氣鬱質體質是怎樣的呢

很多朋友都不瞭解什麼是氣鬱質體質，其實這是一種疾病，是和每個人自身有關的。我們想要避免這樣的問題就要對這種疾病有足夠的瞭解，下面我們就介紹一些關於氣鬱性體質的問題，希望可以讓每個朋友都能夠解決問題，做到康復的生活。

一般來説，氣鬱和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由於個人慾望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有了心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裏的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫認為，人體"氣"的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做"肝氣鬱結"。

精神調養摺疊憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，氣鬱體質者的養生法重在心理衞生和精神調養。可通過以下方式進行精神調攝。

多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;

多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;

多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格;

在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

環境調攝摺疊肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內温度宜適中。

注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。

飲食調養摺疊氣鬱氣質着具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋葱、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

通過我們以上關於氣鬱性體質調節的介紹，是不是每個朋友都記住了呢？只要我們休息調理，我們就可以及時有效的避免問題的發生，我們只要堅持做好護理預防，我們就可以康復治療。希望我們的建議可以幫助你們。