月經期間怎樣減肥最快

合理的控制飲食，加強運動鍛鍊。

減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進程並搭配緩和的運動。運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。做各種有氧運動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞等等。