陽光心態助你驅走心理疲勞
- 心理健康
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生活在這個世界上,我們不可能不遇到一些挫折,無論是求學路上還是職場路上,每個人都經歷了挫敗的重重洗禮,或許是挫折,或許是變故。或者是不順心的事情和人,這些都是生活的正常現象。
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有些人遇到這些事情就坦然一笑,樂觀面對,然而,有的人遇到這些現象時,就會心煩意亂,或痛苦不堪,或萎靡消沉,或悲觀失望,甚至失去面對生活的勇氣。這些反面的心態是急不可取的,不僅傷害自己的心理健康,還會影響到自己的正常生活。
不可否認,當一些不好的現象出現時,會影響人的思維判斷,會刺激人的言行舉止,會打擊人面對生活的勇氣。比如,當你在工作中受到了上司的批評後,你會思想低落;當你在生活中遇到別人誤會你時,你會感到氣憤和委屈;當你失去親人朋友時,你會悲痛至極;當你在仕途中遇到不順時,你會怨天尤人,工作消極。
當遇到這些現象時,人的這些表現都很正常。因為人是會思維的高級感情動物,這也是區別於一切低級動物的根本。但這些表現不能過而極之,否則你會活的很累,活的很不開心,活的很不幸福。
人在生活中,要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態,就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為,它會讓你開心,它會催你前進,它會讓你忘掉勞累和憂慮。
當你遇到困難時,它會給你克服困難的勇氣,它會讓你相信“方法總比困難多”,讓你去檢驗“世上無難事,只要肯登攀”的道理。
當你遇到不順時,它會讓你的頭腦更加理性,讓你面對不順時,不是悲觀失望,而是反思自己的做事方法、做人原則,讓你有則改之,無則加勉,更上一層樓。
當你遇到委屈時,它會給你安慰,會給你容人之度,它讓你的心胸像大海一樣寬闊,志向像天空一樣高遠。
當你遇到變故時,它會讓你化悲痛為力量,讓你感受到自然規律不可違,順其自然則是福的真諦。
它會讓你的眼光更加深邃,洞察社會的能力更加敏鋭,對待生活的態度更加自然,面對人生的道路更加自信。
朋友們,陽光般的心態來之不易,它需要你生活的閲歷更加豐富,獲取的知識更加充實,對待人生的態度更加積極,它需要你用修養之水澆灌,勤勞之力扶持,寬容之心呵護。
如果沒有人陪,學着一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。
不要對人隨便發脾氣。
如果一個人開始怠慢你,請你離開他。不懂得珍惜你的人不要為之不捨,更不必繼續付出你的友情或愛情。
如果可以不抽煙,別抽。如果可以不喝酒,別喝。
再鬱悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的人手握高腳杯或者抽煙,會更添寂寞感與憂傷。
有喝下午茶、閲讀書本、聽音樂的習慣。
寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個戀人,這對兩人都不公平,而且太缺乏責任感。
閒下來的時候,放一段柔情音樂,翻閲幾頁好書,然後睡個懶覺,快哉。心情不好的時候,也可以睡一覺。
從現在開始,聰明一點,不要問別人想不想你?愛不愛你?若是要想你或者愛你自然會對你説,但是從你的嘴裏説出來,別人會很驕傲和不在乎你。
有固定的消遣場所,比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你,這樣,你會在孤單時有個温暖的去處。
不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱,這些都是傻瓜才做的事。當然,偶爾傻一下有必要,人生不必時時聰明。
任何情況下,背後不説他人是非。如果一定要你説,説好話。
允許偶爾看肥皂劇,但不可成為依賴。允許偶爾披頭散髮,但要注重場合。允許偶爾罵髒話,但只限在老友面前或者獨自一人時,記得説過後要忘掉那種暢快感。
一定要有幾個異性朋友,沒有非分之想。就是關鍵時候,幫你出出主意。
學會承受痛苦。有些話,適合爛在心裏,有些痛苦,適合無聲無息的忘記。當經歷過,你成長了,自己知道就好。很多改變,不需要你己説,別人會看得到。
能不和人爭吵儘量避免。一個發怒的人是很恐怖的,會因控制不了情緒變成瘋子。
如果不可能和一個追求你的人在一起,別玩曖昧,浪費別人的金錢和時間。結果你可能會失去一個真心對你好的朋友,而且會被人看不起。
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