![10招速变小腰精]( "10招速变小腰精")
- 腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就会让腰围急涨一圈。因此，瘦腰要长久进行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增强排毒之外，站立扭腰、靠墙站等运动也能有效地帮助你瘦腰。1、每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加...
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![简单2招速燃脂 瘦出水蛇腰]( "简单2招速燃脂 瘦出水蛇腰")
- 腹部是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上，更是深受游泳圈困扰。现在，小编给你介绍2个简单小动作，让你轻松在家瘦出水蛇腰！瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，...
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![快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限]( "快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限")
- 瘦臂是一个比肩艰难的过程，这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮，坚固粗大的手臂，如果想要瘦下来的mm们一定要有毅力和恒心，一路坚持下来才能最终打败肉肉的侵蚀。按摩法第一步：先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油，目的是为了滋润皮肤，也避免了在按摩过程中损伤肌肤。然后先用左...
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![饭后3招速减水桶腰 相关技巧要牢记在心]( "饭后3招速减水桶腰 相关技巧要牢记在心")
- 要不是很容易长肉的地方，再加上现如今人们的物质生活都很丰富，所以水桶腰的情况越来越常见了，这可让很多人苦恼不已，瘦水桶腰有很多方法，下面为你介绍有效的几种。第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹...
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![八招减肥妙招帮你快速瘦身]( "八招减肥妙招帮你快速瘦身")
- 减肥是大多数人谈论的一个热门话题，那如何能够全面减肥呢？如何能让身上的赘肉全面减少呢？八招减肥妙招帮你快速瘦身，赶紧就试试下面的小方法吧。1、胖胖臀苦恼苦恼：不光是“肥臀”令人担忧，扁平的臀更是毫无声色，让人不安。田径运动员的臀部线条不错，那是因为他们跑步的机会多。...
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![几招快速瘦脸的小妙招]( "几招快速瘦脸的小妙招")
- 几招快速瘦脸的小妙招许多人都希望自己的脸瘦，这样就容易让自己整体看起来不会显胖。但是多数人都不知道到底有哪些比较好的方法能帮助我们有效的瘦脸呢?下面给大家介绍几招快速瘦脸的小妙招，供大家参考。食物瘦脸利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助...
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![两招教你快速瘦PP]( "两招教你快速瘦PP")
- 在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。扁平臀MM的成因：扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发育不平衡。拯救方案：饭后健臀操，让我告别空前绝后。健臀小秘诀：步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面...
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![几招教你快速美白]( "几招教你快速美白")
- 有时候朋友聚会，但是因为前一天熬夜皮肤有些黑。那怎么办？大学期间有看过室友，熬夜之后喝柠檬水变白的。可是那个方法见效慢，所以我就想有没有什么办法可以让皮肤快速变白呢？上网搜索之后又了很快就有了新发现：1.西红柿美白面膜材料：西红柿半个、面粉少许功效：滋润美白肌肤，彻底清...
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![5简单妙招 速瘦腰]( "5简单妙招 速瘦腰")
- 炎热的夏天，各式各样性感的热裤，露脐装成为各位MM的最爱，但是，没有苗条的身姿和性感的腰部曲线是驾驭不了这么好看的衣服的，不用担心，试一试小编推荐的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛侠式能够锻炼到腹部全部的肌肉，还能同时兼顾小腿、大腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉。以俯卧撑的...
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![快速止痒的小妙招]( "快速止痒的小妙招")
- 在夏天人们最苦恼的就是烦人的蚊子了，总是在你身边嗡嗡，而且还会咬你一大堆的包，特别痒，有时候花露水也不管用。那么有没有什么方法能够快速的止痒呢？接下来小编就为大家带来一些快速止痒的小妙招吧。1、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。原因是肥...
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![快速去黑头的妙招]( "快速去黑头的妙招")
- 黑头是一个让大家很烦恼的事情，有黑头就意味着毛孔粗大，皮肤不够细滑，谁不想皮肤美美的呢，可是有黑头的存在，这一切都是梦，看着别的朋友皮肤光滑心里不免就羡慕起来。今天就来教大家几种去黑头的方法，我相信总有一种是适合你的，让你早日告别黑头，不用再去羡慕别人了。1、盐+牛奶去...
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![快速改善发质40招]( "快速改善发质40招")
- 以下内容是几个专业的发型师，谈谈如何使你的头发看上去更健康、更闪亮、更顺畅的小窍门。原来让头发变得更遂人意是如此简单----洗发1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除...
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![9招助你快速入眠]( "9招助你快速入眠")
- 随着生活水平的提高，要想要过更好的生活，就得更努力的工作，随之而来的就是晚上睡眠不好，在床上辗转反侧，就是难以入睡，接下来小编就告诉你变成睡美人的9个妙招。睡眠不好如何调理回笼觉≤30分钟许多人都有睡回笼觉的习惯。特别是全职太太，为了送孩子上学不得不早起，只好在送走...
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![9个妙招快速减肥]( "9个妙招快速减肥")
- 想知道如何能更快更好的健康减肥吗？下面有健康的食疗，最快的瘦身方法，千万不要错过赶紧看看吧。9个妙招快速减肥轻松做美女人到底是你的努力不够，还是方法出了错？其实，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略！1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关...
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![夏季快速减肥6招]( "夏季快速减肥6招")
- 很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减...
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![三招帮你快速瘦脸]( "三招帮你快速瘦脸")
- 三招帮你快速瘦脸三招帮你快速瘦脸快速瘦脸招一：1天瘦脸法瘦脸绝非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦脸方法也要长期坚持才会有效果，那么什么方法可以瘦脸？只要每天做到下面三个步骤，就能有效瘦脸。1、早上给脸部降温早上洗脸的时候选择清凉型的洁面产品，洗完脸后用冷水...
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![十二招快速治便秘]( "十二招快速治便秘")
- 很多美眉都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗？今天小编就为大家推荐一些可以治疗便秘的方法，如果你正在遭受着便秘的困扰，那就赶紧跟着小编去学学缓解便秘的方法吧！便秘怎么调理第一步：判断是否真的便秘了如何才能知道自己便秘了呢？何谓不正常，如果你一星期排便少于三次，便可能是有...
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![快速减肥妙招]( "快速减肥妙招")
- 对于胖子来说，到了夏天就会很痛苦了，不仅时时刻刻让自己感到很热，同时胖子不论穿什么都不会好看，特别是女性朋友，想穿漂亮的衣服都没有自信，就要减肥了，可是现在的减肥也都是有很多的困难呢，怎么样能够让自己在短时间内瘦下来呢，下面我们就来学习一下快速减肥妙招。对于胖子来说减...
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- 有很多人都被面部浮肿的问题困扰，熬夜、临睡前喝水或者偏爱口味重的食物，都可能造成脸部浮肿。浮肿的面部看起来十分不精神，如何拯救呢？下面8招助你一臂之力，变成大眼紧致小脸mm！1、可可，晨起的第一杯饮品喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来...
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![快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招]( "快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招")
- 由于饮食不规律，平时锻炼身体少，很多MM都出现了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，很多人开始拿自己的身体做实验，没有正确的减肥方法是行不通的。接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里小编给大家介绍一款...
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![几招快速祛痘小妙招]( "几招快速祛痘小妙招")
- 痘痘是青春期少女最烦恼的事情，痘痘长在脸上很烦恼。影响面子问题，挤也不是不挤也不是。苦恼应该怎么办各种方式都试过了，买了各种祛痘的产品。想要脸上不长痘痘多吃清淡的东西，多吃蔬菜少吃辛辣。长了痘痘也不要用手去碰，最好的办法就是拿一点芦荟。有助于消除痘痘和痘痕！1、...
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![快速解酒小妙招]( "快速解酒小妙招")
- 喝蜂蜜、牛奶鸡蛋、绿豆、吃水果等等。1、喝酒之后取蜂蜜一勺，用开水冲服，这样不仅能够快速醒酒，且对醒酒之后头疼的缓解也很有效；2、用新鲜的鸡蛋和牛奶也能够起到解救作用，牛奶本身就能够起到保护胃的作用，把鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下可以起到醒酒的作用；3、绿豆汤或绿...
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![快速消肿眼的妙招]( "快速消肿眼的妙招")
- 现在大家都非常的讲究养生，对于健身运动非常有讲究，可是在一不小心的时候，由于过于激烈的运动而造成扭伤或者是拉伤，这些都是要小心防范的，因为在扭伤的过程当中会造成神经元受损，所以而引起的局部红肿，一般来说治疗起来比较难以痊愈，1-2个星期才能够得到痊愈的功效，那么快速消肿...
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![8招快速瘦腿妙招 秋冬必备]( "8招快速瘦腿妙招 秋冬必备")
- 冬天到了，也是穿靴子的大好季节。可是这个展露美丽的时刻却因自己粗壮的腿部宣告破产，而藏了一整个夏天的心爱靴子也只好继续冬眠下去……其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有...
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