來事吃什麼水果好呢

水果富含各種維生素和微量元素，是我們保持身體健康所需的必備品。水果的種類不同，它所屬的類型也不同。水果分為寒性水果和温性水果。什麼時間吃什麼水果以及哪種水果適合哪類人羣，都是有講究的。而女性在月經期間，由於抵抗力下降和自身的特殊情況，有些水果是不能吃的，那麼來事吃什麼水果好呢？

有些水果在月經期間食用是有利無害的。 寒性水果不適合月經期食用。其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。

月經期間可食用“温性”和“平和”的水果 水果中還有一類是屬於“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。

除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性温的水果。 水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。 對於“温和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。

經過上邊的介紹，我們知道了女性朋友們在月經期間應該吃一些水果補充身體所需的微量元素，但是不應該吃如西瓜之類的寒涼性水果，而應該吃諸如蘋果之類的温和型水果，可以補充月經期間人體所需的維生素和礦物質，這樣可以平和地度過月經期。