女性腎精不足怎麼辦？

其實大部分認為補腎就是壯陽的意思，同樣和女性也沒有關係，但是實際上不管男女其實都會有腎虛的情況，對男人來説不是很重要，為女兒來説，補腎同樣重要，所以我們女人應該怎麼補腎，首先要看自己是否腎虛，如果腎虛的話，應該採取哪些對策或者是如何來預防呢！

腎虛特徵1：秀髮日漸稀少

病情分析：女性25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上説“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脱髮現象.

防治對策：

1）每日8個小時的充足睡眠很重要。

2）多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯、或 石斛湯 温補腎氣。石斛湯做法：石斛10克，水煎30分鐘，取湯品一日內分兩次温服。

2）少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

腎虛特徵2：尿頻、總想去衞生間

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。中醫認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策：

1）注意保暖

2）多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3）如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿頻。

腎虛特徵3：怕冷且容易拉肚子

病情分析：如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體温較低。可多進食一些温補腎陽的食物以緩解症狀

防治對策：

1）多做健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力;

2）在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼、或石斛等温補腎陽的食物。

所以上面來介紹了幾種腎虛的情況，如果有女的發現自己出現上述情況，應該要注意自己的身體了，可以去醫院檢查檢查，作出相應的措施，平時也要注意飲食啊，休息，運動，本來女人本來就老的快，所以更加要保護自己的身體了。