腰痠背痛如何治療？三方法效果佳

腰痠背痛在男人身上出現的頻率很高，尤其是在那些從事繁重體力勞動的男性身上，因此，接下來本文就將治療腰痠背痛的方法介紹如下。

1、嘗試鍼灸

最近，在海內外現代醫學針對背部病變的臨牀治療中，正悄然興起一股鍼灸熱。椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家鍼灸，頭疼腦熱還能對付，腰痠背痛效果就不那麼理想，畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以內的鍼灸治療都接受醫保報銷。

2、活絡筋骨

把背部問題扼殺在搖籃裏的最佳辦法就是兩個字：運動！原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐着不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。

3、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。儘管不能用醫保報銷，有機會的話，還是很值得一試的。