孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢？

有些懷孕的人每次早上起來覺得乏力、渾身不舒服像像穿了件濕衣服樣，有的則早上刷牙時出現噁心，嗓子不舒服的感覺，還有的則是早上起來是覺得小腿都脹脹的。出現這種情況多數是孕婦體內濕氣太重了，如果真的是濕氣太重的話，那麼孕婦該如何進行下一步治療呢？

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，大棗，薑湯水，葱，大蒜等。

多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾

吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

注意事項

薏仁是祛濕的良方，但是虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。

2、多運動

最好是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗

能夠促進身體的毒素排出，更適合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能增強抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

所以在從日常生活中，孕婦更應該注意自己有沒濕氣重的情況發生，如果有上述表現，應該引起注意，因為濕氣重不僅會影響孕婦本身，還會影響到胎兒。所以有濕氣重的表現，可以通過以上療法來緩解，有食療、運動、睡眠。