眼睛澀吃什麼呢

如今社會上，有不少的朋友在工作和學習中都離不開手機和電腦，那麼長期地使用手機和電腦，眼睛容易出現痠痛、眼睛澀等狀況。那麼這些朋友經常使用眼藥水舒緩眼部疲勞的症狀，但是隻是能緩解一時，長期地使用並不好。而食療則是治療這種現象的一個好方法，那麼眼睛澀吃什麼呢？

枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀，又能增強體質。

百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素.在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾，發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥，皺縮，甚至導致角膜潰瘍.在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是説，從亮處到暗處時很久難以適應.補充維生素A應多吃肝臟，牛奶，蛋黃，綠葉蔬菜，胡蘿蔔，紅薯等.

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