吃什麼東西補腎 補腎的黑色食物
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快節奏的生活讓男性的壓力越來越多,在加上一些不良的生活、飲食習慣,導致男性腎虛的情況越來越常見,並且出現越來越年輕化的趨勢,因此男人補腎問題備受關注,俗話説:藥補不如食補,男性想要補腎那麼不妨通過下面的食療方來進行滋補吧。
男性補腎吃食物一:黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。
推薦:
黑米桂圓粥材料:
黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。做法:
先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸後,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。黑米桂圓粥功效:
養心安神,補腎益精。男性補腎吃食物二:黑芝麻
對於男人吃什麼食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那麼,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕。
推薦:
黑芝麻粥材料:
黑芝麻25克、粳米50克。做法:
黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。功效:
補益肝腎,滋養五臟。提示:
本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。
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補腎
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