![初秋最有效的瘦腿减肥食谱 打造健康瘦身饮食]( "初秋最有效的瘦腿减肥食谱 打造健康瘦身饮食")
- 减肥粥先将红枣洗干净后去核，然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非常方便快捷的减肥食品哦。花生对瘦腿有帮助，其含有丰富的维他命b2和烟碱酸。初秋可以多吃点红枣花生衣粥，还能预防肝脏病。水果汁做法：把香蕉、苹果和菠萝去皮去核后，切成小块状，记得把菠...
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![初秋多吃三类食物 降低热量]( "初秋多吃三类食物 降低热量")
- 立秋了，虽然天气还很炎热，但是已经秋天了哦。初秋减肥多吃下面这三类食物，帮助你健康瘦身。发酵食物，帮助消化夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收...
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![初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底]( "初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底")
- 秋季是饮食减肥的最佳季节，秋季减肥吃什么最好？合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱，滋润美容的同时，更能减肥瘦身，让您一瘦到底！一、雪梨南杏瘦肉汤南杏仁，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。材料：猪肉、雪梨、蜜枣、南杏...
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![初秋饮食准则 多吃深色蔬菜]( "初秋饮食准则 多吃深色蔬菜")
- 立秋一过，马上要到处暑了，这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而，即使在气候宜人的秋季，我们也会出现各种不适，比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个多事之秋，建议大家在饮食上做出以下改变。初秋饮食准则多吃深色蔬菜初秋时节，我们怎么吃更健康呢？第一，多...
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![初秋瘦腿美腿方法]( "初秋瘦腿美腿方法")
- 减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧...
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![初秋 饮食养生的三大误区]( "初秋 饮食养生的三大误区")
- 误区一：一年之内，秋不食姜过去有句老话：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。那么，秋天和夜晚真的不宜吃姜吗？营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能吃姜，关键是不能多食和夜间勿食。根据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散烦闷等等...
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![8大怪味食物 初秋不愁发福]( "8大怪味食物 初秋不愁发福")
- 有些食物虽然味道怪，但却对身体有着神奇的功效！尤其可以排毒瘦身！小编现在介绍你们8种怪味食物，让你们轻松瘦！1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶...
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![初秋营养减肥食谱让您一瘦到底]( "初秋营养减肥食谱让您一瘦到底")
- 秋季是饮食减肥的最佳季节，秋季减肥吃什么最好？合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱，滋润美容的同时，更能减肥瘦身，让您一瘦到底！一、雪梨南杏瘦肉汤南杏仁，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。材料：猪肉、雪梨、蜜枣、南杏...
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![初秋排毒最有效的13种排毒养颜食品]( "初秋排毒最有效的13种排毒养颜食品")
- 女人护肤排毒很重要，不是只有一些药品，化妆品才可以排毒的哦，食补也很有效呢！你知道吃什么可以排毒养颜吗？芹菜，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能...
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![秋季养生小常识 初秋注意3防]( "秋季养生小常识 初秋注意3防")
- 一场秋雨一场寒，几场大雨让大家感受到了秋的气息，随意时间的推移，暑气已经悄悄减退，此时初秋养生保健我们应该要注意“3防”，这样才能够做好养生工作，接下来就具体去了解一下。秋季养生小常识1.防中暑。立秋已过，但“秋老虎”带来的高温炎热还将持续一个多月。再加之秋季天高云...
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![初秋保养肌肤 别急着下猛料]( "初秋保养肌肤 别急着下猛料")
- ●●●别急着换产品保养要遵循肌肤呈现的状态，所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变而作调整，并非简单机械的节气划分，所以，就算从季节概念上来看已经进入了秋天，但温度、天气以及生活的环境仍停留在夏季固有的状态时，就完全没有必要急着开启适合秋日里用的保养品，先不说浪费与...
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![初秋肠胃易“闹别扭”对症下药巧妙应对]( "初秋肠胃易“闹别扭”对症下药巧妙应对")
- 夏末秋初，受秋老虎的影响，气温一路飙升不降，空调和各式冷食、冷饮成了人们的最爱。专家提醒：炎热天气下，饮食更要注意节制，防止闹出肠胃急病。那么，初秋时节，我们该如何应对突然造访的肠胃急病呢？下面，就一起来听听专家们的意见吧！初秋时节，天气依然炎热，清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒...
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![初秋时节到来好瘦身]( "初秋时节到来好瘦身")
- 对于现代追求苗条身材的女性朋友来说，减肥是一件非常重要的事情。现在减肥的方法有很多，但是众多的方法都比不过最简单有效的方法，那就是节食加运动。而你们又是否知道，其实选择一个正确的时间减肥往往能事半功倍。现在初秋时节到来了，非常适合我们开始自己的减肥计划。节食不...
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![三大绝招就让你“腰”艳初秋]( "三大绝招就让你“腰”艳初秋")
- 一、饮食篇1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素e。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究...
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![初秋养生五大凉拌菜帮你开胃]( "初秋养生五大凉拌菜帮你开胃")
- 初秋养生五大凉拌菜帮你开胃虽说现在已经立秋了，但是天气依然没有什么秋季的感觉的，很多人依然是没有上面食欲的，所以凉拌菜依然是我们饭桌上的主力军的，而且凉拌菜的种类是很多的，下面我们就给大家介绍几种适合夏季的凉拌菜吧。1、凉拌黄瓜。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水...
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![初秋时节美白6大误区]( "初秋时节美白6大误区")
- 误区1：疯狂滥用美白祛斑产品很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。误区2：幻想一夜变...
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![初秋防御战必备品——护肤油]( "初秋防御战必备品——护肤油")
- 护肤油+粉底液=润光底妆肌肤紧绷时，可将保湿乳与护肤油混合后涂抹肌肤，加强保湿。而在上底妆时，不妨将1-2滴护肤油与粉底液或粉底乳霜混合直接用手指蘸取后均匀涂抹于肌肤上，并在额头、鼻梁、下颚及脸颊处稍许加量。之后，省略粉饼或散粉步骤，肌肤将呈现出盈润透亮的润光肤质。...
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![初秋吃什么最补水？4食物3茶饮让你肌肤嫩如水]( "初秋吃什么最补水？4食物3茶饮让你肌肤嫩如水")
- 进入初秋，空气中的水分渐渐减少，变得干燥起来，此时女性的皮肤容易干燥，应该要多喝水来补充体内的水分。但是除了喝水补充水分之外，还有没有其他方法补充体内的水分呢？小编现在推荐几大适合在初秋吃的补水食物，让你轻松吃出水嫩肌肤。梨梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”...
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![渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆]( "渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆")
- 渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆，你更喜欢哪种？一个精致的妆容当然离不开靓丽的唇妆，它会使你变得更加光彩异然，下面跟着小编看看渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆的知识。渐变咬唇pk清甜裸色初秋6款糖果色美唇妆1无论是...
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![初秋肠胃不舒服保养3个小窍门]( "初秋肠胃不舒服保养3个小窍门")
- 目录：第一章注意肠胃第二章防寒保暖第三章保护肠胃进入秋季以来，气温已经在不知不觉中慢慢降低，白天虽然温度会比较高，但是早晚温度却变得较低了，昼夜的温差让不注意保暖的人很容易生病。而肠胃疾病又是发病率比较高的一种，如何保养我们的肠胃？注意肠胃初秋时节，天气依然炎热，清凉...
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![中秋佳节初秋养生黄金时]( "中秋佳节初秋养生黄金时")
- 初秋时节，又逢中秋佳节，天气转凉，是各种疾病的多发季节。因此，在这个季节里要特别重视养生保健，防患于未然。起居调养秋季，自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，据有关专家对脑...
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![2款初秋减肥餐 速效燃脂瘦身]( "2款初秋减肥餐 速效燃脂瘦身")
- 秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。怎么办？别怕！今天就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，快速减磅无路障。一、桂圆阿胶红枣粥温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有...
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![老人安度初秋拒绝感冒]( "老人安度初秋拒绝感冒")
- 初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下几点要牢记：适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩...
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![初秋时节谨防这一物]( "初秋时节谨防这一物")
- 经过一场大雨之后，我们正式送别了炎热的夏季，正式投入凉爽秋季的怀抱。虽然在夏秋交替时节会有一些不适应，但是随着气温变得凉爽后，我们的身体也逐渐习惯适应。可是初秋时节，很多人会说怎么还有这么多的蚊子，而且这些蚊子要比夏季来得更讨人厌。小编今天告诉各位的就是初秋时节...
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![初秋进补多吃三种食物：红薯、芋头、莲藕]( "初秋进补多吃三种食物：红薯、芋头、莲藕")
- 俗话说，一夏无病三分虚。炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人，在初秋合理进补，可以补充夏季的虚损。初秋进补多吃三种食物：红薯、芋头、莲藕夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担...
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生活科普帮
