![吃多補多觀念落伍 孕媽咪這樣吃才能輕鬆養胎]( "吃多補多觀念落伍 孕媽咪這樣吃才能輕鬆養胎")
- 準媽咪總希望胎兒贏在起跑點上，以為吃很多、補很多，體重夠重就是對胎兒好，看着磅秤上的數字節節高升仍甘之如飴，但婦產科醫師表示，這樣的觀念是不對的，母親體重足夠不代表胎兒營養足夠，最重要還是均衡飲食，若想維持良好的體態，最好諮詢婦科專家，聽從醫師建議的營養補充菜單，不僅補到...
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![備孕媽媽飲食要注意這些]( "備孕媽媽飲食要注意這些")
- 想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要。在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理。第一步、放棄節食，選擇運動減肥。範志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前...
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![孕前肥胖的飲食起居調整]( "孕前肥胖的飲食起居調整")
- 孕前肥胖者大多缺乏良好的生活習慣，如適量的運動、健康的低糖、低鹽、低油、高纖維膳食等。建議肥胖者最好在懷孕前進行減肥，從飲食及運動方面控制體重到正常BMI數值。首先，合理安排每日膳食，形成健康、科學的飲食習慣。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，減少多...
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![準爸爸備孕不可小看的食物]( "準爸爸備孕不可小看的食物")
- 1、要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育...
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![男子為備孕多吃腰子補腎 竟吃出了少精症]( "男子為備孕多吃腰子補腎 竟吃出了少精症")
- 為了強壯精子猛吃腰花天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。許多人愛吃動物內臟，尤其是腰子，很多男性燒烤必點。網上曾流傳一個病例，一名男性患者為了生育健康寶寶，相信吃啥補啥，兩年內逢動物腰子必吃。煎炸煮燉，各種烹飪方法都吃遍了。不過兩年過去了，妻子的肚子始終沒動靜。百思不得...
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![酒精對於備孕及胎兒發育的影響]( "酒精對於備孕及胎兒發育的影響")
- 對於一名婦女來説，最大的問題是她們在購買飲料或購買一瓶葡萄酒、啤酒或烈性酒時，並不知道它們會傷害她的胎兒。雖然已經要求美國的每一家超市、便利店、飯館和酒吧，在銷售含酒精飲品時要在人口處明顯地張貼警示佈告，但是婦女們對這些警示全然不顧。據美國公眾健康部估計，孕婦...
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![影響懷孕的食物有哪些？]( "影響懷孕的食物有哪些？")
- 飲食是會影響懷孕的，所以食物的選擇變的主要，在保證吸收營養的同時，還是健康更重要。備孕期間夫妻倆多飲食些利於胎兒的食物，該禁忌的食物不能忘，有的食物會影響精子卵子的質量，這般食物絕對不能吃，不利於懷孕。哪些食物影響備孕，該禁忌：一、咖啡咖啡一直是孕婦的禁忌食物，懷孕前最...
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![想健康懷孕多吃點“金屬元素”]( "想健康懷孕多吃點“金屬元素”")
- 近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。人體生長髮育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有着重大影響...
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![孕前營養對優生也很重要]( "孕前營養對優生也很重要")
- 提起優生，一般人往往認為孕期營養重要，而對孕前的營養卻注意不夠。其實，孕前的營養對於優生也很重要。經調查發現，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕後體重增加較少。有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕後營養不合理有關。...
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![備孕期間吃哪些食物比較好？]( "備孕期間吃哪些食物比較好？")
- 想懷孕多吃五類食物健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。維生素D類食物：上述野生魚類...
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![每天吃豐盛早餐 懷孕機率大]( "每天吃豐盛早餐 懷孕機率大")
- 美國預防雜誌報道，《臨牀醫學雜誌》上的最新研究指出，當涉及到生育能力時，吃飯的時間和吃飯的多少同樣重要。兩名以色列大學的研究人員通過研究患有多囊卵巢綜合徵（PCOS）的女性，找出瞭如何通過控制用餐時間和用餐量來控制激素水平的方法。多囊卵巢綜合徵是一種疾病，會導致女性血...
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![孕前喝酸奶有哪些好處？]( "孕前喝酸奶有哪些好處？")
- 孕期營養飲食很重要，所以媽媽早已習慣了在吃任何食物之前都會先問一下：孕婦能吃嗎或孕婦可以吃嗎的問題。酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。據稱喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的習慣改變...
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![芝麻醬的營養功效 備孕必備良品]( "芝麻醬的營養功效 備孕必備良品")
- 吃魚能保護心臟和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。許多研究證實，魚肉中的不飽和脂肪酸能增加血管彈性，降低膽固醇。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬（大約20克），其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！芝麻醬的營養功效備孕必備良品...
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![夏季備孕 營養又開胃食譜介紹]( "夏季備孕 營養又開胃食譜介紹")
- 夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳餚擺在面前，竟沒有去吃的衝動。這對吃貨來説該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來説，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃？小編在此推薦幾款美食，讓備孕媽咪既胃口大開又營養豐富。一、天氣燥熱沒食慾，怎麼吃才更好？·應注意...
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![能提高受孕率的8種食物]( "能提高受孕率的8種食物")
- 對女性來説，排卵是一件很重要的事情，如果排卵不順暢，就有可能會影響生育能力。怎麼促進排卵，是每個備孕女性所關注的話題，為大家總結了幾個能促進排卵的食物，大家一起來看看吧。1、紅棗雞蛋湯材料：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋2枚做法：雞蛋洗乾淨，當歸和金銀花...
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![備孕夫妻當心吃掉“孕”氣]( "備孕夫妻當心吃掉“孕”氣")
- 理智地與寵物相處現在喜歡養貓、養狗的家庭越來越多了，小貓、小狗在給我們帶來快樂的同時也可能使懷孕女性染上弓形蟲病。弓形蟲可通過母體的血液、胎盤、子宮、羊水、陰道等多種途徑，使胚胎或胎兒感染，引起流產、死胎或嚴重的腦、眼等部位疾患。所以懷孕前最好與自己的寵物...
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![拒絕辛辣高糖食品 備孕拒絕柚子汁]( "拒絕辛辣高糖食品 備孕拒絕柚子汁")
- 懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。拒絕辛辣高糖食品備孕拒絕柚子汁備孕期間的飲食顧忌：為了...
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![補充葉酸的幾點小知識]( "補充葉酸的幾點小知識")
- 葉酸什麼時候開始吃？根據科學研究，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，葉酸缺乏或還可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、口脣、鄂、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。所以備孕及孕期應該服用製劑來增加補充。目前，中國的醫生大都建議補充不低於六個月，孕前三個月和孕後三個月...
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![新婚期間新郎 如何補充營養]( "新婚期間新郎 如何補充營養")
- 我國民間有個風俗習慣：結婚第二天，新郎陪伴新娘回孃家時，岳母會端出紅棗蓮心湯給女婿女兒吃。這裏有兩層意思，一層是希望小倆口今後要甜甜蜜蜜連心過日子，另一層是為新人補充營養。為什麼新婚期間要補充營養呢？新婚期間，性生活頻繁，雙方容易出現腰腿痠痛現象，這是由於性生活過頻導...
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![備孕期間要選對禦寒食材]( "備孕期間要選對禦寒食材")
- 在備孕期間，飲食因素是非常重要的，尤其是對女性來説，因為大部分女性都會有怕冷、手腳冰涼的現象，需要在孕前進行調養，將身體狀態保持得最好，這樣才能對未來寶寶有好處。對於備孕期的女性來説，怕冷、手腳冰涼就預示着要注意補氣血，養好體質不僅更容易受孕，對於懷孕後身體健康和胎寶...
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![備孕期男性應該怎麼吃？]( "備孕期男性應該怎麼吃？")
- 男人從哪些食物補充活力素通常男性補充一些複合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。尤其是準備要孩子的男性，要多吃一些活力素，使妻子更易受孕。這些活力素中，最好的就是海產...
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![蘿蔔營養高 孕婦可以吃蘿蔔嗎？]( "蘿蔔營養高 孕婦可以吃蘿蔔嗎？")
- 紅蘿蔔也叫胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿蔔中含有的胡蘿蔔素對保護視力、促進兒童生長髮育效果顯著。紅蘿蔔生吃養血，熟吃補身。其中的胡蘿蔔素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方式，其營養物質可以充分被吸收。蘿蔔營養...
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![懷孕前吃什麼]( "懷孕前吃什麼")
- 很多結婚已經有一段時間的夫妻，已經開始厭倦了二人世界，現在想要開始準備懷孕了。而在準備懷孕的這段時間內，無論是心理還是生理，還有孕前的檢查都是非常重要的。此外如果通過適當的飲食調理，也能夠加快懷孕的速度，減輕懷孕期間的辛苦等。那麼到底懷孕前吃什麼食物比較好呢？在準...
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![怎樣合理搭配孕前營養]( "怎樣合理搭配孕前營養")
- 懷孕是幸福的，特別是感受肚子裏的小生命一天天長大，然而對於那些準備懷孕，而沒有經驗的適齡女性和高齡女性，卻會感到緊張，不知道如何呵護以後要在自己體內生存的胎兒，就像林悦，瘦小的她擔心以後胎兒不能健康的成長，醫生建議她放寬心態，孕前營養只要均衡，寶寶的健康就有保證了。那麼...
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![備孕男性營養飲食讓胎寶更健康]( "備孕男性營養飲食讓胎寶更健康")
- 處於備孕期的你們是否每天都在尋覓着各種祕訣，以求早日懷上寶寶呢。其實，備孕期間的健康飲食就是成功受孕的祕訣。但是，很多人都忽視了備孕爸爸的營養需求。事實上，備孕爸爸的飲食會對胎寶寶的健康產生巨大的影響，那麼備孕爸爸到底要怎麼吃才最好呢？我們一起來了解一下備孕爸爸...
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生活科普幫
