![7个瑜伽招式减掉小肚腩]( "7个瑜伽招式减掉小肚腩")
- 腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么如何减小肚腩？以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体...
- 12475
![速减小肚腩10秘诀]( "速减小肚腩10秘诀")
- 若说女人最在意什么，一个是自己的容颜，另一个就是凹凸有致的身材。而这个凹凸有致的身材其实有个关键点，那就是需要平坦的腹部来体现，如果腹部突出，赘肉较多，是无论如何也显现不出女性身线之美的。由于现在大多女性都是长期坐着，饮食无规律，外餐族又较多，拥有此问题的还真不在少数...
- 13292
![11个经典动作让你轻松瘦小肚腩]( "11个经典动作让你轻松瘦小肚腩")
- 练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。练习2：保持平躺仰卧的姿势，两...
- 13141
![如何减掉产后小肚腩？男人如何减掉小肚腩]( "如何减掉产后小肚腩？男人如何减掉小肚腩")
- 男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。如何减掉产后小肚腩？男人如何减掉小肚腩如何减掉产后小肚腩晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，...
- 5713
![7个高效秘方 快速打败小肚腩]( "7个高效秘方 快速打败小肚腩")
- 小肚腩是女性的瘦身大敌，现在为你推荐七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松收腹。不过要注意保持愉悦的心情，保持身材切忌压力过大，因为负情绪会让女人的小腹围增加。1.晚上六点前吃晚餐有专家指出，睡前4小时就餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不...
- 10275
![学会睡觉轻松告别小肚腩]( "学会睡觉轻松告别小肚腩")
- 如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。只要做对以下6件事，就能让你一...
- 27271
![如何快速去掉小肚腩呢]( "如何快速去掉小肚腩呢")
- 小肚腩、大肚子、将军肚是男人们最讨厌听到的称呼了，但是好多男人们却拥有一个大肚子，为了自己的形象和健康，减掉自己的小肚腩是他们非常热切期盼的事情，市面上销售好多减掉小肚腩的药物，这些药物吃过之后总还会反弹，那么，如何才能快速的寻找一种有效的减掉小肚腩的方法呢？1、挺...
- 30283
![三种减肥黄金法则 轻松减掉肥胖的小肚腩]( "三种减肥黄金法则 轻松减掉肥胖的小肚腩")
- 对于长期坐办公室的女性，由于长期缺乏运动，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连往日纤细的水蛇腰俄不复存在，取而代之的是水桶腰，到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的，现在，我们将针对不同...
- 6854
![有效收腹绝招 助OL告别小肚腩]( "有效收腹绝招 助OL告别小肚腩")
- 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸...
- 9749
![巧喝水抚平小肚腩]( "巧喝水抚平小肚腩")
- 我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能...
- 32082
![15天甩掉小肚腩的正确坐姿]( "15天甩掉小肚腩的正确坐姿")
- 15天甩掉小肚腩的正确坐姿1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个...
- 27038
![简易瘦腹操 快速消灭小肚腩]( "简易瘦腹操 快速消灭小肚腩")
- 腹部减肥的关键点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。这里我们为大家介绍了一套居家瘦腹操，每天晚上花上20分...
- 14721
![找出肥胖根源 正确减掉小肚腩]( "找出肥胖根源 正确减掉小肚腩")
- 找出肥胖根源正确减掉小肚腩如今，人们的生活作息、饮食都非常的不规律，再加上经常坐办公室少运动，不少人都有肚腩问题。那么对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢?别急，下面教大家分清5个肥肚腩的类型并分享对症减肥方法，帮助你摆脱胖肚腩。一、微微凸出型整体来说你还不是那么胖...
- 14976
![三种肥胖小肚腩的消瘦黄金法则]( "三种肥胖小肚腩的消瘦黄金法则")
- 对于长期坐办公室的女性，由于长期缺乏运动，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连往日纤细的水蛇腰俄不复存在，取而代之的是水桶腰，到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的，现在，我们将针对不同...
- 6393
![健康减肥 这十一招让你甩掉小肚腩]( "健康减肥 这十一招让你甩掉小肚腩")
- 减肥其实就是减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。您只需要5分钟，就...
- 30248
![如何减掉小肚腩视频中的步骤]( "如何减掉小肚腩视频中的步骤")
- 有肚子是很多男性都会困扰的一个难题，大家都知道有肚子的情况下是特别的影响美观的，而且对于有肚腩的女性来讲更是一件很不好看的事情，因为完全的影响到了自己的美观形象，如何能够减掉小肚腩呢，下面就通过小肚腩视频进行一些步骤的讲解。步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身...
- 17693
![7款瘦腰食物 甩掉小肚腩]( "7款瘦腰食物 甩掉小肚腩")
- 为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。2、酸奶酸奶不仅...
- 16451
![小肚腩怎么瘦被]( "小肚腩怎么瘦被")
- 小肚腩无非就是因为自己饮食不规律、作息不合理引发的，这是其主要原因。如果大家想要减掉小肚腩，只需要制定出适合自己的方法即可，然后每天按照这些方法去减，相信不久以后就能看到成果。减小肚腩可以从两方面准备，分别是运动和饮食，下面就一起来看一下吧。运动减肚子1.身体平躺...
- 29784
![男人如何减掉小肚腩呢]( "男人如何减掉小肚腩呢")
- 我们经常从女性朋友身上听到“小肚腩”这个词语，但这并不代表着只有女性朋友才会出现小肚腩，男性朋友同样会出现的。小肚腩长在女性朋友身上格外难看，长在男性朋友身上更不美观。所以，不管是男人还是女人，都一致同意减掉小肚腩，可是，男人如何做才能减掉小肚腩呢？仰卧起坐1、平躺...
- 26364
![快速瘦腰 五个动作和小肚腩说再见]( "快速瘦腰 五个动作和小肚腩说再见")
- 想要成为美女，首要的标准当然就是腰上必须不能有赘肉，那女生瘦腰的最快方法是什么？这可烦恼了不少人，今天小编就和大家一起来分享下轻松快速瘦出小蛮腰的方法。揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋...
- 28734
![都有哪些方法快速甩掉小肚腩]( "都有哪些方法快速甩掉小肚腩")
- 很多的人都有小肚腩，这是因为缺少运动的问题导致的，所以这类的人就需要进行减肥，这样才能够保证身体的健康，避免出现其他的问题影响到身体的健康问题，那么有什么方法快速甩掉小肚腩呢？下面就请专家来介绍一下这个问题吧。一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用...
- 9561
![减小肚腩的有效方法是什么]( "减小肚腩的有效方法是什么")
- 肚子上堆积过多的肥肉，自然会直接影响你的身材，而且在现代生活当中，不管是男性还是女性都容易面对这种问题，因此你就需要了解一下最有效的去除肚腩的方法，看看下面的这些方法推荐吧！希望按照这些方法之后，大家可以轻松的解决这些肥肉困扰。许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏...
- 13693
![怎么样才能把小肚腩减掉呢]( "怎么样才能把小肚腩减掉呢")
- 因为工作的缘故，很多人长时间坐着不动，最终导致肚子上出现了明显的小肚腩，看到这个情景，很多人都恨不得把小肚腩切除。那么，怎么样才能把小肚腩减掉？想要减掉小肚腩很容易，大家可以做有氧瘦身操，可以有效地帮助大家减掉小肚腩，具体做法就看下文内容的描述。减掉小肚腩的有氧瘦身操...
- 8779
![教你六个小妙招 轻松减去小肚腩]( "教你六个小妙招 轻松减去小肚腩")
- 很多人有着修长的美腿，白皙的皮肤但是就是肚子上有着很多的赘肉，使得完美的身材变得十分不协调，因此人们在生活对于肚子上的赘肉总是十分苦恼，许多朋友想要知道如何瘦肚子，其实瘦肚子的方法十分简单，只是我们在生活中没有注意而已。一、早晨一杯蜂蜜水每天早晨起床后喝上一杯蜂...
- 18682
![5个居家小运动 轻松攻克小肚腩]( "5个居家小运动 轻松攻克小肚腩")
- 居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视。..久而久之，腹部成了最大的受害区。一、叠衣服1分钟消耗3600卡路里本站健康小贴士：保持良好的心情是身体健康的法宝哦！每晚练习时间：4秒...
- 23957
生活科普帮
