美容養膚需內調 夏季美貌排毒的水果
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到了夏天,夏天是水果最繁多的季節,吃什麼水果最好呢?營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購併食用水果,可以達到滋養的作用。那麼,在這裏小編給大家介紹夏季美貌排毒的水果,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
夏季美貌排毒的水果
1、香蕉
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
3、梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
4、柚
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便祕的作用
夏季適合女性吃的食物
1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄中含有豐富的鈣、磷、鐵,以及多種人體所需的維生素和氨基酸,是適合女性的滋補佳品。孕婦多吃葡萄不僅對胎兒營養有益,也能令孕婦面色紅潤,奇穴暢通。
2、龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉中含有豐富維生素的A、維生素B,還有葡萄糖、蔗糖,以及大量的鐵質,是很好的補血食品,適合氣血不足的女性調理食用。
3、南瓜——補血妙品
南瓜中含有豐富的植物性蛋白質,另外還富含胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。鈷元素有助紅血球的正常運作,鋅元素會影響成熟紅血球的功能,鐵是血紅蛋白重要成分,是補血的好選擇。
4、胡蘿蔔——補血極佳
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,對補血有非常好的效果。胡蘿蔔煮湯飲用不僅味道鮮美,也有助補血哦!
5、甘蔗——補血水果
甘蔗中含有多種人體所需的微量元素,如鐵、鋅、鈣、磷、錳等,其中甘蔗中鐵的含量最高,每公斤甘蔗的鐵含量可高達9mg,是水果中的補血佳品。
6、紅棗——補血養顏聖品
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