孕婦水上瑜伽是什麼呢？

很多的孕婦在懷孕的時候就覺得特別無聊，因為平時只能呆在家裏，只能説説話，稍微走動一下家裏面的人就會特別緊張，所以很多人聽説有一種孕婦水上瑜伽，瑜伽在生活中涉及的範圍也比較廣，主要是能夠起到修身養性的功效，那麼孕婦要注意些什麼呢？

懷孕後的女人是可以做瑜伽的，只是需要做孕期可以做的瑜伽，而不是平時做的瑜伽。孕期孕媽媽做瑜伽就像是做運動胎教一樣，是可以有效促進寶寶的生長髮育的。平時工作回家的孕媽媽可以依然通過瑜伽來緩解上班的疲勞和壓力。而且孕期瑜伽還有其他益處呢。

作用一：放鬆身心，使呼吸順暢。

上了一天班，很多孕媽媽在公司壓力太大，有時候甚至壓力大得喘氣都難了，再加上本來懷孕就會使體內器官發生微妙的變化，寶寶的存在增加的肚子的負擔，也增加了孕媽媽的心理壓力，所以下班後做做瑜伽，可以慢慢的調整呼吸的規律，和正確的呼吸方式，有助於緩解上班呼吸的紊亂，使心臟和肺部呼吸回歸到正常狀態上，而且也能緩解上班的疲勞，放鬆身心，心情放鬆下來了，思想負擔也沒有那麼重了，對寶寶的健康發育也有良好的作用，還能為以後的自然分娩調整身體。

作用二：促進和改善血液的自然循環。

平時通過瑜伽的鍛鍊，伸展四肢，活動着全身的肌肉，不僅能加強本身肌肉的伸縮性，還能通過這全身的活動促進身體內部血液的循環。還有瑜伽的鍛鍊強化了子宮和腹部肌肉，還能緩解腰部背部肌肉勞累，有效緩解孕期的腰痠背痛。

相信孕婦做水上瑜伽能夠幫助舒緩情緒方面的緊張，首先是能夠轉移注意力，不會過度的擔心孩子，對於孕婦應該注意呵護，不能夠高度的緊張她。適當的運動也是有幫助的，長期的躺在牀上對孕婦並不好，孕婦水上瑜伽也算是健康的運動方式，劇烈程度較小。