早上喉嚨疼怎麼辦

身體在不注意的時候總是會出現不舒服的情況，身體有時會上火，也有時會有濕寒，而且有的時候還會引起在早上出現喉嚨疼的情況後，説明身體有問題了，大部分是有了身體上火的原因，也有一部分是喉嚨方面的疾病，在有了早上喉嚨疼的現象後一定要注意調理，一般主要是通過飲食來進行調理。

調理方法：

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衞生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

食療方法：

1.拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4.風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。

5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6.薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。

上述就是在有了喉嚨疼的情況後如何飲食進行調理，生活上我們要注意忌口，不但不能抽煙喝酒，而且還不能吃辛辣刺激性的食物，在工作和之餘我們儘量的每天要進行一些適當的運動，來提高身體的抵抗力，這樣我們身體難受的情況就會少很多。