![跑步可以用于练气吗]( "跑步可以用于练气吗")
- 跑步这种做法在我们的生活中想要练气是可以的，因为跑步可以调整我们的呼吸频率以及心脏的供血能力，所以我们采用有氧运动的方法是可以练气的。我们在生活中进行练气对于我们调整喉咙的发声以及吸纳氧气量是很有帮助的，建议大家可以进行练气的运动，比如跑步跟游泳等方法。跑步...
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![怎样练气功能延缓衰老]( "怎样练气功能延缓衰老")
- 怎样练气功能延缓衰老中医上认为，平时多练气功可以延缓衰老，如此简单又不花钱的事，为什么不试试呢。多练气功延缓衰老1、无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然...
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![曹操通过研究练气养精养生]( "曹操通过研究练气养精养生")
- 在中国历史上，曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样，曹操也迷恋于传统养生之术，研究练气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载，曹操曾寻访民间术士，向百岁老翁皇甫隆求教养生易容、延年益寿的独家秘术。皇甫隆告诉他自己多年叩齿漱...
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![练武不练气 到老一场空？气功真的那么有用？]( "练武不练气 到老一场空？气功真的那么有用？")
- 气功，作为人类保健养生、强身治病的措施，伴有着人类社会的历程，不停成完美。人类的祖先为了求得自己的生命及繁衍，必然与恶劣的客观周围及猛烈的飞禽走兽相较量，渐渐造成了大量客观的包涵气功在内的养生保健措施。比方，为了祛湿导滞，通利关节以适应客观周围而造成“导引”;吸取...
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![老人练气功的禁忌]( "老人练气功的禁忌")
- 老人练气功的禁忌道家练气功修身养性，吐纳真气，是不错的养生方法，不少老人喜欢练气功进行保健，其实练气功并不像表面上看似容易，练功时的注意事项也较多。对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用...
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![寒露节气 可练冷空气浴和五禽戏]( "寒露节气 可练冷空气浴和五禽戏")
- 冷空气浴什么是高营养的空气？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气;另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在秋声赋中曰：悲哉，秋之为气也。他只知道秋气之可贵，但并未说明何以可贵，大有何处秋风至之叹。其实，秋季既然...
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![练什么气功好呢？]( "练什么气功好呢？")
- 随着人们养生保健意识的不断提高，大家对练习气功也越来越关注了，不够气功的类型不同，在锻炼的时候需要注意的事项也是有所不同的。选择一种对自身健康有利的气功方式，长期坚持锻炼下去，慢慢的就能发现自己的身体和精神状态明显好了很多，那么练什么气功好呢？要选择适宜的练功场所...
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![练气功禁忌介绍]( "练气功禁忌介绍")
- 虽然气功是一项很常见的锻炼，现在有不少的人都会选择练气功来健身，但是并不是所有的人都适合练习气功，而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的，盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害，而且也会带来一些副作用，接下来我们就为大家详细的介绍一下练气功的一些禁忌。一、正确的练功目...
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![怎样练憋气呢？]( "怎样练憋气呢？")
- 如果想要学会游泳，那么第一步就是要练习自己的憋气能力。如果憋气时间长，那么就能在水里持续的时间也比较长。所以想学习游泳的朋友们应该都想要知道应该怎么练习憋气。这也是一些游泳爱好者一直热衷的话题。那么怎么样才能练憋气呢？接下来小编就为大家带来练憋气的方法吧。...
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![练气功注意什么]( "练气功注意什么")
- 现在喜欢练习气功的人非常地多，而且练习气功能能够帮助我们增强身体的体质，调整阴阳，和畅气血还能够帮助疏通经脉，增益真气等等，让我们的生命力变得更加地旺盛。对于一些体弱多病或者正常康复的病患者而来说，练习气功之后效果真的很不错哦。那么现在练气功注意什么比较合适呢？1...
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![怎样练好智能气功]( "怎样练好智能气功")
- 如今的人们开始逐渐对身体健康的保养越来越重视，都知道身体太过肥胖就会对身体健康造成影响，所以近年来出现越来越多的减肥方法，但是有很多瘦身法都是不科学的，比如说节食、抽脂、不规律饮食等等。智能气功是一种新型的瘦身方法。那么怎样练好智能气功减肥呢？气功同其它各种疗...
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![练气质的瑜伽怎么练]( "练气质的瑜伽怎么练")
- 瑜伽是可以帮助修身养性，改善个人情绪的一种有氧运动，经常练习瑜伽是可以帮助提高身体抵抗力，减少患病几率。经常锻炼身体是比较好的，但是并不是每个人都适合锻炼。就比如有的人不适合做剧烈运动，但是瑜伽可以说是都比较适合的。下面，我们就来看看能够帮助练气质的瑜伽吧！狮身人...
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![气功怎么练 指导下训练更科学]( "气功怎么练 指导下训练更科学")
- 经沉淀下来的东西大部分都是是精华，比如气功。但是很多人心有余而力不足，很想练气功来强健身体，不过碍于无专人指导，无法锻炼，其实气功的联系也是分等级的。这里将一步步的告诉你。第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使...
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![养生气功怎么练]( "养生气功怎么练")
- 养生气功的练习非常强调吐纳以及引导。在练习的时候一般是分为动功以及静功两个大的类别。练习养生气功的时候还强调坐禅，或者是强调静坐，而且在静坐的时候要意念与呼吸相互配合。太极拳以及以及八段锦是养生气功的基础入门锻炼方法，如果想要练习，不放从这两种开始。真气运行...
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![我们要如何练习气功]( "我们要如何练习气功")
- 日常生活中，我们常听到气功二字，有时候看电影和电视剧，一直认为气功是非常神秘的东西，其实并不是这样的，大家都可以自己练习气功，因为气功其实是一种调整呼吸，调整意思的运动，只要我们练习了简单的气功，也是能达到锻炼身心的作用，那么具体应该怎么练习气功呢？气功在我们国家的传统文...
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![练气功的方法]( "练气功的方法")
- 练气功严格的来说也是属于运动类的项目，不同的运动带给我们的功效和作用都是不同的。不过我们每天都是需要去运动，因为这样才能够增加我们的免疫力和体质，想要吸收到的营养成分更加的运用到身体中那么运动是唯一的途径。运动不管是处于什么样年龄段的人都是需要去做的事情，不...
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![气场和眼神怎么练]( "气场和眼神怎么练")
- 1、专门去商品批发市场，把要买的商品的价格压(不要太离谱)，然后和商家讨价还价。如果你最后不满意，转身离开。2、同学聚会、同事聚会等，面对的是一对多的情况，此时要做好准备，试着舌战群儒；谈判也是一种很好的练习，但是在这种情况下，要准备好相关的资料，学会气场的收放。3、与周围...
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![气功练习方法的要领]( "气功练习方法的要领")
- 中国功夫博大精深，经历了几千年的传承已经形成了特有的中国功夫文化，并且在享誉国内外，成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜，但是却是一种养生阳性的好方法，尤其是气功，不仅仅是强生健体还能练习人的气量和心境。那么，气功练习方法的要领有哪些呢？下面来看一看介绍吧。呼...
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![练气息的最快的方法]( "练气息的最快的方法")
- 练气息的最快的方法：1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。2、压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从１往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段...
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![练气功有哪些禁忌]( "练气功有哪些禁忌")
- 练气功有哪些禁忌1、减少房事人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。2...
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![叶利钦每天练气功]( "叶利钦每天练气功")
- 叶利钦是俄罗斯历史上第一位总统。在新旧世纪交替之际他辞去总统职务。今年2月1日，辞职后的一个多月，叶利钦在莫斯科的戈尔基一一9号总统府邸度过了其69岁的生日。叶利钦辞职退休后的生活过得怎样？4月22日《北京晚报·国际新闻版》载文作了报道，现摘编如下：老叶辞去总统...
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![练习气功的一些禁忌]( "练习气功的一些禁忌")
- 相信大家肯定都听说过气功吧，大多数朋友都会觉得气功很神秘，其实气功是一种很好的养生保健方法，练习气功的好处非常的多，气功不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还能起到减肥瘦身和美容养颜等好处，不过我们也应该知道练习气功要非常的小心，下文我们介绍一些练习气...
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![游泳怎么练憋气呢？]( "游泳怎么练憋气呢？")
- 每逢到夏季的时候，都是游泳的高潮季节，凡是有海的地方，到处都跟下饺子似的，但是有很多人都属于旱鸭子，总是不敢向深水的地方走去，其实，要想学会游泳，首先要掌握游泳怎么憋气，如果学不会憋气的话，很容易导致灌水，下面就让小编给大家介绍一下游泳怎么练憋气吧！1、选择水深不超过自己心...
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![怎样练习气功呢]( "怎样练习气功呢")
- 生命在于运动，这句话是有一定的科学道理的，身体只有坚持运动才会更加的健康，保持强健有力的体魄。其实运动的根本目的就在于增强体质和免疫力，气功也是一种锻炼身体的好方法，气功属于中医疗法的一种，需要专门练习才懂。那么，怎样练习气功最好？练气功的方法有哪些？不同的运动拥有着...
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![如何练养生的气功]( "如何练养生的气功")
- 我们都知道，长期的精神不愉快、紧张的人都会出现一些消化系统方面的疾病，这样的情况就会让我们的身体健康情况受到影响，当我们出现这样的情况的时候，都是可以通过气功改善的，这样不仅能够患者我们身体的疾病，还能为我们的健康提供一定的保障。那么如何练养生的气功？下面我们一起...
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生活科普帮
