長年消化不良怎麼辦？

如果出現消化不良，你就要警惕了，這説明你的胃不堪重負，消化功能出現了障礙。這一定要引起重視，如果長時間不管不顧是可能會導致更嚴重的問題。消化不良者的飲食宜温和、無刺激性的食物，易於消化和吸收。目的在於減少腸胃的負擔，且能攝取足夠的營養。下面小編為大家推薦幾種適宜的食物。

適宜食物：

1.主食及豆類的選擇麪條、饅頭、花捲、麪包、小米、玉米麪等

2.肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因為它是性寒，對胃有刺激作用。

3.蔬菜的選擇：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。

4.水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。

5.其他：可在飯前吃個4到6粒花生，且生吃最好，吃太多反而

飲食禁忌：

1.忌煙酒及辛辣刺激食物。

2.忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋葱、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。

3.忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

4.忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

5.忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利於消化吸收。

以上就是長年消化不良的解決方法。要注意的是進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。

平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，可刺激胃酸分泌功能正常，使治療效果更佳。感謝大家的閲讀。