坐月子腿痠怎麼辦

生孩子對女性朋友來説是很幸福的一件事，但是生完孩子坐月子腿痠是怎麼回事，很多女性都不知道，因為分娩時腰部和腿部，用力過於太大。生下孩子後，會出現腰痠腿痛現像了再如果説是自己不注意休息幹活兒，下地活動，都會產生疲勞都會導致坐月子腿痠的。希望大家能夠有所注意。

一、預防產後手腳疼痛

首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產婦一個人一手託頭一手洗；洗尿布時一定要用温水，避免寒冷的刺激。其次，產婦在休養的同時應適當的下牀活動，能防止腳跟脂肪墊退化，避免產後腳痛的發生。人體虛弱！要注意身體，不要碰水哦！還要營食要好一點哦！再就是加上月子裏的體操了。

二、注意事項

坐月子腳一定要保護好才行，要穿棉襪，最好是不要露着腳，不要穿太硬的鞋子。

多休息，注意別感冒。

寶媽坐月子期間不要多走動，穿包後跟的平跟布鞋，但鞋底不能太軟。產後寶媽的身體除乳房外都起了變化，要恢復原況所以講究坐月子。

忌辛辣温燥食物。因為辛辣温燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後七天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和調味香料。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經高温消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

坐月子腿痠是很多女性都有的想象，不必擔心，而且生孩子是女性第一次感受母愛的一個過程，尤其是母乳餵養的母親，真是感受頗深，，因為剛生完孩子的媽媽，身體還很虛弱，只要注意休息，不要着涼，腿痠的毛病慢慢就會恢復的。上面是我總結的一些，希望對大家有所幫助。最後，祝寶媽媽們身體健康！