更年期綜合症吃什麼好呢？

隨着年齡的增長對於女性朋友來説，更年期綜合症是不可避免的。出現更年期綜合症的女性，不論是精神、心理還是身體上都會出現各種不適，有些女性為了緩解不是會採用藥物治療，但是小編認為長期吃藥對我們的身體影響不好，所以要治療更年期綜合症還是在飲食上多注意。

一 柑橘

我們知道柑橘的味道很甜美，可以行氣寬胸的功效，而且橘絡也有一定的藥用價值，這個對於更年期可以起到緩解煩躁的情緒的作用。

柑橘的味道很甜美，可以行氣寬胸的功效

二 大棗

大棗一直是女性補品的最佳的最佳選擇，營養價值是非常的高，可以補血養血安神，滋補身體的功效。

三 荔枝

形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。

四 桂圓

古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍説：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效

五 核桃

素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養血，通潤血脈，温肺潤腸，固牙黑髮”等功效，是更年期養生的絕佳選擇。

小編以上提到的一些能夠治療更年期綜合症的食物，其實都是我們生活中觸手可及的。你也可以在進行藥物治療的同時，輔助性的進行飲食護理，相信二者相結合，對緩解更年期綜合症有很大的幫助，不過要想徹底治療還需要有樂觀的生活態度。