![白领瘦大腿三大秘籍 椅子瘦腿法]( "白领瘦大腿三大秘籍 椅子瘦腿法")
- 现在生活节奏快，很多白领大部分时间都奉献给工作了，没有时间运动。白领大部分都是在办公室工作，这样一坐就是八个小时，休息在家也不想动，身材很快就会慢慢走样了。赶紧来看看白领瘦大腿的方法吧。瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1.走到车站搭车，注意正确的步行姿...
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![三步燃脂瘦腿法 摆脱肌肉型小腿]( "三步燃脂瘦腿法 摆脱肌肉型小腿")
- 第一步：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐...
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![最热敲胆经瘦腿法 腿围速减2-3CM]( "最热敲胆经瘦腿法 腿围速减2-3CM")
- 敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打...
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![怎样瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿]( "怎样瘦腿最快最有效？日常瘦腿法速速秀美腿")
- 打松结实的腿部肌肉要想瘦腿，就必须要求腿部肌肉结实，不能松垮。可以借鉴下面两个方法：1：坐在地上，将其中一只脚抬高与身体成90度，然后用拳头轻轻地拍打小腿，持续5分钟左右;2：还可以将浴盐放入浴缸中，小腿浸入水里，泡一段时间，然后进行拍打，从而加速血液循环。揉捏按摩瘦腿口诀：一压、...
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![不同类型瘦腿法 击退大象腿so easy]( "不同类型瘦腿法 击退大象腿so easy")
- 大象腿是腿粗的叫法，而每个女人都希望自己有细长匀称的美腿，瘦腿也就成为很多人的必修课。针对美腿有什么确实可行的方案呢？大象腿又该怎么减肥才能瘦瘦瘦呢？下面一起来看看吧！大象腿形成的原因脂肪堆积的肥腿部因为长期摄入大量热量而不消耗，最终堆积了大量的脂肪。这种腿的特...
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![刮痧瘦腿法 让你腿部线条更修长]( "刮痧瘦腿法 让你腿部线条更修长")
- 必备刮痧瘦腿工具：刮痧油：在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可以让减肥效果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果。刮痧板：这个工具也是必不可少的，因为要通过它直接作用于腿部肌肉，通过捻...
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![松紧瘦腿法 懒人的瘦腿秘方]( "松紧瘦腿法 懒人的瘦腿秘方")
- 松紧瘦腿法懒人的瘦腿秘方松紧瘦腿法懒人的瘦腿秘方松紧交替瘦腿法松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的刺激也是常年保持不变的某种模式，这会让腿部的肉肉变得相当稳定，减肥减起来很难...
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![减肥还能去病 春夏大热刮痧瘦腿法]( "减肥还能去病 春夏大热刮痧瘦腿法")
- 除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗？当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着编辑一起来看看如何刮痧瘦腿吧！一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油...
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![四大迷人韩星私家瘦腿法 让你练就明星腿]( "四大迷人韩星私家瘦腿法 让你练就明星腿")
- 韩国女明星不单止有惹人怜爱的美貌，身材也是那么让人羡慕嫉妒恨。日常生活的一些锻炼与保养也是她们获得诱人身材的必然方法。现在我们来看看金喜善等几位韩星是如何练就纤细美腿的。金喜善——嗜好伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时...
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![推荐 春夏大热刮痧瘦腿法]( "推荐 春夏大热刮痧瘦腿法")
- 怎样快速拥有一双黄金比例的美腿是每个MM都想知道的答案，除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗？当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，跟着小编一起来看看如何刮痧瘦腿吧！春夏大热的刮痧瘦腿法一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来...
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![4神奇美腿法 快速消灭大腿肌肉]( "4神奇美腿法 快速消灭大腿肌肉")
- 目录：第一章：4大神奇美腿法快速消灭大腿肌肉第二章：瘦腿6窍门打造竹竿腿第三章：美腿塑形6招消除6大腿部烦恼第四章：7道瘦腿食谱让你拥有纤长玉腿想瘦腿，却又怕运动过猛导致肌肉腿，要知道肌肉腿可是所有腿型里最难瘦的哦~那么有什么方法能帮我们消灭肌肉腿呢？正确的瘦腿方法又有哪...
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![刮痧按摩瘦腿法 打造迷人美腿]( "刮痧按摩瘦腿法 打造迷人美腿")
- 每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下刮痧瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛！刮痧按摩瘦腿法打造迷人美腿1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上...
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![深蹲瘦腿法应该怎么做]( "深蹲瘦腿法应该怎么做")
- 瘦腿是每个女孩子都去做的事情，但是每个人的瘦腿方法都不一样，也在努力尝试很多有效的瘦腿运动，其实不少的女孩子会去做深蹲这样的动作，经常的做深蹲也能够起到很好的瘦腿的，但是深蹲并不是大家常说的深蹲动作，需要掌握一定的深蹲技巧的，只有正确的深蹲姿势才能够瘦腿，那么应该如...
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![帮助消灭小腿水肿的瘦腿法]( "帮助消灭小腿水肿的瘦腿法")
- 一、认清腿型1、强而有力男人腿：只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块结球跑出来见人。无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。2、水分充足萝卜腿：小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚，一按一个坑。老坐着或...
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![运动瘦腿法应该怎样做]( "运动瘦腿法应该怎样做")
- 有人说，就算你再瘦，长着一张大脸，看起来也很胖。但长着一双大粗腿又何尝看起来不是很胖呢？为了瘦腿，小编也试过很多种方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大，正当小编想要运动瘦腿时，身边的朋友对我说：“运动瘦腿不可靠，会长肌肉的”。相信你们也曾经遇到过这种问题吧，下面就和...
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![每天20分钟月减8斤 四大最有效的夏季瘦腿法]( "每天20分钟月减8斤 四大最有效的夏季瘦腿法")
- 一、50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！二、每...
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![快速减肥的妙招就是敲胆经瘦腿法]( "快速减肥的妙招就是敲胆经瘦腿法")
- 敲胆经瘦腿法敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。1、目的这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸...
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![跑步减腿法 轻松瘦小腿]( "跑步减腿法 轻松瘦小腿")
- 真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入减肥大作战。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗...
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![懒人必看 点穴减肥瘦腿法]( "懒人必看 点穴减肥瘦腿法")
- 拥有修长美腿，谁不想呢？那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧！坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚...
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![八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日尽情秀美腿]( "八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日尽情秀美腿")
- 目录：第一章：8个瘦腿法甩脂紧致曲线塑造长腿美女第二章：十分钟瘦腿操轻松练走萝卜腿第三章：自制神奇瘦腿茶消肿减脂喝走大象腿炎炎夏日，又到了美眉们大显美腿的季节了，你的腿够吸引人吗？想要拥有迷人的纤纤细腿吗？那就试试这八个方法吧，帮你塑造完美曲线！8个瘦腿法甩脂紧致曲线塑造...
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![刮痧瘦腿法是怎样进行的]( "刮痧瘦腿法是怎样进行的")
- 我们认为一个人的美丽与否腿部占有很大的比重，因此拥有一个美腿是很多女生羡慕的，所以很多的人选择瘦腿的方法来进行美腿，并且瘦腿的方法也有很多，那么刮痧瘦腿法是怎样进行的呢？那么下面就请专家来介绍一下这个问题吧。痧可以瘦腿吗刮痧可以瘦腿吗？小腿粗的MM烦恼都是一样的夏...
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![瑜伽减肥瘦腿法怎么做呢]( "瑜伽减肥瘦腿法怎么做呢")
- 拥有一双美腿是每一个女孩子的梦想。瘦腿的方法有很多，减肥药、针灸、手术等数不胜数。但总会有副作用或者不够安全的隐患。而瑜伽作为一种安全瘦腿方式一直非常受女性的欢迎。瑜伽瘦腿不但能够减去腿上的赘肉，收紧松弛的腿部，还能锻炼出优美的身体曲线。那么瑜伽瘦腿的具体...
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![按摩瘦腿法详解 消灭水肿快速瘦小腿]( "按摩瘦腿法详解 消灭水肿快速瘦小腿")
- 小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，别着急，小编教你使用正确的瘦腿方法来消灭小腿水肿，推荐攻克腿部赘肉的小妙招，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。如何快速瘦腿粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的瘦到肌...
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![9个瘦腿法 迅速打造笔直细腿]( "9个瘦腿法 迅速打造笔直细腿")
- 拥有一副性感的美腿是很多爱美女性的向往，但是肥肉颤颤，浑圆松软的大腿确实让更多女性感到无奈和烦恼，如何瘦腿呢？我给您介绍了几招减肥瘦腿好方法，让你轻松减掉腿部的肥肉。第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿...
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![大热刮痧瘦腿法 减肥还能去病]( "大热刮痧瘦腿法 减肥还能去病")
- 当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着编辑一起来看看如何刮痧瘦腿吧！一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消...
- 22006
生活科普帮
