不熬夜不喝酒，肝還是不好？水飛薊作用助你健康入夏！

自進入夏季以來，高温天氣時常有，而酷熱難耐、食慾下降、心情煩躁等不適情況也隨之而來，更糟糕的是，有些人的肝臟健康也亮起了預警信號，這當中不少人或許會開始疑惑了：自己平日裏明明沒有熬夜、喝酒的壞習慣，怎麼還是肝不好呢？事實上，此時肝臟有問題，跟這個炎熱的夏天也是有些關係的。

為什麼一到夏天肝臟就容易不好？

夏天之所以容易迎來肝臟問題高發期，其實要追究的禍首往往是夏天的天氣，而它也主要通過引發下面這一系列現象，進而對肝臟健康造成不利。

1.情緒暴躁

炎炎夏日彷彿是把人間變成了一個大烤爐裏，使得人感覺十分難熬，在這種情況下，心情自然會非常差，整個人開始躁動不安。而肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱，由此可知，暴躁、焦慮、鬱悶等負面情緒容易影響肝氣的正常生髮，致使肝臟內氣血瘀滯，從而無益於肝臟健康。

2.睡眠變差

由於感覺到熱，睡得香也就不是件易事，加上夏天晝長夜短的特點也容易影響人的作息規律，使人入睡難、醒得早，而長期睡眠時間不足以及睡眠質量差，會造成肝臟血流相對不足，影響肝臟的休息，並妨礙肝臟的自我修復，這對於原本負傷的肝臟來説可是雪上加霜。

3.營養損耗

在炎熱的天氣裏，人的出汗量會增多，過多的汗水會順走大量營養，加速體內能量的消耗，再加上這種天氣裏，很多人喜歡吃些生冷辛辣的食物來提高食慾，而這類食物的營養物質本就匱乏。由於肝功能的日常運轉也是需要大量營養物質來維持的，如果體內營養過於缺乏，肝臟工作起來便很不給力，容易導致一大堆有害物質來不及被處理掉，久而久之，這勢必會誘發肝臟健康隱患。

夏天如何護肝？

炎熱的天氣本就容易讓人難受，如果肝不好，引發種種健康問題，致使身體不舒服，便更會讓人糟心。所以，在夏天裏，大家也應該重視肝臟的保護。為此，像上面提及的一些不良現象，大家在日常生活中便要注意規避，做到儘量保持平和的心態、積極改善睡眠、户外運動不過量，等等，同時，還要注重補充護肝營養，為肝臟健康提供更好的支持。

而要想為肝臟補充營養，除了均衡飲食，多吃健康有營養的食物，少吃生冷辛辣之食，其實，一些有保肝功效的草本植物也是不錯的護肝選擇，能夠在飲食營養均衡的前提下，給肝臟更多的呵護，比如水飛薊這種草本植物便有益於肝臟健康，其作用主要通過其提取物水飛薊素體現出來。

水飛薊作用：

首先，水飛薊素對細胞膜具有穩定作用，能夠阻止溶解性細胞成分的流失；其次，水飛薊素能夠限制某些肝毒性物質穿透進入細胞內，保護肝細胞；另外，對於已經遭受損傷的肝細胞，水飛薊素則能夠刺激蛋白質的合成，維持磷脂代謝，進而有助促進肝細胞的修復和再生。

如何補充水飛薊？

要想獲取水飛薊作用，專業的水飛薊製劑便能夠派上用場，能夠幫助更合理地補充營養，同時也不妨搭配可促進膽汁分泌的葛根提取物、可改善肝微循環的丹蔘、可提高肝臟解毒能力的五味子等護肝營養，給予肝臟更有力的營養支持。

那麼，有沒有一款水飛薊製劑恰好包含了這幾種營養呢？其實，大家不妨試試湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，每片含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹蔘提取物、五味子提取物四種益肝營養，平時有護肝需求或肝不好的朋友都可以補充，給肝臟滿滿的營養呵護，助力肝臟健康過夏天。

肝臟與周身健康密切相關，而夏天由於天氣炎熱，導致自身情緒、睡眠或營養攝入等方面都有所變化，所以，也就容易對肝臟造成損害。而為了保護好肝臟，我們在日常生活中便要積極調整自己的生活方式，同時還可以多瞭解瞭解水飛薊作用，合理為肝臟補充營養，更好地呵護肝臟，健健康康享受夏日的明媚時光！