![瑜伽頭倒立注意事項有哪些？]( "瑜伽頭倒立注意事項有哪些？")
- 瑜伽是近些年很受歡迎的一項運動，由於這個運動不是特別的激烈，而且沒有場地的限制，室內室外都可以進行，所以很多的女性很喜歡練習瑜伽。另外瑜伽還有很多的好處，可以調節肺部和腎臟等器官的功能，同時還能瘦身減肥，並且可以散發女性獨有的氣質。那麼瑜伽在練習的時候有哪些需要注...
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![7組瑜伽小動作 完美複製卡戴珊翹臀]( "7組瑜伽小動作 完美複製卡戴珊翹臀")
- 美國社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》雜誌2014年冬季刊封面，全裸出鏡大秀傲人翹臀。用臀部頂住了酒杯。MM們看到是不是嚇到了？這樣的翹臀怎麼練成的呢？有什麼練翹臀的方法呢？今天，小編就向大家推薦幾招翹臀瑜伽，幫大家輕鬆打造性感美臀。7組瑜伽小動作完美複製卡...
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![胖子可以練習瑜伽嗎]( "胖子可以練習瑜伽嗎")
- 肥胖確實是非常的嚴重的，如果一個人太過肥胖了肯定是希望能夠儘快的減肥的，但是瑜伽這樣的減肥方式好不好呢，胖子可以練瑜伽嗎，因為胖子身材不好，而且非常的笨拙，練習瑜伽到底好不好呢，有沒有減肥的效果呢，如果肥胖的人想維持一個好的身材肯定是希望儘快的減肥的，不知道如何減肥呢...
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![初學者學哪種瑜伽比較好呢？]( "初學者學哪種瑜伽比較好呢？")
- 瑜伽是我們現在女性所喜歡的一種運動，它可以促進大家的身體健康，有利於放鬆心情。很多初學者也在開始學習瑜伽，他們在剛接觸這種瑜伽的時候，難免會遇到一些問題。比如剛入門應該學習哪一種瑜伽？瑜伽對自己的身體有哪些好處？而我們在學習的時候應該堅持下去，這樣才有利於我們身體...
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![練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼]( "練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼")
- 如今越來越多的人蔘與到鍛鍊瑜伽的隊伍中，那麼練瑜伽時穿內衣嗎？瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調養身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適，對衣着方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發揮。瑜伽主要是練身體...
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![什麼時候練瑜伽效果最好呢]( "什麼時候練瑜伽效果最好呢")
- 瑜伽對很多朋友來説都不陌生，但是很多朋友對什麼時候練瑜伽效果最好卻不瞭解，特別是初學者們，很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，並將其視為堅持練習的阻力。那麼什麼時候練瑜伽效果最好呢，下面大家就來詳細的瞭解一下吧。清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最...
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![哈達瑜伽體式怎麼做？]( "哈達瑜伽體式怎麼做？")
- 瑜伽是一種非常流行的健身方法，而且經常練習瑜伽可以讓自己的身心得到鍛鍊，能夠修身養性，緩解身體壓力。而且鍛鍊瑜伽墊的時候因為要特別專注，所以還可以排解心中的憂愁，緩解不良情緒。在瑜伽的動作當中，有一種叫做哈達瑜伽體式，具體要怎麼做呢？下面就來詳細的介紹一下。哈達瑜伽...
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![在家裏做的瑜伽怎麼做？]( "在家裏做的瑜伽怎麼做？")
- 瑜伽這種運動現在已經越來越流行了，而且現在在生活當中已經越來越為廣泛，很多人在運動的時候，已經不僅僅侷限在跑步，爬山，游泳，現在大家還會做一些普拉提，對身體也是非常有好處的，但是大多數人都是要找專門的瑜伽教練，其實自己在家也可以做瑜伽，下面就教大家吧！從新月狀開始，將左腳放...
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![孕婦練瑜伽的好處]( "孕婦練瑜伽的好處")
- 現在瑜伽已經是很多女性朋友喜歡的健身方式了，瑜伽的功效是很多的，讓女性朋友在擁有姣好身材的同時，還能夠讓自己更健康，有的一些女性經常練瑜伽也是為了調理身體的一些疾病，最重要的是想通過瑜伽的方式來減肥，也有很多孕婦在練瑜伽，下面我們就來了解孕婦練瑜伽的好處。很多的女...
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![產後瑜伽 讓你輕鬆做辣媽]( "產後瑜伽 讓你輕鬆做辣媽")
- 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。在保健意識日漸強烈的情況下，瑜伽又在產婦身上發揮了怎樣的效果呢。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！產後瑜伽練習對身心的6...
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![瑜伽瘦肚子動作是什麼]( "瑜伽瘦肚子動作是什麼")
- 我們都知道瑜伽是一種高雅的鍛鍊方式，而且經常鍛鍊瑜伽也會使我們的氣質得到很好的提升，但是瑜伽也有很好的減肥功效，經常練瑜伽也會增加我們身體的柔韌度，其中有些人因為肚子的肥胖而導致穿衣服特別難看，所以減肚子也是比較必要的一種，但是我們可以通過一些瑜伽動作來進行瘦肚...
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![瘦身瑜伽初級教學方法]( "瘦身瑜伽初級教學方法")
- 練習瑜伽可以起到很好的瘦身功效，但是大多數人會認為瑜伽練習起來比較的困難複雜，而且有些動作無法完成，其實你所説所擔心的，可能就是一些比較深入的瑜伽練習，但是很多時候瑜伽的一些初學方法，同樣起到很好的瘦身效果，下面我們就具體去看一下，瘦身瑜伽的出行方法。仰卧式就是平躺...
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![世界十大頂級瑜伽服品牌，Lululemon瑜伽服、哈他瑜伽瑜伽服是暢銷品牌]( "世界十大頂級瑜伽服品牌，Lululemon瑜伽服、哈他瑜伽瑜伽服是暢銷品牌")
- 瑜伽服就是練習瑜伽時穿的衣服，作為貼身的服飾，瑜伽服品質的好壞直接關係着我們的健康，那麼瑜伽服哪些品牌最好呢？其中，Lululemon、哈他瑜伽都是暢銷品牌，都很不錯，下面，就快和本站一起了解世界十大頂級瑜伽服品牌吧！世界十大頂級瑜伽服品牌1、Lululemon，2、哈他瑜伽，3、LornaJane，4...
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![適合女性的瑜伽有哪些]( "適合女性的瑜伽有哪些")
- 女校做一些有氧運動是非常有好處的，尤其是到了現在冬天天氣比較寒冷，非常容易遭受各種流感的侵襲，經常性的進行一些有氧運動可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，很多人也都想進一步瞭解一下適合女性的瑜伽，大家可以嘗試着按照以下的方法來進行練習。踢腿提臀式：腿向後踢的速度不...
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![面部瑜伽怎麼做好啊？]( "面部瑜伽怎麼做好啊？")
- 現在很多人平時都會練一練瑜伽，瑜伽又叫做普拉提，最早是印度人開始練的，慢慢地傳入了中國，現在練習瑜伽的人越來越多了，主要是可以修身養性，放鬆心情，還有一些運動的功效，能夠塑造身體的體型，但是現在也有一些人會做一些面部瑜伽，今天小編就給大家介紹一下吧！可使臉部、頸部的肌肉緊...
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![怎麼樣練瑜伽比較好]( "怎麼樣練瑜伽比較好")
- 從鍛鍊身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。應穿着寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服...
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![練瑜伽減掉贅肉的方法]( "練瑜伽減掉贅肉的方法")
- 隨着天氣的變冷，人們的體温也會隨之變涼，人們的柔韌性也沒有夏天那麼好。那麼，我們可以通過練瑜伽來減掉身上的贅肉。練瑜伽減掉贅肉的方法瑜伽減肥第一招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體...
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![瘦腿美腿瑜伽怎麼做]( "瘦腿美腿瑜伽怎麼做")
- 現在很多女性都希望擁有迷人的身材，而長腿是鑑定身材是否迷人的標準，所以，好看纖細的大長腿是很多女性的追求，現在僅僅是好看的臉蛋已經滿足不了女性朋友對自己的要求，身材好也是必要的，所以，她們每天都在用各種方法幫助自己打造完美的身材，瑜伽是不錯的選擇，那麼，瘦腿美腿瑜伽怎麼...
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![試試這些瑜伽減肥動作吧]( "試試這些瑜伽減肥動作吧")
- 擁有性感身材是每個女生都期待的事情，尤其是現在進入秋冬季天氣變冷，很多人都不愛運動了，到底什麼樣的動作才能讓你的減肥繼續進行呢？下面就跟小編一起來看看吧！站立前屈式輕鬆減出小蠻腰雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲90度放於頭頂，兩手抓住另一隻手的手肘，兩腿打直。呼氣，向下彎腰，盡...
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![瑜伽睡前減肥怎麼做]( "瑜伽睡前減肥怎麼做")
- 有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因為瑜伽可以瘦身減肥並且塑性。瑜伽而且不限制時間與地點。這樣不少女性心動。因為自己沒什麼時間去參加健身練習。瑜伽恰好可以做到這點。所以很多女孩子在沒有時間的情況下，選擇了睡前瑜伽來減肥。那我們來了...
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![5式瑜伽快速減肥塑形 節後救贖]( "5式瑜伽快速減肥塑形 節後救贖")
- 過節胖三斤，加上馬上又是春天，露肉的季節到了，減肥也開始進入緊張時期。接下來小編介紹幾個減肥的瑜伽招式，一起來看看下文的解讀吧。5式瑜伽快速減肥塑形節後救贖動作一：超人提升趴在地上，四肢騰空，腹部使勁；腿間夾一個瑜伽球，四肢用力向外延伸；吸氣時，加緊瑜伽球，抬起雙手雙腿和胸...
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![男人練習瑜伽減肥嗎]( "男人練習瑜伽減肥嗎")
- 相信一説起瑜伽，很多朋友第一反應都是女性在練習。其實在瑜伽的發源地印度，很多男性也已經投入到了練習瑜伽的隊伍中。因為練習了瑜伽之後，會讓人整個身體得到更好的放鬆，同時也能讓整個人的平衡度得到更好的提升，當然也能更好的保持身材。因此男人練瑜伽減肥嗎？接下來的時間就...
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![瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎]( "瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎")
- 在夏季由於天氣比較的炎熱，所以好多人都會選擇穿一些短褲，這時一些纖細修長的大腿可以有效的吸引人的目光，非常完美的體現出女性的魅力，但是想要直觀的進行瘦腿有是非常的困難，所以我們在日常的生活中可以選擇做一些瘦腿的瑜伽，幫助我們改善蘿蔔腿的困擾。step11.雙腿打開，左腿...
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![在家該怎麼練瑜伽呢]( "在家該怎麼練瑜伽呢")
- 在我們的生活當中練瑜伽的女性朋友有很多，大部分的人都會選擇去瑜伽館練習，但是有的人也不想去瑜伽館想要在家自己練習，那麼在家怎麼練瑜伽呢？這就成為了一個很重要的問題，下文已經給了我們詳細的答案，想知道的話就跟我一起來看看下文了解一下吧。一、貓牛式1.跪地，雙手着地，肩膀...
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![瑜伽瘦脖子好嗎]( "瑜伽瘦脖子好嗎")
- 其實大多數人都不知道原來瘦身還可以瘦脖子的，尤其是瑜伽的動作是完全可以去瘦自己脖子的，這主要就是因為很多人們的脖子看起來太過於短粗的，這樣短粗的脖子會讓人們在圍圍巾的時候變得特別不好看的，而且脖子上面堆積太多的脂肪就會引起一些炎症出現的，比如説淋巴炎的，這都是一...
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