![尤物女星的私房美背修炼术]( "尤物女星的私房美背修炼术")
- 1、twinstwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般骨感而有型的后背，居然也同样性感无敌。莫文蔚对背部的器械锻炼未曾中断过。...
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![正确提臀法教学 性感淑女修炼ing]( "正确提臀法教学 性感淑女修炼ing")
- 臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。避开提臀误区改掉肥臀恶习1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨...
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![修炼完美肩部五招速成法]( "修炼完美肩部五招速成法")
- 1、交替哑铃肩举几次：做4组，每组10－12次，组间休息不超过1分钟。怎么做：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。2、哑铃上斜举几次：做2组，每组10个动作，组间休息不超过3分钟。怎么做：尽量紧贴斜凳椅背，保持趴伏，不参与训练的手臂保持平衡，训练臂保...
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- 生活中瘦腿的方法有很多，我们可以有选择的进行瘦身锻炼，下面介绍的几个方法可以帮大家轻松打造纤细美腿。瘦腿方法帮你修炼纤细美腿一、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在...
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- 目录：第一章：学女星巨乳修炼术让你的cup数一路飙升第二章：丰胸4大招cup数一升再升第三章：神奇丰胸健美操塑造挺拔S曲线每每看到电视上那些女星拥有迷人的美胸，你是不是也想要呢？你知道如何丰胸效果最好吗？今天小编给大家推荐一些女星丰胸秘方，赶快到下文看看学学这些丰胸秘籍吧。...
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- 脖子很容易就会显露出岁月的痕迹，而脖子护理却又正正是我们在日常护理中很容易忽视掉的一个步骤。特别是进入气候干燥的秋冬季，由于肌肤干燥而产生的细纹问题更是毫不留情地蔓延上我们的脖子。让我们脆弱的脖子肌肤变得粗糙而布满细纹。按摩颈部常为很多女士忽略，而拥有一个...
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- 大多数梨型身材MM的烦恼就是，体重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不协调，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，一起来看看吧。瘦腿食谱之一：薏米粥将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白...
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![小S下跪致歉陈汉典 爆小S火辣身材修炼术]( "小S下跪致歉陈汉典 爆小S火辣身材修炼术")
- 近日，小S下跪陈汉典着实又让她火了一把，S作为一位3个孩子的妈妈，多年的魔鬼身材保持的那是相当好的，那她产后怎样恢复身材的呢？一起来跟小编看看S的产后好身材揭秘吧！据台湾媒体报道，若要说中天《康熙来了》主持人小S、蔡康永是红花，那陪伴他们左右5年的陈汉典就是绿叶了！不过绿叶...
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- 白领好人缘的修炼之道人际关系的好坏首先取决个人的性格和经历的人事，其次取决于相处的技巧。所以，在职场中修炼自己的性格远比照书一二三地练习技巧有效的多。以下的建议适合与所有人相处，因为这关乎人的品质和素养，是我们通常所谓的内功，是建立一切人际关系的基本。1、待人...
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![修炼性感美背的4大运动]( "修炼性感美背的4大运动")
- 1、蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。2、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖...
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![一把椅子修炼性感电臀]( "一把椅子修炼性感电臀")
- 虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1、身体要保持直立，做动作时臀...
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![平坦小腹修炼术 还你性感小蛮腰]( "平坦小腹修炼术 还你性感小蛮腰")
- 目录：第一章：性感小腹修炼术拒绝脂肪堆积快速减肚子第二章：8大腹部减肥方法瘦出24寸小蛮腰第三章：局部减肥操减肚子瘦四肢打造妖娆S曲线你的小腹够平坦吗？想要迷人的小蛮腰吗？那你可要选对方法才行，小编教你性感小腹修炼秘籍，帮你练出迷人的小蛮腰！性感小腹修炼术拒绝脂肪堆积快速...
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![世界上最大的黄鳝，长1.5米重36斤，已修炼成精！]( "世界上最大的黄鳝，长1.5米重36斤，已修炼成精！")
- 黄鳝大家肯定都吃过，是常见的一种美食，但是你看到世界上最大的黄鳝之后，你完全怀疑以前吃的都是蚯蚓，这条黄鳝简直太大了，完全是修炼多年已经成精了的黄鳝精，不得不佩服自然界造物主，在湖州长兴捕捉的长1.5米，重36斤的黄鳝，已经修炼千年。下面就快和本站一起了解世界上最大的黄鳝...
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- 众里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处这首词来自南宋婉约派代表大家辛弃疾的《青玉案元夕》，本文开篇那段话，表明私人感情路上的曲折和峰回路转，它是爱情存在的一种方式，然而也是古时人们对羞涩女子的普遍审美观，时间一下子就跨越到21世纪，古时的封建传统早已被新时代开放...
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- 1.提高稳定性肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合...
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- 偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛术偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛术，要想靓先化妆，对于女生来说，一个美丽的妆容能让自己变得自信，而很多的明星嫩模的妆容都值得去详细探究，那些嫩模作为娱乐新势力都有哪些特别之处呢，偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛术偷学当红嫩模妆容修炼甜美吸睛...
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![从女孩到好妻子完美修炼术]( "从女孩到好妻子完美修炼术")
- 妻子一个很庄重的名词，不是每个人都能扮演这个角色的，在一个女孩要成为一名妻子前，需要历练才能真正合格。身边的女子，在结婚之后，总会面临从前未曾料想到的情况，有的人大惊小怪，有的人从容度过，有的人顺风顺水，有的人困难重重。究竟，妻子是怎样炼成的？需要经过多少关口，抹去多少泪水...
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- 如果想突出你的胸部曲线，做下面这些运动再好不过，它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。只要你长期坚持做这些运动和锻炼，就可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。一、扩胸运动选择一个适于你自己的力量值。调整你的...
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![塑身5式修炼完美身材]( "塑身5式修炼完美身材")
- 动作1：大腿前侧以及臀部训练双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部，只需再稍微打开双脚，大于肩的宽度。完成4组，每组25～35个。中间休息20秒。动作自检：膝盖要保持放松，臀...
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- 说起厉王苻生，就不能不说他的残忍。这个把杀人当做“行为艺术”来修炼的昏庸帝王，仅用丧心病狂、令人发指几个字来形容，或许还远远不够。他如野兽般演绎的那一幕幕近乎疯狂变态的血腥影像，无时不刻不在挑战着人们承受力的极限，也最大限度的冲击着人们脆弱的神经。不用亲见，仅凭...
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- 想要瘦手臂，第一步是先消除手臂上的浮肿现象，秋冬季因为寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿，所以我们在饮食上应注意以下几点。1、尽量多喝水，少喝冷饮；2、少吃食口味重的食物；3、多吃蔬菜和水果。多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、...
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![八仙之一的吕洞宾怎么修炼成仙的？吕洞宾的传说]( "八仙之一的吕洞宾怎么修炼成仙的？吕洞宾的传说")
- 吕纯阳子，本名吕洞宾，因为他自号“纯阳子”，因此人们就有惯称他吕纯阳子。他是道教八仙之一，唐朝时候的人。他的故事是这样的：唐朝时，在一个叫永乐乡的地方，住着一户吕姓人家。这吕家世代都是读书人，并且都在朝廷上当过官。吕洞宾就出生在这样的人家。据说吕洞宾出生的时候，吕夫人...
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- 蕾哈娜拍摄夏日大片曝光，圆润紧致的翘臀让她散发无限魅力。那么，如何修炼性感美臀？小编下面推荐5种瘦臀提臀运动，帮助你修炼蕾哈娜的性感翘臀。近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的诱人身段，装饰以荧光撞色十分抢眼。当然大片中更抢眼的...
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- 肥胖的手臂让女生看起来异常壮硕，想要美美的过夏，必须瘦手臂。想通过一些方法来达到瘦腹和瘦手臂的效果，减肥操是最适合的，今天小编推荐9个减肥手部动作，让你轻松甩掉赘肉，清爽瘦下来。夏季燃脂瘦臂动作修炼纤细玉臂1)双脚分开与肩膀同宽站在地面上，双手撑在地面上，双脚勾地，身体...
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- 星域四万年修炼等级划分为：炼气境、筑基境、金丹境、蜕凡境、化虚境、地仙境、天仙境、真仙境、金仙境、太乙金仙、太乙散仙、太乙玄仙、大罗金仙、大罗至仙、大罗始仙、入圣、显圣、圣人。《星域四万年》是由网络文学超人气作家孙俊杰，笔名卧牛真人写作的长篇科幻修真巨著...
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