我們為什麼要喝水
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1、幫助消化:水能加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物:食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排泄等方式排出體外,都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節:人體關節之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關節潤滑液的主要來源。
4、平衡體温:當環境温度低於體温時,為了維持身體温度保證正常生理活動,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。環境温度高於體温,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體温。
5、維護細胞:水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態,保持皮膚的濕潤和彈性。
6、平衡血液:水能改善血液、組織液的循環,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
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喝水
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