嗓子發炎了咋辦呢？

又是一年開學季，又到了老師們不停操心，不停説話的時候了，因為一個假期沒有這麼用嗓子，一旦開學後，許多老師會因為不適應，或者用嗓過度導致嗓子出現發炎、疼痛等症狀，常常會有聲音嘶啞、甚至不能發聲的情況出現，這會讓人非常的痛苦的。那麼，如果出現了嗓子發炎應該怎麼辦呢？

1. 要適當忌口。吃飯的時候儘量少吃辣的、葱薑蒜多的菜，油炸類的食物像油條、薯片都先暫時告別一下。多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜。

2. 注意保暖。脖子一般都是暴露在外，很容易受涼，出門要穿高領的衣服或者是繫上一條圍巾，保護喉部不再受風寒。

3.適度用嗓。咽喉發炎的時候，往往會有水腫，如果還要繼續説話，對聲帶的影響會很大，咽喉容易充血。所以能不開口儘量就不要説話，要輕輕説話，千萬不要大喊大叫。

4.多喝水。多喝温開水，有助於緩解嗓子幹癢的症狀，促進新陳代謝，讓病毒細菌加速排出體外。如果感覺又上火，可以喝點野菊花茶，清涼敗火的效果很好。

5. 服用藥物。可以服用青黴素類的抗菌素如阿莫西林，也可以吃頭孢類、大環內脂類如乙酰螺旋黴素。

6. 含服喉片。像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些，適量地可以服用一些，但是並沒有太大的治療作用。

7. 戒煙限酒。吸煙的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒對嗓子的刺激作用也是很大的。不吸煙的人也要少接觸吸煙人羣，二手煙對人的危害更大。

剛剛開學後，老師們一定要注意合理用嗓，不高聲説話，説話的同時，及時的補充水分，可以多喝一些用胖大海泡的水，也可以含服西瓜霜等。同時在剛開學的幾天內，最好是進行清淡飲食的，不要吃辣的食物，不要喝酒、不要吸煙，儘可能的保護嗓子。