濕熱吃什麼好 多吃甘寒甘平的食物
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濕熱吃什麼好
首先,我們來看一下什麼樣的人屬於濕熱體質:
如果你看到一個人,臉部和鼻尖總是油光鋥亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質。
這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃,比較濃,性格多急躁易怒。
那麼,夏季濕熱體質的人吃什麼好?飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助熱的食物。
應戒除煙酒,因為煙酒在中醫看來屬於具有温熱作用的。
不要熬夜、過於勞累。
盛夏暑濕較重的季節,減少户外活動。適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
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