這些壞習慣竟是造成頸部疼痛的元兇

不知道大家在平日裏有沒有過這樣一種情況的出現，那就是自己的頸部經常性的疼痛，大多數人往往只是會想着這是由於長時間不動而造成的，但是小編想要和你們説的就是造成你頸部疼痛的原因不光光只是這個原因造成的，生活中你一些不良的生活習慣也是造成你頸部疼痛的元兇。

所以接下來小編就來給你們介紹一下，在平時的生活中，究竟還有哪些事情是造成你頸部疼痛的元兇。

一、不良的用眼習慣

由於現在社會競爭比較大，所以在這樣的情況之下，就會造成很多人長時間對着電腦又或者是書本，那麼時間長了之後不僅會造成眼睛的視力受到損害，同時頸部也時不時會有明顯的疼痛感。

為什麼會造成這樣的情況出現呢？這是因為長時間過度的用眼，就會造成眼部的疲勞，這時就會導致神經對頸部還有就是肩部的肌肉運動的控制失調，從而導致肌肉的張力增高。如果這種緊張長時間不能夠緩解，就會導致相應部位出現慢性疼痛。

所以我們在平時的時候，一定要記得不要過度用眼，當自己長時間用眼過後，並且明顯感覺眼部出現痠痛乾澀的時候，你們就要停下手頭的工作把眼睛向遠處眺望一會兒，並且轉動一下眼球就可以了。等自己的眼睛緩和下來之後再去工作又或者是學習。長期堅持下來對於你緩解頸部疼痛有明顯的改善作用。

二、單側咀嚼

對於很多人來説，在平時的生活中經常會出現這樣一種情況，那就是很多人在吃飯的時候喜歡用單側的牙齒去咀嚼，這樣時間長了之後，不僅會損害牙齒的健康，而且還會對面部形象造成一定的影響，最常見的就是會造成一些人兩側臉頰不對稱，甚至還會讓距離臉部有一定距離的頸肩部產生疼痛的感覺。

為什麼會有這樣的情況出現呢？這是因為單側咀嚼會牽動頭部的肌肉，從而導致雙側咀嚼的活動不對稱，那麼就會影響下頭部垂直肌肉連接的正常狀態，從而導致我們出現頭痛頭暈的現象。

所以我們在以後吃飯的時候，心理一定要有改正這種不良習慣的意識，在吃東西的時候，用兩側的牙齒慢慢的進行咀嚼，等堅持一段時間之後，你就會發現這種不良的習慣被你給改正了，而且面部的輪廓也會變得協調，不會説出現兩邊臉不對稱的情況出現，同時頸部疼痛的感覺也得到了明顯的改善。

三、夾着手機打電話

相信大家都會見過這樣一種情況，那就是有些人在打電話的時候，習慣性的把手機夾在脖子與肩膀之間，認為這樣做就可以解放雙手去寫一些東西，又或者忙於工作。

但是小編想要和你們説的就是，這樣的事情在平時的時候做一兩次對於頸部沒有什麼樣的傷害，但是你如果長時間都這樣做，那麼就會對你的頸部產生比較大的影響，疼痛就是最明顯的表現。

因為這樣接電話的姿勢其實對於頸部還有肩膀來説是個難度很高的動作，因為這樣做會導致肌肉還有軟組織之間失去平衡，使頸部到腦部的血液循環受到阻礙，從而就會誘發頸椎病還有就是頸部疼痛的出現。

所以我們在平時打電話的時候要保持一個正確的姿勢。那麼什麼樣的姿勢屬於正確的姿勢呢？小編告訴你，首先就是保持頸部在一箇中立的狀態之下，然後再去接聽電話，但是有一點小編在這裏提醒一下大家，接電話的時候手機不要靠自己的嘴巴太近。

這是因為在手機上面其實存在着非常多我們肉眼完全看不到的細菌，如果我們在打電話的時候把手機拿在靠自己嘴很近的地方，那麼在這個時候，嘴脣如果碰到了手機，那麼就會導致細菌沾染在我們的嘴脣之上，從而就給細菌侵入身體造成機會。

結語：在生活中大家經常會出現頸部疼痛的情況，那麼既然身體上有地方出現了疼痛，那麼就表明這種情況的出現不是偶然，而是因為我們在平時生活中不良的一些生活習慣造成的，而小編今天向大家介紹的這幾種，如果你在平日裏有的話，那麼你最好把它改正，要不然就會對頸部產生傷害。