肚子好脹氣該怎麼辦？

現在很多人都經常會有一些胃脹氣的情況出現，將這種胃部疾病或者胃部不舒適的情況，已經是非常常見的現象，雖然不需要進行特意的專業治療，但是還是會讓人非常的不舒適，不緩解症狀的話，還會一直放屁，是很難受的，非常尷尬，那麼到底胃脹氣該怎麼辦好呢？今天就來了解一下吧！

少吃高纖維食物。如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

脹氣的時候趴着或揉揉肚子，有利於腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。

改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。注意某些疾患。對某些疾患來説，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

經常胃脹氣的患者，最好還是要及時到醫院去治療一下，排除是由於胃部疾病所引起的，如果確定是一些胃部疾病，及時的治癒好才能夠根治病情，緩解胃脹氣，平時的飲食調理也是很重要的，儘量少食多餐，不要吃得太快，暴飲暴食。