![惊讶 宋朝女人坐凳子椅子竟是伤风败俗吗？]( "惊讶 宋朝女人坐凳子椅子竟是伤风败俗吗？")
- 我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上，那简直是惊人之举，甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道：“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子，则人皆讥笑其无法度。”更不用说在宋朝之前了，就是对男人来...
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![奇葩！宋朝女人坐凳子椅子竟然是伤风败俗？]( "奇葩！宋朝女人坐凳子椅子竟然是伤风败俗？")
- 我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上，那简直是惊人之举，甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道：“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子，则人皆讥笑其无法度。”更不用说在宋朝之前了，就是对男人来...
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![利用椅子瘦小腿 简单又快速]( "利用椅子瘦小腿 简单又快速")
- 提升小腿肚线条通过脚后跟的上下运动，可以有效紧致小腿线条。而全腿后侧拉伸，可以在刺激全身肌肉的同时，提高身体的柔软度。活动的过程中，尤其注意腹部不要松垮，将腹肌的力量调动起来，才能最大程度地发挥作用。1、两腿大幅度打开，距离大于肩宽，两手扶住椅背。2、慢慢拉伸背中到腿...
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![2套椅子瘦腿操 打造极致美腿]( "2套椅子瘦腿操 打造极致美腿")
- 一、立姿侧抬腿STEP1双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。STEP2吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩...
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![椅子瘦身操让你轻松瘦出性感小蛮腰]( "椅子瘦身操让你轻松瘦出性感小蛮腰")
- 正确坐姿减脂肪堆积专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然挺直，不要含胸驼背。假如工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来紧贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然挺直的体态。天天只要有意识地留意调整姿态，脂肪就不会在...
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![椅子太摇晃了怎样加固它呢]( "椅子太摇晃了怎样加固它呢")
- １、准备椅子修理工具。一般实木椅子修理所需材料工具：胶槌（敲木头表面时使用）、羊毛刷、单车内胎、砂布、白胶、抹布、二度底漆、亮光漆、香蕉水等。２、初步检查，发现椅子卡榫脱落或表面出现损伤脏污。３、在卡榫突起部位涂上正反两道白胶，再把上过白胶的卡榫装回原位置，需要时可用...
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![快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力]( "快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力")
- 很多白领总是抱怨说我的胳膊什么时候已经赘肉累累了？由于白领们多数术伏案工作的，很少运动锻炼到胳膊。力甩手臂拜拜肉！这个瘦手臂的动作需要借助你的座椅来完成！1双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。2手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。3起身时左脚往前...
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![办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部]( "办公室微运动 坐在椅子上锻炼腿部")
- 办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部办公室微运动坐在椅子上锻炼腿部1、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头...
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![椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症]( "椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症")
- 经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。一、颈部体位法做法：1、坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。2、头部分别向前、后、左、右方向...
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![白领瘦大腿三大秘籍 椅子瘦腿法]( "白领瘦大腿三大秘籍 椅子瘦腿法")
- 现在生活节奏快，很多白领大部分时间都奉献给工作了，没有时间运动。白领大部分都是在办公室工作，这样一坐就是八个小时，休息在家也不想动，身材很快就会慢慢走样了。赶紧来看看白领瘦大腿的方法吧。瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1.走到车站搭车，注意正确的步行姿...
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![揭秘宋朝女人坐凳子椅子怎么会是伤风败俗？]( "揭秘宋朝女人坐凳子椅子怎么会是伤风败俗？")
- 我们今天的中国人坐在凳子和椅子上已是司空见惯、自然而然;可宋朝的妇女若是坐在凳子和椅子上，那简直是惊人之举，甚至会被认为是伤风败俗。南宋大诗人陆游在其《老学庵笔记》里写道：“往时士大夫家妇女坐椅子、杌子，则人皆讥笑其无法度。”更不用说在宋朝之前了，就是对男人来...
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![教OL上班族久坐椅子也塑臀]( "教OL上班族久坐椅子也塑臀")
- 臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天，小编给你推荐8个美臀方法，让你变身性感翘臀小美女哦！1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。据美国研究，穿高跟...
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![椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀]( "椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀")
- 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。二：与椅子保持一距离，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝盖上，然后利用臀部的力量向...
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![面对电脑调高椅子]( "面对电脑调高椅子")
- 经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。对于每...
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![伸伸腰就能解乏 白领必学的椅子操]( "伸伸腰就能解乏 白领必学的椅子操")
- 每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。咖啡只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，本站找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的椅...
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![一把椅子 修炼魔鬼小翘臀]( "一把椅子 修炼魔鬼小翘臀")
- 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1、身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2、每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。二：与椅子保持一步距离，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝盖上，然后利用臀部的力...
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![小椅子大学问 古代混官场坐错椅子也很要命]( "小椅子大学问 古代混官场坐错椅子也很要命")
- 相声名家刘宝瑞的经典段子《官场斗》里，曾有这样一段让人捧腹的情节：阁老刘墉家贫，连家中最值钱的太师椅，虽说外观漂亮，竟也缺了半条腿，平日只能勉强摆着装样子。偏有一天，九王爷召人来刘墉家议事，一进门就看上了这太师椅，忙不迭的招呼大家落座后，便大模大样的坐了上去，结果，肥胖的王...
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![十一个椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂]( "十一个椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂")
- 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。2、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往...
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![在椅子上做这个动作就可长寿]( "在椅子上做这个动作就可长寿")
- 不论你现在是上班还是学习，我们每天接触最多的东西是什么？当然是椅子了，因为不论是工作还是学习，我们几乎时时刻刻都要与椅子进行接触。而且我们现在都追求健康养生的生活方式，都想通过这样的方式来变得长寿。那么我们为什么不利用好坐在椅子上的时间，让我们在办公又或者是学习...
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![简易椅子瘦手臂运动 永别粗胳膊]( "简易椅子瘦手臂运动 永别粗胳膊")
- 手臂减肥之用椅子做胳膊运动①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。③重新恢复到原来状态。(如此反复10次)瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支...
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![坐在椅子上能瘦腿吗]( "坐在椅子上能瘦腿吗")
- 现在这个生活中有很多白领每天长期久坐在办公室里面，这样久坐在椅子上就无法在生活中来给自己减肥，长期的时间都消耗在椅子上了，坐在椅子上的人们很容易出现身体肥胖的现象，还会导致臀部肥胖，也会引起下肢和腹部肥胖，这样下来人们就想给自己减肥了，那么坐在椅子长能瘦腿吗？柔软操...
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![小心办公室的椅子成为“凶器”]( "小心办公室的椅子成为“凶器”")
- 现在去医院看颈椎，医生最爱问的一句话便是：“你是白领吗？”白领一族的工作特点，让他们不得不在办公室里久坐。办公室的椅子又不一定适合他们，就有可能因为椅子不适合、自身坐姿不对或缺乏锻炼等而造成脊椎病。“办公椅的形状缺乏凸起，因此没有什么比坐在一把标准办公椅上更糟糕...
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![椅子瘦腿操 有效改善腿部线条]( "椅子瘦腿操 有效改善腿部线条")
- 另类深蹲，回避外侧重心1、基本动作两腿打开，稍稍宽于肩宽。脚尖稍稍朝向内侧，两手叉腰。2、慢慢弯曲两膝，臀部直下移动。膝盖内侧靠拢，深蹲。背部保持挺直。进行10次为一组，3组为标准效果通过活动大腿的内转肌，让平日比外侧重心更往外侧牵引的骨盆变得容易闭合。使用椅子，放松大...
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![椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂]( "椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂")
- 给你推荐一套非常简易的椅子减肥操，让你坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂，塑造完美身材哦！1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。2、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴...
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![白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高]( "白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高")
- 白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。据美国家庭疗法网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会窝在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤;而椅子过高则会造成肘部内侧...
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