六歲兒童補鈣怎樣補

眾所周知，鈣是非常重要的元素，鈣主要存在與身體的骨骼中，想要健壯，每一個人都不能缺鈣，尤其是對於年齡小的孩子，這是他們長身體的重要階段，鈣的重要性就更不用講了。當家長髮現自己孩子 缺鈣的時候，應該怎樣做呢，怎樣為孩子補鈣呢。下面就來講一講六歲兒童補鈣怎樣補。

寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗，與温度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部後面可見枕禿圈。

通過食補來補鈣是最好的了，平時可以多吃含鈣高的食物，含鈣高的食有牛奶，蝦皮，幹海帶，花生米，乳酪，薺菜，紫菜，苜蓿，木耳，豆製品，莧菜等，也要注意多曬太陽，這樣可以更好的促進鈣的吸收。

補充液體鈣，液體鈣容易吸收、效果好，你可以給寶寶吃三精葡萄糖酸鈣，專門為兒童配製的能提高兒童對營養的吸收，主動吸收並鎖住鈣，減少鈣流失。幫助骨骼鎖住鈣，增加骨密度。建議每天有充足的日曬時間及適當的運動，有助骨骼成長，還可以促進對營養物質的吸收。

以上所説的均是元素鈣的含量，而不是以化合物的鈣鹽為準。如果缺鈣的人，或者經常吃動物性高蛋白食物和高糖，高脂的人均要加量補充，否則缺鈣會更嚴重。因為上述的食物是屬於高熱量的食物，吃多了人體會出汗較多，引起排鈣的量大增，當然會缺鈣更明顯。

兒童成長的過程中，是千萬不可缺鈣的，否則必然影響孩子的生長髮育。要想為孩子補鈣，首先應該從飲食上做起，多食用含鈣量高的食物是最好的選擇了，還有多到户外運動與曬太陽，都對促進鈣的吸收有良好的作用，另外還可配合一些質量好的補鈣的藥品。