​月經顏色偏暗原因

女性在月經期出現一些問題後，需要及時緩解，否則問題加重，對自身身體健康影響很大，而且要注意的是，月經期飲食和作息上，都是要合理安排，這兩方面對身體調整有很好幫助，那月經顏色偏暗是怎麼回事呢，對有這樣情況，也是有一些原因存在的，下面就詳細介紹下，使得對這類問題有一些瞭解。

月經顏色偏暗原因：

原因一：氣血兩虛出現月經黑色

月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經週期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅乾等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。

由於體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。

女人補氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

原因二：氣滯血瘀出現月經黑色

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的症狀：

1、有便祕的習慣;

2、肌膚乾燥，黑眼圈很明顯;

3、經痛特別嚴重，週期不規律;

4、經血量很多;

5、小腹特別突出;

6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。

這些人容易產生血淤：

1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀;

2、勞力工作者;

3、出過車禍或得過內傷的人;

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;

5、有肩膀痠痛的毛病。

在對月經顏色偏暗原因認識後，緩解月經顏色偏暗的時候，都是要根據自身原因進行，同時要注意月經顏色偏暗嚴重的話，改善上也是要長期進行，這樣對這類問題改善才會有幫助，而且女性這個時候要注意對自身衞生要注意，避免誘發其他疾病出現。