大的变化。其实不然，婴儿形体容貌并未定型，可塑性强。如果爸妈注意采取适当的睡姿，可以让宝宝睡出清秀靓丽的五官。睡出漂亮的头型婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成...
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![上班族趴桌子睡觉不利脊椎 小心睡出四种病]( "上班族趴桌子睡觉不利脊椎 小心睡出四种病")
- 午睡是很多人的习惯，尤其是在学生时代，学校一般都有午休的规定，进入职场以后，很多人也还保留着这样的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造成身体不适。那趴桌子睡觉的危害有哪些呢？趴桌子睡觉会危...
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![让宝宝睡出“明星脸”的秘诀]( "让宝宝睡出“明星脸”的秘诀")
- 让宝宝睡出明星脸■睡相决定头形婴儿在出生时头骨是柔软的，尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，有相当的可塑性。而且，宝宝的颈部肌肉尚无力转动沉重的头部，当某一方位的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其生长的形状就会受影响了。当宝宝逐渐长大后，头骨的硬度也跟着变大...
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![睡觉减肥法睡出好身材]( "睡觉减肥法睡出好身材")
- 为什么睡美人睡了那么久，身材还是那么好？那减肥一定跟睡觉有关咯？虽然只是个小笑话，但是科学证实睡觉确实有助于瘦身，因为睡觉时是不进食的，不存在热量转换为脂肪，而且深度睡眠可以通过睡眠时间和睡眠质量影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素...
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![新生儿怎么睡觉才能睡出好头型？]( "新生儿怎么睡觉才能睡出好头型？")
- 第一次当母亲的妈妈，随着关注着宝宝的身体变化。宝宝的睡觉问题也是爸爸妈妈们关心的大问题，因为家中的爷爷奶奶有传统的观念，父母接受新生事物快有新的育儿观念，那么到底什么样的睡觉习惯才是正确的呢？下面我们详细介绍一下，希望对各位没有经验的爸爸妈妈有所帮助，摒弃错误观念...
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![地铁上睡觉当心睡出骨骼病]( "地铁上睡觉当心睡出骨骼病")
- 很多地铁睡客都有这样一种感觉：本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢？北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示，人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相...
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![睡出好气色 睡觉诀窍要抓牢]( "睡出好气色 睡觉诀窍要抓牢")
- 睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在体内积累的代谢产物如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物（毒素）的刺激，恢复和重新调整新陈...
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![7条睡前养生习惯 助女人睡出健康身体]( "7条睡前养生习惯 助女人睡出健康身体")
- 7条睡前养生习惯助女人睡出健康身体健康女人的7条睡前养生习惯一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以...
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![睡出美丽的美容养颜妙方]( "睡出美丽的美容养颜妙方")
- 工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人...
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![睡出美丽的养颜美容妙方]( "睡出美丽的养颜美容妙方")
- 工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位睡美人的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：我去睡我的美容觉了。看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人...
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![美容护肤 教你如何睡出美丽好容颜]( "美容护肤 教你如何睡出美丽好容颜")
- 有很多的朋友都希望可以了解一下美容护肤知识，但其实美容护肤并不一定就非得去买什么美容护肤品才行。在平时生活中我们可以通过调整自己的睡眠，从而达到美容养颜的效果。大家应该都听说过美容觉吧，合理调整自己每天的睡眠时间，不要熬夜，这样子就可以让自己睡出美丽容颜哦！相关...
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![这种姿势小心睡出一身病]( "这种姿势小心睡出一身病")
- 博主了解到食道癌死亡者仅次于胃癌，已成为危害人类健康的最大杀手之一，因此其病因和预防方法绝对需要我们重视。很多个人生活方式与食道癌都有着密切的关系，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。食道癌的发病还跟不良睡姿有一定关系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不...
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![章子怡睡出好身材]( "章子怡睡出好身材")
- 睡前伸展，放松肌肉。章子怡特别注重每天睡觉前的20分钟，她一定会在松软的大床上做满20分钟伸展运动，让身体各部位的肌肉都得到放松，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。具体动作没有一定之规，只要让自己觉得舒展，就都会有帮助。多游泳，保持线条流畅。章子怡经常去游泳，而且一定会在...
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![怎么睡出漂亮发型？包子式发型如何打理？]( "怎么睡出漂亮发型？包子式发型如何打理？")
- 用发带盘起所有头发，不让一缕发丝在睡眠时滑过脸颊，就像是在蒸笼上蒸了一个包子。运作了一天的大脑若晚上还被紧箍咒般的发箍绑住可就太辛苦了，所以挑选毛绒材质的发箍发带更适合。若吹干头发后，扎一个松散的发髻，起床后用手指拨开，会有意想不到的慵懒卷发效果。怎么睡出漂亮发...
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![五步夜间保养睡出完美肌肤]( "五步夜间保养睡出完美肌肤")
- 经过一天的劳累后，你的肌肤暗沉、水分流失，呈现老态了吗？利用5步巩固夜间保养，深层宠爱肌肤，你也可以当个睡美人。Step1深层清洁，为肌肤打开通道在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在...
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![宝宝睡出完美相貌]( "宝宝睡出完美相貌")
- 目录第一章：七步让宝宝睡出完美相貌的注意事项第二章：宝宝睡觉的12个不宜宝宝长得好看不好看，除了先天遗传、老天注定之外，还可以通过后天的调养护理得到优化或者补救，那么我们就一起来盘点下让宝宝睡出好相貌的方法和注意事项。七步让宝宝睡出完美相貌的注意事项一、让宝宝睡...
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![睡出好肌肤 夜间保养3秘诀]( "睡出好肌肤 夜间保养3秘诀")
- 夜幕降临时，当你进入甜蜜梦乡，你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态。皮肤底层的修护细胞开始激活运作。这个时候，是肌肤修复的最佳时机。不少mm在保养肌肤这件工作上穷忙，最后发现自己只付出而没有收获。其实，聪明的女人就算很懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的...
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![健康知识 关于睡觉睡出畸形病的奥秘]( "健康知识 关于睡觉睡出畸形病的奥秘")
- 每天人必须要干的几件事无非就是吃饭、上厕所、睡觉，睡觉很多人就以为不就躺着睡觉就行了嘛，其实不然，睡觉克隐藏着大学问，睡觉姿势不对可能引发畸形病。今天小编就为介绍一下哪些睡姿引发了畸形病的。健康知识1、说梦话(梦呓)梦呓是一个人在睡觉过程中大声说话，而且在睡觉过...
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![睡眠质量关联肌肤修复能力 好睡眠睡出好肌肤]( "睡眠质量关联肌肤修复能力 好睡眠睡出好肌肤")
- 研究员发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：？睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。？对肌肤屏障干扰72小时后，睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡眠质量不佳...
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![办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康]( "办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康")
- 神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。一、午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸痛，给下午的工作和学习带来不利影响。二、不宜在午餐后立即午睡。...
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